Lázas érzés az ünnep után?

A tegnapi étkezési másnaposság…

Tisztában voltam az ünnep utáni puffadással a testemben, de tudatában voltam annak a részemnek is, amely még mindig azt akarja, hogy bűntudatot és szégyent érezzek.

Annak ellenére, hogy úgy döntök, hogy többé nem fizetem elő a túlfogyasztó karácsony utáni falatozásának szégyent, jó, ha tisztában vagyok a bekúszó régi érzésekkel, és megpróbálom bojkottálni karácsonyi varázslatomat.

Ez az év más volt számomra. A lányom jött velünk maradni, ami azt jelentette, hogy valószínűleg több erőfeszítést tettem a `Karácsony ünnepe ’ mint általában. Gondolom, ez részben az anya tápláló ösztönének. És talán egy régi meggyőződés a múltból, hogy hacsak nem szolgáltam fel minden lehetséges hagyományos ételt dús mennyiségben, nem megfelelő anya vagy feleség voltam.

Milyen volt a karácsonyod?

Amikor a barátok megkérdezték tőlem, hogy milyen a karácsonyunk, azt mondtam: „Nagyon szép volt. Túl sokat ettem, de nagyon jó volt.

Azon kaptam magam, hogy csendesen gondolkodtam: „Honnan jött ez a f ** k?” (Sokat esküszöm magamnak!)

Legalább két válasz tetszett,

"Nem mindannyian?" és

"Erről szól a karácsony!"

Két nagyon határozottan bűntudattól mentes megjegyzés!

Elgondolkodtatott ...

A valóságban a tipikus falatozás vagy az érzelmi falatozók megpróbálnak bármit elfelejteni, amikor a közelmúlt ételeiről van szó.

Folyamatosan úgy érzik, hogy jóvátenniük kell.

Már látom a közösségi média közösségeimben a bűntudatot, az önutálatot és a szégyent. Az étrend-tervek, a kiegészítő turmixok, sőt a böjt is büntetésnek indult az eddigi decemberi túlkapásokért.

Az az erős üzenet, amelyet veletek szeretnék megosztani:

Fogyókúra, böjt, táplálékkiegészítés, testmozgás kompenzáció, vagy bármilyen szenvedés, amit önállóan akar magára szabni VESZÉLYES.

Hallottam egy Facebook-követőtől, aki úgy érzi, hogy az anyagcseréje olyan lassú, hogy csak karácsony alatt képes pótolni a mértéktelen evést.

Ennek tudományos oka van.

Az anyagcsere lelassul, ha diétázunk. Ez a test módja az esetleges éhezés elleni védelemnek. Ez az éhínségre adott válasz, és sokat írok róla könyv - BodyMAGIC!

Még ennél is rosszabb, ha visszatérünk a normális táplálkozáshoz a korlátozó étkezéstől, az anyagcsere egy ideig lassú marad a zsír felhalmozásához!

Igen, olvastad azt a szereléket ht ...

Csodálatos teste megpróbálja energiát (zsírt) tárolni újabb éhínség esetén. Ez egy biológiai válasz, amelyet évezredek alatt alakítottunk ki. És ez csak egy a sok ok közül, amiért a diéták nem működnek.

Szóval kérlek … .Don Ne csináld!

Íme még néhány a tavalyi bejegyzések egyikéből - 5 ok, amiért a diéták kudarcot vallanak az ünnepek után

Korlátozó étkezés veszélyes a fizikai egészségére, mert összezavarja a hormonjait és az immunitását. Fáj a szíved, mert önmagadat bünteted (diétával), szó szerint a jól érzett idő miatt, gyakran úgy tesz, mintha ez jó dolog lenne. Ráadásul a szellemed tépelődve érzi magát, mert elszakadt a csodálatos testétől, és elhiteti velünk az elméjét, hogy elhiggye, hogy minden rendben lesz, ha leszáll a súlya.

Addig is a családdal és a barátokkal töltött különös idők emlékeit megzavarja az érzés ' engedd el magad ' .

Tedd mássá ezt az évet. Gyere és csatlakozz hozzám több ezer más nővel és férfival, akik étellel új utat tettek a szabadság felé.

Több van ebben a súlycsökkentő rejtvényben, mint azt el tudnád képzelni!

Először vessen egy pillantást BodyMAGIC! Titkok megérteni a tényeket, mielőtt értékes időt, pénzt és energiát fektetne a diétaiparba.