Legjobb étel aranyér beteg

étel

A legjobb étel aranyér beteg számára

Nézze meg a videót: Dr. Naveen Chauhan: Hindi nyelven a halom, székrekedés és hasadékos betegek diétája

"Egyél több rostot." És „hidratálni kell”. Ez a tanács mindenki eljut mindenkinek az aranyérrel kapcsolatban - és ez jó. De mit jelent ez a való életünkben, amikor adagot vásárol egy élelmiszerboltban, vagy eldönti, mit tegyen a tányérjára? Akkor hogyan döntsük el a legjobb étel aranyér beteg.

1. Bab, lencse és dió

Számos lehetőséged lesz a babot levágni a családdal. Körülbelül 1/2 csésze bab - mint például a vese, a tengerészet, a lima vagy a fekete bab - a napi cél körülbelül egyharmadát fedezi. 7-10 gramm rostot tartalmaznak (oldható és oldhatatlan is), a választott típustól függően.

Körülbelül 20 mandula körülbelül 3 gramm rostot tartalmaz. Ez a legjobb étel aranyér beteg.

Ahelyett, hogy csak húst használna chiliben és levesben, hozzáadja vagy helyettesíti a babot. Próbáljon indiai és közel-keleti ételeket fogyasztani, amelyet gyakran a legmegfelelőbb mennyiségű rost, bab, lencse és borsó tartalmaz.

2. szemek

Kapcsolja be a szokásos étkezési fehér kenyeret, tésztát gabonalisztekkel, hajdinával, kővel őrölt kukoricamalommal. Ezekben a gabonafélékben megfelelő mennyiségben találhatók rostok és tápláló mennyiségek, amelyek növelik az emésztőrendszert.

És távol tartja magát olyan betegségektől is, mint az aranyér.

Gyümölcsök és zöldségek

3. Gyümölcsök és zöldségek

Nem tévedhet el a gyümölcstartalmú ételekkel, például almával, körtével, szilval és burgonyával, ha héja vékony. Itt vannak jelen az oldhatatlan rostok, valamint a flavonoidok néven ismert vegyületek, amelyek nagyban hozzájárulhatnak az aranyér vabaseer szabályozásához.

Az élénk színű gyümölcsök, például bogyók, szőlő, paradicsom, banán és leveles zöldek - általában flavonoidot tartalmaznak. Hacsak nem alkalmas étkezésre, hacsak nem eszi meg őket, próbálja megtartani teli állapotát, és ne ártson a bőrének vagy a leveleinek. Jó mennyiségű rost található bennük. Kerülje el, hogy többet főzzen belőlük, hogy színük ne halványuljon el.