Miért remegek meg, amikor diétázni próbálok?.

Miért remegek meg, amikor diétázni próbálok?.

  1. Feladva 2015. január 18-án, 4.03-kor

diétázni

Nagyon szeretnék elveszíteni körülbelül 2 1/2 követ (jelenleg 12stone súlyú 8 - 5 '7 "magas)

A helyzet az, hogy van akaraterőm, de úgy tűnik, hogy ingatag vagyok és gyengének érzem magam, ha nem eszek valami jelentőset pár óránként.

Nem éhezem magam - például ma:

Banán és sima zabkása (vízzel készítve)
Sonka szendvics, Pom Bears és Apple
1/2 Flapjack bár (nem kifejezetten alacsony zsírtartalmú, de legalább zabja van!)

Kávét iszom (valószínűleg túl sokat) Vajon a koffein hatással lenne-e erre?

Van valami ötlet a jó ételről és elkerülendő dolgokról? Azt is el kell mondanom, hogy nem igazán szeretném, ha ez diéta lenne - egészséges táplálkozás hosszú távon.

Azt is szeretném hozzáfűzni néhány gyakorlathoz (talán gyaloglás és futás. Végül!) De ha tornázom, úgy tűnik, nagyon remegőnek és gyengének érzem magam. Talán a vércukorszint?

Kicsit veszteséges vagyok, ne gondolja, hogy orvosilag bármi bajom lenne, mivel nincsenek egyéb tüneteim (kivéve, ha nagyon fáradtnak érzem magam, de gondolom, hogy ez nem elég korán feküdni)

Minden segítséget/egyéb történetet nagyra értékelnék - nem akarok tovább ingatag lenni!

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

  1. Feladva 2015. január 18-án, 16.14-kor

Fogyasszon energikus ételeket, például egy banánt. Csak egy hete vagyok súlymérőkön, és mint te, elsősorban azért csinálod, hogy egészségesebben táplálkozz. Igyon sok vizet, ez nagyon segített a héten, amikor gyengének éreztem magam.

Reggeli - zabkása sovány tejjel és egy teáskanál cukorral
Ebéd - saláta főtt tojással, öntet nélkül
Snack - banán és satsuma, két csésze tea

Próbáljon rendszeresen uzsonnát fogyasztani.

  1. Feladva 2015. január 18-án, 16.31-kor

Köszönöm Amy, kipróbálom a vizet - nem iszom belőle eléggé, és hallottam, hogy ez kissé feltölti!

Csak az a remegő érzés, amelyet utálok - arra késztet, hogy megragadjak egy kis csokoládét!

Sok szerencsét a WW xx-hez

  1. Feladva 2015. január 18-án, 16.32-kor

Alacsony vércukorszintnek tűnik számomra. Fogyasszon rendszeresen, hogy megakadályozza a cukrok túl alacsonyra merülését, de ügyeljen arra, hogy olyan dolgokat fogyasszon, amelyek lassan szabadítják fel az energiát, hogy ne legyen hirtelen tüske a cukrokból, majd merítsen teljes kiőrlésű tésztát, kenyeret és rizst; gyümölcs, például banán; zabpehely; zabpogácsa mogyoróvajjal stb. Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik-e, és esetleg csökkentheti a koffeint, ha úgy gondolja, hogy túl sokat iszik!

Ha attól tart, hogy csak ellenőrizheti az orvosokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van-e a vércukorszinttel?

Sok szerencsét a fogyáshoz, és remélem, hamarosan rendbe hozzák a turmixokat!

  1. Feladva 2015. január 18-án, 16.39-kor

Köszönöm Katie,

Igazán értékelem a tippeket - kissé elakadtam az alacsony zsírtartalmú, de rágcsálnivalókkal teli ötletekért, így mindenképpen kipróbálom a zabpogácsát és egy kis mogyoróvajat, és megpróbálok nem túl sokáig menni anélkül, hogy bármi lenne.

Ja és csökkenteni fogja a koffeint is lol

Köszönöm - ezt most elhatároztam!

  1. Feladva 2015. január 19-én, 14.17-kor

  1. Feladva 2015. január 19-én 14.26-kor

Ez általános elvonási tünet lehet, ha hirtelen kivágott valamit, amit általában megesz.
Tudom, hogy mások azt mondták, hogy alacsony vércukorszint lehet, de elég sok cukrot fogyasztottál (fehér kenyér, banán, alma és zab magas GI-értékkel), ezért hajlamos vagyok azt gondolni, hogy talán nem ez az. Hangsúlyoznom kell, hogy nem vagyok táplálkozási szakember, csak ezen töprengek!

Paleo-diétát folytatok, és ez nagyon jól működik számomra, nem volt olyan szédüléses, fáradt vagy fejfájásos epizódom, amelyet más diéták során tapasztaltam volna. Érdemes lehet megnézni?

  1. Feladva 2015. január 19-én, 2.29-kor

  1. Feladva 2015. január 20-án, 20.35-kor

  1. Feladva 2015. január 20-án, 20.47-kor

  1. Feladva 2015. január 23-án 14: 30-kor

  1. Feladva 2015. január 23-án 14.41-kor

  1. Feladva 2020.05.21-én, 6.22-kor

1 csésze holnap reggel, 3 kg hasi zsírt éget el


Ha ezt még nem próbálta ki, akkor ezt hozzá szeretné adni a reggeli rutinjához
Reggel 1 csésze ebből a finom forró italból elfogyasztva több mint 45 fárasztó percnél több zsírt éget el a futópadon.

Valójában néhány ember mindössze 23 font zsírtartalmat veszít mindössze 21 nap alatt azzal, hogy minden reggel megissza.

=> Holnap reggel 1 csésze 3 kg hasi zsírt éget el
https://bit.ly/3cPNwFy
Ráadásul nagyon könnyű elkészíteni közvetlenül a saját konyhájában.


Tantárgy: Fahéj
2. tárgy: Fahéj?

Képzelje el, hogy azonnal fokozza az anyagcserét, majd több zsírt éget el az egész nap folyamán - még akkor is, ha éppen a pofáján ül.

Tudta, hogy több van fűszerek amelyeket tudományos tanulmányok százai mutatnak be pontosan?

Az egyik legismertebb az fahéj . Így működik.

* Szabályozza az inzulinszintet (ami kevesebb zsírként tárolt kalóriát jelent)

* Felgyorsítja az anyagcserét (tehát nyugalmi állapotban is jobban égsz)

* Segít a hasi zsírégetésben (a fahéj állítólag jobban hat a hasi zsírra, mint a test más részein található zsír)

* Elnyomja az étvágyat (így tovább maradsz tele)

Mindössze annyit kell tennie, hogy adjon hozzá egy kis fahéjat a napi kávéhoz vagy turmixhoz, hogy élvezhesse ezeket az anyagcsere-fokozó hatásokat.

Nagyon lenyűgöző, igaz?

Tudta azonban, hogy a legfrissebb tudományos kutatások bizonyítják, hogy ez egy újabb fűszer művek még jobb és gyorsabb, mint a fahéj ?

Egy esettanulmányban ez az ősi fűszer csak 21 nap alatt váltott ki 23LBS-t! Nem csak az.

Több száz kutatási anyag bizonyítja, hogy ez a könnyen megtalálható fűszer az egyetlen legjobb dolog, amelyet elfogyaszthat általános egészségi állapotának növelése és a betegségek megelőzése érdekében.

Kitalálod, mi ez a fűszer? (… Soha nem lettem volna …)