Céltudatos produkciók

Az élet minden területének célja.

Oldalak

2015.1.7

Gyors anyagcsere-étrend: 1. heti áttekintés

3. fázis: Egészséges zsírok
A hétvége olyan nehéz, különösen a nyár folyamán. Úton vagyunk, bulizunk és grillezünk (csak annyira népszerűek vagyunk. Remélve, hogy felveszi a szarkazmusomat!), És nehéz megtartani ezt a rendet, de azon kaptam magam, hogy legalább jobb döntéseket hozok. Például csónakázást tartottunk kis csoportunkkal, és csak két gluténmentes termékhez és egy gluténmentes sörhöz, az Omissionhoz ragaszkodtam. Nagyon jó volt! És nekem csak egy volt.:) Vasárnap a templom után rögtönzött bevásárló kiránduláson vettünk részt, és az étkezési bíróságnak nulla lehetősége volt (nagy meglepetés), így úgy gondoltam, hogy azt gondoltam, hogy ez a legkevesebb kár útja, és kaptam egy gyümölcsös és nem tejből készült turmixot. Úgy gondolom, hogy édesítőszert adtak hozzá, de nem voltak pozitívak. Ezt le kell szögeznem a következő hétvégére! Íme a tippjeim:

- Maradjon az étkezési terv tetején. vigye magával az uzsonnáját. Egy kis zsák nyers dió tökéletes.
- Ne félj egy csalástól. félj egy csalástól minden étkezésnél vagy akár egy naptól is. Ha megengeded magadnak, akkor egyszerűen visszaszorulsz a régi szokásokba.
- Készítsen magának valami "édes" és ízleteset. Ez egy nagyszerű szakasz, hogy úgy érezzük, mintha önmagunkat kezelnénk. Szombat reggel reggelire készítettem egy PB Chocolate shake-et, és tökéletes volt. Recept jönni!

Kép a fiamról, aki vasárnapi vásárláskor összebarátkozik az összes próbababával. Nagyon vicces! "Anoter hamis ember! Vegyél egy pite-békét." Barátokat szerzett, bárhová mentünk.:)

Itt van egy link a múlt heti étkezési tervemhez. Megpróbáltam frissíteni, hogy tükrözze, mit tettem valójában, így lenne ötlete. De csak erre kellene használni - ötletekre. Minden héten feladom az étkezésemet, és láthatja, mit tettem az ön étkezésének megtervezésében. Nagyon ajánlom, hogy minden nap próbáljon ki új dolgokat, és keresse meg azokat a kedvenceket, amelyeket később csatlakoztathat. Kidolgoztam a 2. hét étkezési tervét néhány kedvenczel, de mégis újakat építettem be. Ebből olyan étkezési lehetőségekkel szeretnék kijönni, amelyeket a család szeretni fog, és amelyeket továbbra is megtehetek anélkül, hogy visszatérnék a régi szokásokhoz.

Összességében az első hét sikeres volt. Ezt be fogom csúsztatni a végén, mert nem szeretem, ha ez lenne a fő szempont vagy a kiemelés. Ez a diéta, amint azt korábban említettem, inkább a helyes étkezésre és a test helyreállítására összpontosít a fogyás miatt, bár ez valószínűleg pozitív következmény. Körülbelül 8 kg-ot fogytam el abban a 7 napban. Nagyon jól érzem magam, van energiám, nem éhezem, és imádom, hogy elveszítem a finnyásságomat haha, de főleg jobban kezdem érezni magam, ha "NEM" -et mondok az édességekre. Ez az első számú célom itt!

Mondja meg, ha úgy dönt, hogy kipróbálja a diétát, ha kérdései vannak, vagy van ötlete arra az őrült 2. fázisra!