Koronavírus: Ellenőrizze itt a ChristianaCare legújabb látogatóit és egyéb információkat. >

6 tápláló tipp a gyógyuláshoz

A megfelelő táplálkozás a koronavírus COVID-19 betegség alatt és után fontos a gyógyuláshoz. Légszomj, köhögés és mellkasi kényelmetlenség megnehezítheti az étkezést. Étvágytalanságot és ízváltozásokat vagy ízvesztést is tapasztalhat, ami megnehezítheti a megfelelő táplálkozás megszerzését. Ha beteg, fontos megbizonyosodnia arról, hogy elegendő kalóriát kap-e a testének gyógyulásához.

Célozzon legalább hat ételt és harapnivalót minden nap. Az extra étkezések és harapnivalók segíthetnek abban, hogy elegendő kalóriát és fehérjét kapjon, amíg jobban nem érzi magát.
Válasszon magas fehérjetartalmú ételeket. Élvezze a tejet, tojást, sajtot, húst, halat, baromfit, babot, joghurtot és turmixokat. Válasszon teljes tejet az alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej helyett. Kipróbálhatja a fehérjeporokat és az étkezés helyettesítő turmixokat vagy rudakat is. Lehet, hogy könnyebb inni a kalóriákat, mint szilárd ételeket fogyasztani, ha légszomja van. Példák a következőkre: Biztosítás, Boost, Premier Protein és Carnation Instant Breakfast vagy bármely más generikus márka-kiegészítő.
Legyen mindig elérhető egészséges harapnivaló, és tartsa szem előtt az emlékeztetőket.
Fogyasszon legalább nyolc csésze folyadékot naponta. Többre lehet szükség, ha magas láza van. A legjobb választás a víz vagy a koffeinmentes forró teák. Válasszon olyan kalóriás folyadékokat, mint húsleves, tej, gyümölcslé, gyömbéres sör, Jell-O vagy popsicles.
Korlátozza a koffeintartalmú italokat mivel kiszáradást okozhatnak.
Próbálja ki a könnyebben fogyasztható ételeket, ha hányingere van vagy torokfájása van:
- Hideg ételek például fagylalt, turmixok, popsicles vagy fagyasztott gyümölcs.
- Meleg ételek például burgonyapüré, rizs, zabpehely, levesek vagy pirítós.
- Puha ételek például almaszósz, túró, főtt zöldségek, gyümölcspoharak vagy joghurt

Ha súlyos hányást vagy hasmenést tapasztal, és nem tud hidratálni, hívja az alapellátást. Ha nincs alapellátási szolgáltatója, látogasson el az alapellátás weboldalunkra, vagy hívja a 302-777-0643 telefonszámot.