LeanMD - Fogyás és testmozgás

Ön itt van

Fogyás - A testmozgás kötelező a fogyáshoz?
A fogyás nem önmagában történik. Jelentős erőfeszítést igényel a felesleges kilók leadása, de felmerülhet benne, hogy vajon ennek az erőfeszítésnek tartalmaznia kell-e a fizikai aktivitást. Ami a fogyást illeti, a testmozgás előnyös, de nem feltétlenül szükséges látni az eredményeket. A LeanMD orvosilag támogatott súlycsökkentési tervével együtt úgy tud fogyni, hogy soha nem tenné meg a lábát az edzőterembe, bár továbbra is ösztönözheti Önt a testmozgásra, mivel az aktív megmaradásnak van néhány megkülönböztető előnye, miközben Ön követi étrendi irányelvek.

Mit kell lefogyni
A fogyás alapjai egyszerűek. Kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit naponta használ, hogy a teste elkezdje felesleges zsírt égetni. A tested sok kalóriát éget el, anélkül, hogy észrevennéd, olyan folyamatoknak köszönhetően, mint az emésztés és a könnyű aktivitás, amelyet normál napi rutinod során elérhetsz. Ezért lehetséges enni annyit, hogy teljes és elégedett maradjon, miközben továbbra is kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. A testmozgás segítségével azonban gyorsabban láthatja az eredményeket, és adhat magának egy kicsit több helyet a helyiségben, kis engedékenységekkel a diétájában.

A testmozgás szerepe
Amellett, hogy egyszerűen több kalóriát éget el, a testmozgás hasznos szerepet játszhat a fogyás programjában. Itt talál egy közelebbi pillantást arra, hogy miért nem akarja figyelmen kívül hagyni a testmozgást, amikor a fogyás rutinját tervezi.

Építsen izomszövetet - Ha anaerob izomépítő gyakorlatokat használ, mint például a súlyemelés vagy a jóga, akkor a test több izomszövetet hoz létre, amely még inaktív állapotban is égeti a zsírt. Ráadásul nagyobb izomtömeggel élvezheti a hozzáadott erőt és kitartást.

Kezdje az aktív életmódot - A fogyás során motivációja lehet további tevékenységek végzésére. Ha a fizikai tevékenység már a napi rutin, biztonságosan áttérhet az aktív életmódra, hogy támogassa a fogyását.

Ajánlott gyakorlási útmutatások
A LeanMD segít egy olyan edzésprogram kidolgozásában, amely megfelel a képességeinek és a fogyás céljainak. Az optimális eredmény érdekében általában aerob és izomerősítő gyakorlatok kombinációja ajánlott.

Ha készen áll arra, hogy végleg levegye a súlyfelesleget, a LeanMD segíthet a célok elérésében és fenntartásában egy többfázisú programmal, amely bizonyított orvosi kutatáson és ügyfeleinkkel korábbi sikereken alapul.

Témák: LeanMD, Lean MD