Küzdelem a gyermekkori elhízás ellen Go, Glow és Grow Foods segítségével

elhízás

Ma már több mint 12 millió amerikai gyermek elhízott. Országosan minden hat gyerek egyike túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekinthető, míg Michiganben csaknem minden harmadik gyermek ugyanazzal a dilemmával szembesül.

Ezeknek a gyerekeknek fokozott a kockázata a krónikus egészségi állapotok és betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség, az asztma, az alvási apnoe és még sok más kockázatának.

A tipikus amerikai étrend a kényelmi ételek előnyben részesítése helyett az egészség helyett. Az ilyen ételekben általában magasabb a zsír-, só-, hozzáadott cukor- és kalóriatartalom, miközben hiányzik a táplálék. Ezenkívül az adagok mérete folyamatosan növekszik, és ezek az adagok meghaladják a test szükségleteit.

Fontos megtanítani a gyermekeket az egészséges táplálkozásra fiatal korban, hogy ez a jövőben csökkentse az egészségügyi különbségek kockázatát.

A kiegészítő táplálkozási segítségnyújtási program (SNAP-Ed) Go, Glow and Grow nevű tantervével megtanítja a gyerekeket, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és mit tesznek ezek a tápláló ételek a test számára.

Az alábbiakban részletesen bemutatjuk ezeket a csoportokat, és hogyan írhatjuk le őket a gyerekeknek:

• Go Foods: Segítenek az egész napos futásban, ugrásban és játékban. Ezek az egészséges zsírok és szénhidrátok. A Go ételek közé tartozik a kenyér, rizs, tészta és egyéb gabonafélék.

• Glow Foods: Ezek a vitamin- és ásványianyag-forrásaink. Segítenek megelőzni a betegségeket. A ragyogó ételek közé tartoznak a gyümölcsök és a zöldségek.

• Nő élelmiszerek: Ezek a fehérjében gazdag ételek forrásai, amelyek segítenek az izomépítésben. Segítenek abban, hogy nagyok és erősek legyünk! A növekvő ételek közé tartoznak a tejtermékek, a bab, a hús, a hal, a csirke és a tojás.

Számos előnye van annak, ha rendszeresen tartalmaznak tápanyagokban gazdag ételeket, amelyek képesek az egészséges fejlődésre.

A Grow, Go and Glow ételek módszerének használata kiváló beszélgetésindító lehet gyermekével arról, hogyan lehet egészségesebb döntéseket hozni. Azáltal, hogy leginkább az ebbe a három kategóriába sorolt ​​élelmiszerekhez ragaszkodik, és az alkalmi csemegéket jó alaposan beledobják, a gyerekek felhatalmazást kapnak arra, hogy okosabb ételeket válasszanak, amelyek megelőzhetik a jövőbeni egészségügyi kockázatokat életük során.

Tetszik ez az ötlet? Itt van még több módszer az egészséges táplálkozás elősegítésére a gyermekek számára.