Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

lefogytam

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Shawn Brown
Kor: 31
Magasság: 6'3 "
Súly előtt: 300 font

Hogyan nyertem: Gyerekként nehéz voltam, de beléptem a hadseregbe, és az alapképzésen nagyon sokat fogytam. Sok mindent megtartottam, de 2003-ban megnősültem, és lassan elkezdtem gyarapodni. Szinte minden nap kint ettem, sok vörös húst és keményítőt is beleértve. Hetente háromszor steak vacsorát ettem, és szinte naponta alkoholt. Olyan egészségügyi problémáim voltak, mint az alvási apnoe, a légszomj, a szívdobogás és a túlzott izzadás. Több orvoshoz fordultam, és kezdtem recepteket kapni betegségeimre, de rájöttem, hogy a súlyom a kérdés.

Töréspontot: 2010. december 31-én kimentem a barátaimmal, és akkor döntöttem, hogy újévi elhatározásom a fogyás és az egészséges életmód.

Hogyan veszítettem el: 2011. január 1-jétől napi hat mérföldet futottam. Eleinte reggel három és este három mérföldet tettem meg. Körülbelül három hét múlva átégtem egy futócipőt, és a térdem nagyon fájt. Elmentem egy helyi szakemberhez új talpbetétes cipőkhöz felszerelni, és a fájdalmam elmúlt.

Elkezdtem alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet is. Összeállítottam a saját étrend-tervemet a napokban az interneten népszerűbb étrendekből. Ebédnél és vacsoránál négy uncia csirkét vagy halat fogyasztottam, vacsoránál pedig egy salátát. Sok víz, reggel zöld tea és alkohol csak alkalmanként. Kilencven nappal később 175 fontot nyomtam.

Most egészséges életet élvezek, nincs több alvási apnoe vagy bármilyen más probléma, ami nehezebb koromban volt. Három gyermekem van, és csak kivételes alkalmakkor engedjük magunkat ócska ételekhez, cukorkákhoz vagy bármi igazán egészségtelen dologhoz! Majdnem két éve, és még mindig tartok 100 plusz fontot.

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: