Egészséges alternatívák Lady Gaga bébiétel diétájához

Legtöbben a pürésített tök, bababorsó és pépes banán fogyasztásának napjai elmúltak, amikor 2 évesek lettünk.

lady

Nem igaz Hollywood A-listájára. A pletykák szerint olyan hírességek, mint Lady Gaga, Marcia Cross, Jennifer Aniston és Reese Witherspoon, mind követték a bébiétel diétát, amely egész nap bébiétel fogyasztását szorgalmazza, lehetőséggel egészséges felnőtt ételeket fogyasztani (tegye magára a nagy lányt nadrág!) vacsoránál.

És bár e csillagok egyike sem törekszik (Aniston vidáman azt mondta, hogy szilárd testen van, mióta 1 éves lett), valószínűleg nem is ismernénk el, ha feszült sárgarépán élnénk meg.

Tehát ez a "diéta" ​​biztonságos?

"Ez nem hosszú távú terv a fogyáshoz - az emberek többsége nem fog örökké enni bébiételt" - mondja Patricia Bannan, bejegyzett dietetikus és az Eat Right When Tight Time szerzője. "Valójában az emberek többségének szerencséje lesz, ha néhány napot kitartanak. Ezenkívül a rágás, az állag és az íz hiánya nem elég kielégítő. És ez megalapozhatja a fogyókúrázókat a túlevés vagy akár a harapás miatt."

De igen - a bébiételből való túlélés nagy valószínűséggel kiváltja a fogyást.

"Egy korsó bébiétel tápanyagokkal dúsított, és általában kevés zsír-, cukor- és sószegény. Ráadásul egy korsó 15–100 kalóriát tartalmaz, adagja ellenőrzött és kényelmes, ami nagyon hasznos lehet azok számára, akik könnyedén lefogynak," ő mondja.

De csak akkor fog leadni fontokat, ha szabályozza a bébiételek típusait, az üvegek számát és a kiegészítő étkezés kalóriáit. És ne feledje, hogy a bébiételeket babáknak tervezték, nem túlsúlyos felnőtteknek. A csecsemők és a felnőttek kalória- és tápanyagigénye eltérő. A bébiételből hiányzik a rost, a kalcium és a D-vitamin is.

Szeretne továbbra is adagokkal kontrollált ételeket, amelyeket útközben is megehet? Pürésítse saját gyümölcsét vagy zöldségét (gondoljon édesburgonyára, borsóra, sárgarépára, körtére vagy kajszibarackra) a bőrével, hogy hozzáadja a rostot. Még jobb, ha falatozik friss, szezonális gyümölcsökből, és minden étkezéskor feltölti a zöldségeket.

"Az igazi gyümölcsök és zöldségek, mint például a ropogós körte, az édes bogyós gyümölcsök vagy a rostokkal töltött zöldek, sokkal jobb választás a hosszú távú fogyás és elégedettség szempontjából" - mondja Bannan. "A bébiételekhez hasonlóan alacsony kalóriatartalmúak is, de hozzáadott textúrát, ízt és táplálékot nyújtanak a hosszú távú fogyáshoz."