Így fogyaszthat mandulával!

Van egy jó hír a mandula szerelmeseinek! Tanulmányok szerint a mandula hozzáadása az étrendhez segíthet a nem kívánt kilók leadásában! Megállapították, hogy a manduladieetta előnyösebb lehet a fogyásban, mint a keto diéta! Igen, ez igaz! De hogyan működik?

mandulával

A dióféléknek ez a rossz hírnevük, hogy nagyon magas zsír- és kalóriatartalmuk van, ami épp az ellenkezője annak, amit fogyókúrás étrendben kell tartanod, de a mandula kivétel ebben az esetben! Ez a csodálatos dió magnéziumban, rézben, E-vitaminban, fehérjében és rostokban gazdag, ami mindenki számára nagyon egészséges fogyasztásra alkalmas. Igen, nem alacsony a kalóriatartalmuk, de nagyon jól illeszkednek a fogyókúrás étrendedbe! Olvassa el, hogy megtudja, hogyan!

A mandula segíthet az éhség kezelésében Uzsonnaként a mandula elfogyasztása elősegítheti, hogy nagyon sokáig érezd magad jóllakva, ami viszont biztosítani fogja, hogy éhséged jól kezelhető legyen és ne egyél sokat, miközben fogyókúrás terved van! A mandulák fehérjékkel, rostokkal és egészséges zsírokkal vannak ellátva, amelyek segítenek kielégíteni az éhségedet, valamint fitt és egészséges állapotban tartani! Az étkezés közbeni mandulafogyasztás megtölti a gyomrot, és megakadályozza az egészségtelen ócska ételek fogyasztását. Tehát nem kell éhesnek maradnia és kevesebbet ennie, miközben súlycsökkentő úton van, amikor minden nap mandulát fogyaszthat és megfelelő mennyiségű táplálékot kaphat!

A mandula elegendő kalóriát biztosít
A magas kalóriatartalmú mandula a legjobb snack lehet számodra, ha fogyni akarsz, mert elegendő kalóriát és energiát biztosítanak neked anélkül, hogy elhíznál! Korábbi tanulmányok kiderítették, hogy azok az emberek, akik étkezés közben snackként fogyasztottak mandulát, valószínűleg kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap hátralévő részében, mivel már annyira jóllakottaknak érzik magukat, hogy nem esznek sokat, és ennek következtében veszítenek néhány kiló!

A mandula csökkenti a hasi zsírt

A mandulák tele vannak fehérjékkel, amelyek elősegítik a sovány izomtömeg fejlődését. Egészséges zsírokat is tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani és csökkenteni az általános testtömeg-indexet, és így a hasi részen fogynak. Tehát, ha aggódsz a pocakjának kinövése miatt, fogd meg a mandulát, és fogyaszd el, amikor csak akarod!

Hogyan fogyasszunk mandulát fogyáshoz?
A mandula elfogyasztásának legjobb módja az, ha harapnivalóként fogyasztja őket, csak csomagoljon néhány mandulát egy ziplock tasakba, és vigye magával, bárhová is megy, és amikor csak éhesnek érzi magát, csak rágódjon rá! Fogyasszon nyers bőrrel, mivel egészségesebbek, mint a sózott vagy sültek, és sok antioxidánsuk van, amely egészségesen megőrzi testét belülről!

Összességében azt javasoljuk, hogy minden nap csak egy marék mandula legyen, különben emésztési problémákat okozhatnak, és hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz is, mivel magas a zsír- és kalóriatartalma.!