Lady hajdina diéta - előnyök és hátrányok

Története
Fogyjon le a gabonafélékről és a joghurtról
Hogyan lehet túlélni egy kemény monodietát
Hogyan lehet a szokásos étrendre menni
Előnyök és hátrányok

Az egész világon élő emberek gyors és erőteljes fogyás iránti vágya arra készteti a táplálkozási szakembereket, hogy új módszereket találjanak ki az elhízás leküzdésére. A szigorú étrendnek van egy kategóriája, amelyet rendkívül nehéz betartani. Köztük a hajdina alapú tápellátási rendszer, de a megfelelő elkészítéshez ismernie kell a pontos receptet. Ez a diéta rendkívül pozitív hatással van a szervezetre, miközben segít megszabadulni a kalóriáktól.
Vissza a tartalomhoz

Története

Bár a hajdina diéta nagyon nehéz, vezető pozíciót foglal el, és népszerű a háziasszonyok és az üzleti nők körében.

A hajdina hajdina-étrend böjti napnak tekinthető, amely során a főtt hajdina páros 700-800 g mennyiségben olaj, só és cukor hozzáadása nélkül, 6 részre osztva, akik napközben ettek. Ez nem más, mint a víz, ne igyon. A recept ma nem sokat változott. Ennek a kisülésnek a végrehajtása klasszikus lett, csak hetente egyszer, de addig a pontig, hogy deréktól és csípőtől mentek az extra hüvelykek, és könnyebbé vált a mozgás.

A táplálkozási szakemberek erőfeszítéseinek köszönhetően új vényköteles étrend született - gazdag kalóriákban (100 gramm hajdinának 313 kcal-nak kell lennie), szénhidrátokban, alacsony zsírtartalmú, rostos hajdina étrendben, különféle kísérő elemek jelenlétében. A monodieták közül sokan már kipróbálták magukat és nagyszerű eredményeket érnek el.

A gyomor-bél traktus javára, és gyors fogyásra van szükség, még mindig nagyon rosszul vizsgálták a korábban mikro- és makrót - ezek 19 évesek. Ezenkívül a szervezetben hiányzik a foszfor, a vas-sók, az oxálsav, a jód, a kalcium, a rutin és számos egyéb B-, PP-, R.-vitamin-étrend, amelynek célja a belső zsír gyors lebontása annak érdekében, hogy a szénhidrátok gyorsak legyenek, amelyek nincsenek hajdina zabkása megfelelő mennyiségben.

Vissza a tartalomhoz

Fogyjon le a gabonafélékről és a joghurtról

Kövesse hajdina diéta fogyás legyen egy vagy két hét. A pihenés egy hónap. Ennek eredményeként a hasadás a zsír a bőr alatti szövetben, és eltávolítja a testből a seprű rost hajdina elveszett 7-12 kg. Zabkása elkészítése olaj nélkül, így elhanyagolható mennyiségű zsírt tartalmaz.

A recept és az elkészítés módja egyszerű: előzetes gabonafélék (1 evőkanál) válogatva, felöntjük forrásban lévő vízzel, majd a vizet lecsepegtetjük, majd felöntjük 1, 5, Art. forrásban lévő vízzel. A zabkása nem főtt, de az edényt gyapjúkendőbe csomagolják és egy éjszakán át hagyják. A táplálkozási szakemberek ugyanakkor javasolják egy speciális áramellátó rendszer csatlakoztatását.

A hajdina-étrend korlátlan mennyiségben magában foglalja a gabonafélék só nélküli fogyasztását. Legutóbb 4-5 órát ehet aludni, 1 órás joghurt előtt vagy után fél órával inni 1 liter mennyiségben. Semmilyen esetben sem szükséges a hajdinát joghurttal vagy más folyadékkal, például lével vagy teával kombinálni. Hasonlóképpen, a gyomor kimosódik az emésztéshez szükséges zabkása gyomornedv és a hajdina emésztetlenül ürül a szervezetből. Ezután a gyomor és a vékonybél károsodott savtartalma nem a fogyás.

A nap folyamán legalább 1, 5 liter szénsavas ásványvizet kell inni. A zöld tea fogyasztása egy szelet citrommal nagyon hasznos diéta alatt, mert megvédi a belek és a gyomor nyálkahártyáját a rothadó baktériumoktól. Tökéletesítsen minden olyan gyógyteát tartalmazó vitamin teát, amely hasznos a fogyáshoz és a vér tisztításához.

A vértisztító tea elkészítéséhez először meg kell ismerni a receptet. Ugyanolyan súlyrészben vett homoktövis, Viola tricolor, celandine, nyírfa levél, eperfa levél fehér szárnyak tökmag. A porcelán teáskanna párolt gyűjteménye (2 evőkanál L.) forrásban lévő vízzel (1 evőkanál) és ragaszkodjon 20 percig. Vegyen 50 ml-t egy órával étkezés előtt 4 alkalommal.

Ha a vajúdási tevékenység kapcsolódik a szellemi munkához, akkor reggel éhgyomorra nagyon hasznos italt kell inni. Elkészítéséhez hígítva egy pohár vízzel mézzel (1 szakasz L.) és virágporral (0, 5 óra L.). És amikor a monoton hajdina étrend megterhelődik, a zabkás éhség enyhítésére adjon hozzá apróra vágott hagymát, fokhagymát, gyógynövényeket, sómentes szójaszószt vagy citromlevet.

Néhány nappal később a személy úgy érezheti, hogy a hajdina diéta túl nehéz számára. És ha készen áll arra, hogy elhagyja a fogyás egyenes útját, akkor tegyen egy kis kivételt, hogy a gyomor két gyümölcsének örömet szerezzen. Még mindig enni káposzta saláta 1 evőkanál. l. méz, gyógynövények adhatók vitaminforrásként. Az almát és a zöldet közvetlenül hozzáadhatjuk a hajdinához. Az egyéb sós gyümölcsöket (a füge, a szőlő, a banán és a datolyaszilva kivételével), valamint a salátát a gabonafélétől külön kell fogyasztani.

Vissza a tartalomhoz

Hogyan lehet túlélni egy kemény monodietát

Ez a hajdina-étrend 1-2 hétig tartott, és csak a hajdina használatán alapul. A súlycsökkenés hatása - 7-10 kg, egész nap étkezéssel ellátva, nem követnek extra ételeket. A diéta csak egy hónap szünet után engedélyezett. Nem szabad elfelejteni, hogy a zabkása nem lehet só, szósz és olaj.

Az enni korlátlan számú zabkása lehet. 2 naponta megengedett 1-2 alma elfogyasztása a test szénhidrátokkal és pektinnel való feltöltésére. A túl érett és édes gyümölcsital nem ajánlott. Magas glikémiás indexük van, ami növeli a vércukorszintet. Ne használjon snacket csak almával. Hozzá kell tenni a rendetlenséghez a fogyás érdekében. Ha a diéta előtt a szervezet a következő adag csokoládé, hús vagy zsemle feldolgozásával foglalkozik, akkor most - a komplex szénhidrátok felosztása.

A komplex szénhidrátok problémája az, hogy elősegítse az emésztőrendszer aktív működését, javítja az anyagcserét és növeli a vitalitást. Emiatt a zsír nem tárolódik a szervezetben. Ne felejtsük el, hogy egy személynek naponta 30 ml-t kell inni 1 testtömeg-kilogrammonként. Kiegészítésként ajánlott teák és gyógynövényes infúziók, amelyeket óránként kell bevenni 30-50 ml-re. Íme néhány recept:

Receptea a vérkeringés aktiválására a hajdina étrendben: kávédarálóban vagy turmixgépben porítottak csipkebogyót (gyümölcsök - 2. rész), göndör petrezselymet (gyümölcs), közönséges medveszőlőt - 1 rész. Zaparivayut teáskanna (300 ml) 1-2 órán át. L. gyűjtés és ital 1 evőkanál. gabonafélék étkezés előtt naponta 1-2 alkalommal.
Recept dúsított tea: gyúrjuk szeletelve mész vagy citrom, adjuk hozzá az apróra vágott tárkonyt és a pépesített kalapácsot vagy a citrombalzsamot (2 evőkanál L.), öntsünk forró forralt vizet (2 liter), adjunk neki főzést. Az adagot a napon számolják.

Sok furcsa, ha elfogyasztanak bizonyos ételeket só vagy cukor íze nélkül, de végül megszokják. A hajdina diéta sómentes. Segít a finom íz és illat javításában, a cukorvágy csökkentésében, ami annyira fontos a fogyáshoz.

Vissza a tartalomhoz

Hogyan lehet a szokásos étrendre menni

A fogyás során a gyomor mérete is csökken. Ezért elhagyása után a diéta kell csinálni nélkül ünnep has, és megy a zsíros és cukros ételek. Amikor hajdina étrendet figyelnek meg, ajánlott fokozatos áttérés a szokásos étrendre. Kezdésként reggelire elegendő darab kenyér, étel, tojás vagy zsírmentes joghurt lesz. Nap - alacsony zsírtartalmú leves vagy zöldség sovány hal vagy hús, és vacsorára ismét használt hajdina.

Fokozatosan bekerül a halak és zöldségek étrendjébe keményítő nélkül, csirkemell gyümölccsel (sós), pulyka teljes kiőrlésű kenyérrel. A hajdina-étrendnek, mint az összes többi mono-étrendnek, ellenjavallatai vannak. Nem szabad, hogy betartsa az ápoló anyákat, a terhes nőket és az alacsony vérnyomásban szenvedőket. Ehhez orvos konzultációra van szükség.
Vissza a tartalomhoz

Előnyök és hátrányok

A táplálkozási szakemberek hajdina étrendet javasoltak a gabona elkészítése miatt. A szénhidrátok kis százalékot tesznek ki, a fehérje, a vas, a foszfor, az aminosavak, a jód, a kálium és a vitamin-komplex lehetővé teszi a test túlzott elszegényedését a fogyás során. A hajdina képes pozitívan befolyásolni a haj, a bőr és a körmök állapotát, ezért a kozmetikusok a szépség és az ifjúság recepteként ajánlják. A rostokon keresztül tisztítja a beleket, hogy megbirkózzon a méreganyagokkal. Ha úgy dönt, hogy a hajdina diéta joghurttal, akkor a tejsav miatt a baktériumok elfelejthetik a rothadt bél mikroflóra, a pattanások és a pattanások a bőrön, dermatitis és extra ballaszt a májban és az epehólyagban.

A napi kefir gyakran puffadást okoz, és háromnapos - székrekedéshez vezet, ezért váltogatni kell őket. Ha a diéta során szembesül egy ilyen problémával, például székrekedéssel, akkor érdemes tudni a speciális sör receptjét. Egyszerűen adjon a vitamintea levélhez vagy a homoktövis Alexandria kérgéhez és igyon 1 evőkanál. naponta kétszer.

Ha a vényköteles fogyást választotta mono-diéta segítségével, adalékanyagok, só és cukor nélkül, akkor csak kis adagokban fogyaszthatja a kását. A fogyás folyamata, miközben gyorsul. A hajdina méregteleníti a testet és eltávolítja a felesleges vizet, amely kiszáradással fenyeget. A só hiánya nyáron izzadást, gyengeséget és fejfájást okoz, ami zavarja a sportot. Ezért fontos, hogy a diéta alatt igyon sok folyadékot.