Így segíthet az egészség megőrzésében a vércsoportjának megfelelő étkezés

Egy új kutatás megállapította, hogy a vércsoportjának megfelelő étkezés meglehetősen előnyös lehet számodra.

- Karishma Kuenzang
2017. augusztus 14
Frissítve: 2017. augusztus 14, 13:57 IST

Nemrégiben megjelent egy bejegyzés egy közösségi média platformon, ahol egy 25 éves fővárosi lakos azt állította, hogy éppen azt találta, hogy a vércsoportja eltér a születési anyakönyvi kivonatban megadottaktól, és ezért követte dátumig. Nos, a mai korban fontos, hogy ismerje az ember vércsoportját, nem csak nyilvánvaló okokból (például műtét, véradás vagy transzfúzió). Új kutatás megállapította, hogy a vércsoportjának megfelelő étkezés meglehetősen előnyös lehet számodra. Tanu Arora, az Aakash Healthcare klinikai táplálkozási és dietetikai osztályvezetője azt mondja: "A különböző vércsoportú emberek másképp emésztik a lektint. Ez azon az elven alapul, hogy az élelmiszertípus kompatibilis egy adott vércsoporttal."

Deepti G Dua, a Mutation Diet Clinic dietetikus szerint: "A vércsoport meghatározza, hogy a szervezet hogyan kezeli és emészti meg a különböző tápanyagokat. A vércsoportos étrend azon alapul, hogy bizonyos ételeket fogyasztanak az emésztés javítása, az energiaszint növelése és bizonyos betegségek megelőzése érdekében. betegségek. "

Dr. Namita Nadar, a dietetikus főorvos, a Fortis Kórház, Noida: "Amikor az emberek betartják az adott vércsoportra jellemző étrendet, javítják egészségüket és csökkentik a krónikus betegségek, például a CAD kockázatát. Dr. E D'Adamo szerint egyes mikroorganizmusok váratlan reakciót válthatnak ki bizonyos vércsoportú emberek immunrendszeréből. Egy adott vírus, élesztő vagy baktérium okozta fertőzés egy adott vércsoportban túlzott és nem kívánt gyulladásszinthez vezethet. veszélyeztetheti a szervezet reakcióját a fertőzésre, és további stresszt és sokkot okozhat. "

A könyv szerint egyes baktériumok szintén előnyben részesítik az egyik vércsoportot, szemben a másikkal, és ezt a vércsoport antigént fogyasztják energiaforrásként. Számos melléktermék hasznos az emésztőrendszer számára.

A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a mikroorganizmusok felhasználhatják a sejteken és az emésztőrendszert bélelő nyálkában található vércsoport antigéneket a sejtekhez és szövetekhez való kötődés módjaként. Ez megnövelheti bizonyos fertőzések kockázatát a különböző vércsoportú emberek között, és eltérhet a tünetek súlyosságától - állítják az orvosok.

Tanulmányok kimutatták, hogy az O vércsoportú embereknél kisebb a szívbetegség kockázata, de nagyobb a gyomorfekély kialakulásának kockázata. Az A vércsoportúaknál nagyobb a mikrobiális fertőzések kockázata. Az A típusú vérrel rendelkező nőknél azonban magasabb a termékenységi arány. A tanulmányok azt is kimondják, hogy az AB és B típusú vérrel rendelkezőknél sokkal nagyobb a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázata.

A vércsoport szintén befolyásolja a stressz szintjét. Az A típusú emberek testében természetesen magasabb a kortizol stressz hormon szintje, és többet termelnek stresszhelyzetekre adott válaszként. Azok, akiknek O-típusú vérük van, „harcolj vagy menekülj” a stresszre, ami az adrenalin túltermelését eredményezi. Az O-típus hosszabb ideig tart, mire felépül a stresszből, mert nehezebben tudják kitisztítani az adrenalint a testükből.

Így állíthatja be étrendjét a vércsoportjának megfelelően:

Vércsoport: O

Az O vércsoportúaknak magas fehérjetartalmú étrendet kell követniük, tele sovány húsokkal, halakkal, tojással, kelkáposzta, saláta, brokkoli, hagyma, sütőtök, fehérrépa, pirospaprika, okra, fokhagyma, gyömbér, cseresznye, füge, szilva, aszalt szilva, málna, áfonya és egres.

Kerülni kell a búza, árpa, kukoricarizs, burgonya, karfiol, lencse, káposzta, vesebab, alkohol, koffein, spenót, gomba, narancs, kivi, eper, fekete bogyó, kókuszdió, zöldborsó és mogyoróvaj fogyasztását.

Vércsoport: A

Nagyrészt vegetáriánusnak kell lennie, és magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendet kell követnie. Sok rizst, zabot, rozsot, tésztát, tököt, magot, földimogyorót, sárgabarackot, fügét, citromot, mazsolát, hajdinát, búzát, szójaételeket, diót, fokhagymát, gombát, fenyőalmát, áfonyát, gyömbért és zöld teát kell enniük.

Nem szabad tejterméket, halat, vörös húst és szervhúst, banánt, kókuszt, papaya, kesudiót, pisztáciát és sört enni. Kényeztesse magát olyan gyengéd gyakorlatokkal, mint a jóga vagy a golf, és meditáljon a stressz kezelésére. A rák és a szívbetegségek kockázati tényezői megnőnek, ha helyesen étkezik.

Vércsoport: B

Az ilyen vércsoportú embereknek változatos étrendet kell folytatniuk, és az egyetlen típus, amely jól áll a tejtermékekkel, állítják az orvosok. Egyél sok zöld zöldséget, tojást, alacsony zsírtartalmú tejterméket és húst. Ennek a vércsoportnak kerülnie kell a búzát, a bakbúzát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót, a szezámmagot és a kukoricát.

Az ilyen vércsoportú embereknek mérsékelt úszást vagy gyaloglást kell folytatniuk. Megvannak a lassan növekvő vírusok, amelyek támadják az idegrendszert, ha helytelenül étkeznek.

Vércsoport: AB

Tofu, tenger gyümölcsei, joghurt, kecsketej, tojás, dió, köles, zab, rozs, brokkoli, karfiol, uborka, szilva, bogyók, lencse, bab, szója, köles, kenyér, tészta, cékla és padlizsán.