Lapos hasi étrend felülvizsgálata

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 22-én

Hogyan működik a lapos hasi étrend
Fogyókúrázók fogyhatnak a lapos hasi étrenden?
A lapos hasi étrend megfelel-e az elfogadott étrendi irányelveknek?
A lapos hasi étrend könnyen követhető-e?
Mennyibe kerül a lapos hasi étrend?
A lapos hasi étrend korlátozásokat és preferenciákat tesz lehetővé?
Mi a testmozgás szerepe a lapos hasi étrend mellett?

"Bármikor lemondhatja tervét e-mailben vagy az ügyfélszolgálat felhívásával, vagy online a" Fiókom "oldalon." *

Hogyan működik a lapos hasi étrend

A lapos hasi étrendet először csak a nők felé irányították. Most két könyv jelent meg, az egyik a nőknek és a másik a férfiaknak. Mindkét diétás könyv előfeltétele ugyanaz, bár a férfiak több kalóriát kapnak.

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

A lapos hasi étrend két szakaszban működik. Az első szakasz egypuffadásgátló”Szakasz, amely négy napig tart, a második szakasz pedig egy négyhetes étkezési tervvel következik. Alapvetően a lapos hasi étrend résztvevőinek egy MUFA-adagot kell adniuk minden étkezéshez, különös hangsúlyt fektetve a gyümölcsökre, zöldségekre, diófélékre és hasonlókra. Amikor feliratkozik a programra, kap egy 4 napos kezdési tervet, amely elősegíti a duzzadás elűzését, 3 szuper fogyókúra titkot, 18 receptet reggelire, ebédre és vacsorára, valamint egy keverési útmutatót, amely segít elkészíteni saját ételeit.

Fogyókúrázók fogyhatnak a lapos hasi étrenden?

A lapos hasi étrendnek kevés kutatása van a hatékonyságáról. A fellelhető tanulmányok közül úgy tűnik, hogy a fogyás sikere összhangban van a mediterrán étrenddel, ezt a lapos hasi étrendet mintázzák. Míg a lapos hasi étrend úgy tűnik, mintha egy rövid távú fogyókúrás megoldásnál működne, a hosszú távú hatékonyság kétséges.

A lapos hasi étrend megfelel-e az elfogadott étrendi irányelveknek?

A lapos hasi étrend az amerikaiaknak szóló 2010. évi táplálkozási irányelveket viszonyítási alapként alkalmazva könnyen megfelel olyan területeken, mint a zsírok, fehérjék és szénhidrátok, egészséges választási lehetőségekkel, hogy eljusson oda, ahová ezeken a területeken kell. A diéta sok esetben eléri a rostot, a káliumot, a kalciumot, a B-12-vitamint és a D-vitamint is, de ez attól függ, hogy mit eszel egész nap.

A lapos hasi étrend könnyen követhető-e?

A lapos hasi étrend mindent meghatároz az Ön számára, és megmondja, mit és mikor fogyasszon. Ebben a tekintetben nagyon könnyű követni, de ez azt is jelenti, hogy muszáj ragaszkodjon a nagyon szigorú menetrendhez ami azt illeti, amikor enni kell, amit az elfoglalt egyéneknek nem mindig könnyű megtenni.

Ezenkívül az étrend sok olyan ételt vág ki, amelyeket sokan „kedvencnek” tartanak. Ez az idő 100% -ában való ragaszkodást megnehezíti, ami viszont megnehezíti a sikeres fogyást.

Mennyibe kerül a lapos hasi étrend?

A lapos hasi étrend olyan, amelyre szükség lesz egy kis beruházás a te részedről. Először is meg kell szereznie a Lapos hasi étrend könyv egy példányát, amely útmutatóként szolgál az étrendhez. Ez 15,99 dollárba kerül. Ha több írásos információt szeretne az étrendről, akkor számíthat rá, hogy fizet. Ez bárhol, a „zsebkalauzért” 7,99 dollártól a szakácskönyv 26,99 dollárig terjed.

Az online tagságért havonta 19,95 dollárt (vagy három hónapra 49,50 dollárt) is fizet. Ezenkívül meg kell fizetnie annak a költségét is, amit megesz drága néhány szükséges összetevővel, például olívaolajokkal és friss halakkal.

A lapos hasi étrend korlátozásokat és preferenciákat tesz lehetővé?

Igen. A legtöbb diétás követelmény a Lapos hasi étrend segítségével teljesíthető. A lapos hasi diétával szinte minden étrend-variáció elérhető, beleértve a gluténmentes, alacsony sótartalmú, kóser, halal, vegán vagy vegetáriánus ételeket is.

Mi a testmozgás szerepe a lapos hasi étrend mellett?

A lapos hasi étrend a fogyókúrázókat mozgásra ösztönzi, de nem teszi ezt követelményként. A weboldalon ez áll:Ne edzen, hacsak nem akarja!”Azok, akik a testmozgás mellett döntenek, betölthetik magukat online erőforrások segítségével, amelyek egyéni edzésterveket tartalmaznak. A tervek természetesen a test magjára (hasi területre) összpontosítanak, és néhány iránymutatást adnak a zsírvesztéses edzésekről, például a szív- és érrendszeri tevékenységekről.