Lassú tűzhelyes zöldséges omlett

2018. január 20

tűzhelyes

Tudta, hogy lassú tűzhelyében főzhet omlettet ?! Csodálatos módja annak, hogy reggeli (vagy vacsora!) Kerüljön az asztalra pillanatok alatt!

Ha több egészséges receptre vágyik, hogy az étkezése rendben maradjon, feltétlenül nézze meg a 1500 kalóriás 14 napos egészséges táplálkozási terv!


  • 9 tojás
  • ¾ csésze tej
  • só és bors ízlés szerint
  • ¼ teáskanál fokhagyma por
  • 1 csésze brokkoli virág
  • 1 piros paprika, vékonyra szeletelve
  • 1 zöld paprika, vékonyra szeletelve
  • 1 csésze gomba apróra vágva
  • 1 kis sárga hagyma, apróra vágva
  • 1 fokhagymagerezd, darálva
  • 1 csésze aprított cheddar sajt (opcionális köret)
  • 1 csésze apróra vágott paradicsom (opcionális köret)
  • 1 csésze salsa (opcionális köret)
  • ¼ csésze friss petrezselyem, apróra vágva (opcionális köret)
  1. Spray a lassú tűzhely belsejét tapadásmentes főző spray-vel.
  2. Egy nagy keverőtálban keverje össze a tojást, a tejet, a sót, a borsot és a fokhagyma port; jól verjük, amíg teljesen össze nem keverednek.
  3. Adjon hozzá brokkolit, szeletelt paprikát, gombát, hagymát és fokhagymát a lassú tűzhelyhez; keverjük hozzá a tojás keveréket.
  4. Fedjük le és főzzük HIGH-on 2 - 2½ órán át (a főzési idő az egyes lassú tűzhelyeknél változik). 1 óra 30 perc múlva kezdje el ellenőrizni az omlettet. Az omlett elkészül, amikor tojást raknak.
  5. Kívánt esetben meghintjük sajttal és letakarjuk; hagyjuk állni 2-3 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad. Kapcsolja ki a lassú tűzhelyet.
  6. Vágjuk az omlettet 12 ékbe, és tegyük át egy tálra.
  7. Ha használja, díszítse apróra vágott paradicsommal, salsa-val és petrezselyemmel. Élvezd!

További egészséges recepteket keres?