Lásd Michelle fogyás történetét. Saját szavaiban.

Megtréfál: Szia, itt Josh a DVCC-től. És itt vagyok Michelle Sextonnal, aki elég hosszú ideje a DVCC Bedford ügyfele, és elképesztő eredményeket ért el.

Tudom, hogy sok hallgató ember profitálni tud a történetéből, lényegében arról, hogyan sikerült neki, és azoknak a dolgoknak, amelyeket útközben tett az átalakulása során. Nagy átalakulás. Tehát az első dolog, Michelle, hány éves vagy?

Michelle: Negyvenhárom.

Megtréfál: Oké. Tehát menjünk bele egyenesen. Mennyit fogyott * összesen?

Michelle: Körülbelül 4 * kő.

Megtréfál: Jó neked. És ruhaméretekben, vagyis?

Michelle: 18-tól 12-ig.

Megtréfál: Elképesztő. És mennyi időbe telt ezt megtenni?

Michelle: Körülbelül két év.

Megtréfál: Fantasztikus. Na, térjünk vissza oda, ahol a történet elkezdődött. Hogyan hízott először?

Michelle: Felhagytam a dohányzással, és egy év alatt több mint 4 * követ követtem el, majd elkezdtem a jo-di diétát, * kicsit veszítettem, visszatettem az egészet és így tovább; * veszít egy kicsit, visszatesz egy kicsit és még sok minden mást.

Megtréfál: Oké. Tehát tudna velem beszélni néhány olyan étrendről, amelyet korábban használt?

Michelle: Elmentem a Karcsúsító Világba. Tejes turmixot követtem el. Megcsináltam a káposztaleves-diétákat. Mindet megtettem. Karcsúsító tablettákat szedtem. És elveszíteném, majd hónapok múlva csak visszahelyezném az egészet és még sok mást.

Megtréfál: Vajon azért, mert te vagy ők csak abbahagyták a munkát neked, vagy azért, mert visszatértél a régi utadhoz?

Michelle: Csak * lefogytam és ismét önelégült lettem, aztán a régi étkezési szokások csak visszahúzódtak, és…

Megtréfál: Melyek voltak azok a régi étkezési szokások?

Michelle: Sosem reggeliztem. 10, 11 órakor éhes voltam, chipset, szendvicset, csokoládét, sajtot ettem.

Megtréfál: szép.

Michelle: És sok elvihető.

Megtréfál: Oké. Tehát főleg étel a kényelem kedvéért?

Michelle: Igen.

Megtréfál: Oké. Hogyan alakította ki ezeket a szokásokat? Valami olyasmi volt, ami idővel csak felépült? Valami olyasmi volt, amit a munkahelyi elfoglaltság miatt tettél?

Michelle: A munkahelyemen elfoglaltságom volt, és valószínűleg csak lusta voltam, és nem voltam túl jól szervezett.

Megtréfál: Oké. És hízott-e a családja is?

Michelle: A férjem meglehetősen sokat hízott, de * most is sokat fogyott.

Megtréfál: Igen.

Michelle: A fiam pedig azért, mert mindig is ócska ételt evett, majd diétázott.

Megtréfál: Oké. Jó jó. Mikor döntött először, hogy fogyni akar? Volt valami, ami csak kattant a fejében, vagy fokozatos dolog volt?

Michelle: Inkább pánik volt. A cukorbetegség, a súlyával összefüggő cukorbetegség családjának előzményeiből származunk. Mivel apám, nagynénik, testvérem, mind túlsúlyosak voltak, és amint elérték a 40-50 éveket, tablettákat kell venniük az inzulinszint szabályozására.

Michelle: És nagyon vigyázniuk kell arra, hogy mit esznek.

Mivel 18 éves voltam, és hamarosan 40 éves lettem, kissé pánikba estem, mert nem akartam cukorbeteg lenni.

Megtréfál: Oké. És akkor, amikor eljött a DVCC-hez?

Michelle: Igen.

Megtréfál: Oké. És miben más most az életmódod?

Michelle: Nos, heti három-négy alkalommal edzek, amikor tehetem, de ez a legtöbb hét. Táplálkozási tanácsokat fogadok a DVCC-től, és még nem hízott el abból a súlyból, amelyet elvesztettem.

Megtréfál: Nagyszerű, így tartotta távol.

Megtréfál: Miben különbözik napja a mostanitól, mint két évvel ezelőtt?

Michelle: Szervezettebb vagyok az ételekkel kapcsolatban, és előző este elkészítem az ételt, hogy csak munkába tudjam vinni. Már egyáltalán nem eszem kenyeret. Még mindig szeretem a csokoládét, de egyszerűen nem vágyom rá annyira, mint régen. És a nagy dolog az, hogy megcsalja ételeit, és ezt nagyon várja.

Megtréfál: Majdnem olyan, mint te - nos, megérdemeled a jutalmaidat, és inkább jutalomnak tűnnek, mint ha állandóan megvan és potenciálisan csak úgy tűnik, hogy a norma.

Michelle: Egyértelműen.

Megtréfál: Tehát azt mondaná, hogy a gondolkodásmódja más?

Michelle: Határozottan igen.

Megtréfál: Jó jó. Szóval, dolgozó anya vagy.

Michelle: És nagymama.

Megtréfál: És nagymama, szóval hogyan zsonglőrködik mindezekkel, a képzéssel és az ételkészítéssel az életed körül?

Michelle: Csak rutinná válik. A rutin része lesz. Tudja, hogy előző este vagy akár hétvégén el kell készítenie az ételt, és néhányat le kell fagyasztania, és csak ki kell tudnia venni, ha kell. Minden vásárlást online végzek, ezért csak azt rendelem, amire szükségem van. Az ajtómhoz szállítom a húsomat.

Megtréfál: Jó.

Michelle: Vedd fel, eddz, dolgozz, menj haza, chill.

Megtréfál: Szép rutin. Tehát a hallgatók számára mi a legnehezebb a szokásaid fenntartásában, ami most van?

Michelle: Valószínűleg, ha egy kis szünetet tart a rutinjában, például nyaralni megy, akkor vissza kell térnie abba. És nehéz ... Nehéz, de egyenesen vissza kell térned, mert olyan lustává váltál nyaralás közben.

Megtréfál: Igen, nehéz.

Michelle: Mindig jó szándékkal megy, hogy jól fogok enni, de soha nem. Puding ebédre, puding vacsorára.

Megtréfál: Tehát csak arról van szó, hogy akkor a lehető leggyorsabban visszatérjünk a lóra.

Michelle: Igen határozottan. És a súly általában csökken. Tudod, bármit is szereztél nyaralás közben, nem verheted át magad rajta, mert csak két hétig kell egészségesen táplálkoznod, és a súly csak leesik.

Megtréfál: Igen. Tehát lezárásként mit tanácsolna valakinek a pozíciójában, vagy inkább abban a helyzetben, amelyben két évvel ezelőtt volt, amikor 4 * kővel nehezebb voltál?

Michelle: Csak harapd meg a golyót és csináld addig, amíg megszokás nem lesz. A DVCC-nél mindenki igazán barátságos. Mindenki igazán segítőkész. Nincs semmi zavarban. Vagyis egész életemben nem voltam edzőteremben. Mióta 18 éves koromban otthagytam az iskolát, nem csináltam semmilyen gyakorlatot. És ha meg tudom csinálni, akkor bárki képes!