Az egészséges vénák legfontosabb ételei

egészséges
A helyes étkezés a legjobb módja annak, hogy testét, beleértve az ereit is, egészséges állapotban tartsa. Ha fájdalmat tapasztal a lábain, visszeressége lehet, amelyet családi anamnézis, nem, terhesség vagy hosszan tartó idő okozhat a lábán. A vénák egészségének megőrzése érdekében kezdjen megfelelő étrenddel, beleértve ezt a vénabarát ételeket is.

Rost

A magas rosttartalmú étrend segíti az emésztést és a rendszerességet. Ha nem kap elegendő rostot, indokolatlan nyomást gyakorol a hasára, ami gátolja a vér áramlását a lábakban. Idővel ez a nyomás gyengévé teheti az erek falát, és visszérgyulladáshoz vezethet. A rostban gazdag ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, szemek, árpa, zabpehely és barna rizs.

Antioxidánsok

Az antioxidánsokban gazdag ételek jelentősen javítják az érrendszer működését. Töltse fel a bogyókat, mint jó antioxidáns forrást, különösen az áfonyát, a málnát és a szedret. Vezessen be több C-, E- és K-vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, hogy felépítse és megvédje az ereket, és csökkentse a visszeres megbetegedések kockázatát.

Víz

Ez nem érhet meglepetést. Az ivóvíz hidratáltan tartja Önt, ami segíthet a visszér tüneteiben, különösen, ha növelte a rostbevitelt. Ez azért van, mert a víz kiöblíti a rendszert, hogy csökkentse a görcsöket és a puffadást, elősegítve a rostok munkáját. Az ajánlott mennyiség napi nyolc pohár víz.

Csökkentse a nátriumot

A nátrium hozzájárul a folyadék visszatartásához, ami tovább károsíthatja az ereit. Csökkentse a nátrium bevitelét és igyon több vizet, hogy elősegítse a szövetekben lévő folyadékok egyensúlyát. És ne feledje, hogy a nátrium minden olyan ételben megtalálható, amelyről eszébe sem juthat, mint a salátaöntet, konzerv levesek, deli húsok, bizonyos mártások és fagyasztott ételek. Ellenőrizze a helyi élelmiszerbolt címkéit, és győződjön meg arról, hogy alacsony nátriumtartalmú ételeket vásárol.

Szeretne többet megtudni az egészséges vénák megfelelő étkezéséről?

A vénák egészségének megőrzésével kapcsolatos további információkért vegye fel a kapcsolatot a Vena Health & Wellness céggel a 412-741-0480 telefonszámon. Irodáink vannak Sewickley-ben (Beaver), Grove City-ben és Cranberry-ben (Pennsylvania). Várom válaszukat!