Wellness Intézet Blog

A hipnoterápia segít a fogyásban: Így működik

Feladta David Hartman 2019. január 5. 7:05:00

Állandóan az ételre vagy a következő étkezési lehetőségre gondol?
Vékonyabbnak vagy nehezebbnek látod magad, mint mások?
Kipróbált már több fogyás/ételkontroll módszert?
Szégyent érzel az evés miatt, vagy ha nem eszel?
Zsonglőrködsz több szereppel az életedben?

Miközben ezeket a kijelentéseket beveszi, vannak-e olyanok, amelyek visszhangoznak önben? Talán Ön egy anya, aki koordinálja gyermekei menetrendjét, miközben kezeli a feleség és üzletasszony címet. Lehet, hogy üzletember vagy, aki utazik, és hiányzik a családja, ezért újabb adag süteményért nyúl, legalábbis ez lehetővé teszi, hogy érezzen egy kis édességet útközben? Vagy talán annyira stresszes vagy, hogy megpróbálsz kedveskedni az embereknek, hogy csak arra gondolsz, hogy felfalod a következő étkezésedet? Talán eljutottál egy olyan pontra az életedben, ahol az étel szerelem. A választott étel vagy ital helyettesítheti az érzelmi elégedettséget. Talán segít elönteni a magány, a félelem, a bűntudat vagy a szégyen fájdalmát? Lehet, hogy stresszes vagy, és nem nagyon tudod rávenni az ujjad a "miértre"?

Per Melanie Greenberg (2017) a Psychology Today-től: „A stresszre adott válasz vagy az egészségtelen ételek fogyasztása vagy a megnyugvás módja nagyon gyakori válasz. Az Amerikai Pszichológiai Egyesület legfrissebb, „Stressz Amerikában:” felmérésében a válaszadók 40% -a számolt be ilyen stresszkezelésről, míg 42% -uk napi több mint 2 órán át televíziót nézett a stressz kezelésére. ”

Ha küzdött a fogyással, akkor olvassa tovább a barátaimat. Hogyan segíthet a hipnoterápia a fogyásban?

A Wellness Intézet kidolgozott egy modellt, amelyben a szakember együttműködhet az ügyféllel, és meghatározhatja azokat a kulcsfontosságú elemeket, amelyek rendezetlen étkezéshez vezetnek. Gyakran egy ciklikus mintát azonosítanak ott, ahol az ügyfél meghajlik majd korlátozza amint haladnak „sokkra van szükségük” és ’szégyenre van szüksége .’

hipnoterápia
A The Wellness Institute szerint „A sokk a disszociáció egyik formája a fizikai vagy érzelmi fájdalom elkerülése érdekében. A harc/menekülés válasza természetes túlélési ösztön. A fagyreakciónak meg kell védenie bennünket, mint például a „fényszóróban lévő szarvas”, amikor nem tudunk harcolni vagy menekülni. Ha túl sokáig maradunk ebben a primitív állapotban, minden testi funkciónk leáll, stresszt, szorongást és emésztési nehézségeket okozva. ”

Sokk felismerése

  • Paraszimpatikus/elaltatta az evést/ivást
    1. Nem kóstolgat semmit, nem figyel
    2. Bámulás az űrbe, evés könyvolvasás, vezetés, televíziózás közben, számítógépen vagy egyéb szemfixáló tevékenység
    3. Nem emlékszem, mit vagy mennyit ettek
    4. Felsőrész, diétás tabletta stb.
    5. Forró italok, például kávé, csokoládé, koffeinmentes tea fogyasztása
    6. Kóstolás, rágás vagy nyelés tapasztalata nincs.
  • Szimpatikus/eszeveszett evés/ivás
    1. Nagyon gyors étkezés, az étel lökése anélkül, hogy megkóstolná
    2. Étkezés több más tevékenység közben, futás közben (többfeladatos)
    3. A sokk kezelése downers-kel, például alkohollal, hogy megnyugodjon, lelassuljon.
    4. Vagy felváltva koffeint, hogy tartsa a gyors tempót, majd alkoholt a szimpatikus sokk kezelésére
    5. Hideg italok, például Frappuccino, jeges kávé, édes gyümölcsitalok fogyasztása

Kezelési terv

  • Szakítsa meg a rendezetlen étkezési ciklust
  • Változtasson irracionális gondolatokat
  • A hatástalan megküzdési képességek megváltoztatása az érzések kifejezése révén
  • Hozzon létre egészséges táplálkozási szokásokat
  • Fejlesszen reális attitűdöket az énképpel kapcsolatban, különös tekintettel a testméretre, formára és elfogadhatóságra.
  • Szüntesse meg az érzelmi töltést a forráseseményekből.

A szívközpontú hipnoterápiában tárgyalt területek

  • Ellenőrzési kérdések
    • Félelem, hogy kontrollálhatatlan
    • Olyan érzések, amikor mások megpróbálnak kontrollálni téged vagy az étkezésedet
  • A perfekcionizmus kérdései
    • Hibásnak és tökéletlennek érzi magát
    • Fekete-fehér gondolkodás
  • Krónikus üresség
    • Kapcsolat a belső gyermekkel
    • A lelki kapcsolat erősítése
  • A külső képre összpontosítva (jóváhagyás szükséges)
    • A „családi titkok” együttfüggőségi kérdései: jó kinézet a valódi énhez képest és valódi érzések kifejezése
    • Feltételes vagy feltétel nélküli szeretet
  • Félelem a nélkülözéstől
    • Határozza meg, melyek a valós igények
  • Hazudni és lopakodni
    • Általában a jóváhagyás szükségességére és a szükségletek kielégítésének félelmére utal

Szívközpontú hipnoterápia a mögöttes érzések azonosítására

Ahogy Susan David, a Harvard Medical School-ról emlékeztet minket: „Nagyon fontos, hogy emberként fejlesszük képességünket arra, hogy gondolatainkkal és érzelmeinkkel olyan módon foglalkozzunk, amely nem küzdelem, olyan módon, amely átfogja őket és velük van. és képes tőlük tanulni. ” Ez az idézet kiemeli a hipnoterápia fontosságát a fogyás felé vezető úton. Mint a Wellness Intézet munkájuk során azonosította, NYOMTATÁS az érzelmek a következőket eredményezik:

  • Depresszió
  • Szorongás
  • Alacsony energia
  • Az addiktív viselkedés zsibbad
  • Stressz okozta betegség
  • Passzív agresszió
  • Konfliktus a kapcsolatokban
  • Betegség

azonban KIFEJEZŐ az érzelmek a következőket eredményezik:

  • Először intenzív energiát szabadítson fel
  • Feltételezések ellenőrzése
  • Közvetlen elszámolás
  • Világosan megfogalmazva, hogy mit akarunk

Ami viszont többet hoz létre ÖRÖM, SZERETET, SZELLEMI CSATLAKOZÁS, A TELJESÍTÉS ÉRTELME ÉS TÖBB INTIMITÁS

A szívközpontú hipnoterapeutával együttműködve új következtetéseket és új viselkedéseket tud azonosítani, amelyek valóban támogatják életének legteljesebb kifejeződését. A tudattalan munkája határtalan gyógyulást eredményez. Dőljön be a barátaimba, és készüljön fel, mivel ez a munka megváltoztatja az életét. Kezdje megerősíteni: „Bízom abban, hogy képes vagyok felismerni szükségleteimet és egészséges módon kielégíteni őket .”Ha eleged van abból, hogy kipróbálod az egészségtelen módokat, amikor TE TE vagy, akkor fordulj a The Wellness Institute-hoz. Készek vagyunk segíteni abban, hogy felszabadítsd azt a súlyt, amely visszatartott az életedben.

"A kalóriaszámolás nem a válasz, mert nem az evés a probléma."