Olcsó ételek táplálkozási szakemberek esküsznek

Publikálva 2016.07.20., 12.05-kor

Abszurditása miatt, ha egy 16oz zöld lé több mint 10 dollárba kerül, azt gondolhatja, hogy az egészséges táplálkozáshoz második munkahelyre van szükség. De egyáltalán nem ez a helyzet, ha tudod, mit vegyél. Hogy egy kis segítséget nyújtsunk néhány új lehetőség hozzáadásához a "chips" és a "hét kád fagylalt" után az élelmiszerboltok listáján, a táplálkozási szakemberek elmondták nekünk kedvenc olcsó, egészséges ételeiket.

Régimódi zab

"Mindig azt javasoljuk, hogy az éléskamrát egész zabbal töltse fel. Adja hozzá egy gyümölcs turmixhoz, és csak növelte a rostbevitelt a nap folyamán" - mondja Lara Felton, az MBA RDN.

Fagyasztott zöldségek

Chrissy Arsenault, a Verve Health bejegyzett dietetikusa hozzáteszi: "A zöldségek sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, és kevés kalóriát tartalmaznak. A MyPlate irányelvei szerint a tányér felének gyümölcsnek és zöldségnek kell lennie. A fagyasztott zöldségek megfizethetőbbé teszik ezt a célt, és ugyanolyan ízletes! "

Konzerv lazac

Konzerv paradicsom

Étcsokoládé

Száraz bab

Banán

"Imádom kéznél tartani a banánt, mert olcsó és nagyon sokoldalú is. Fagyasztva felhasználhatja nagyszerű fagylalt alternatívaként szép krémet, ami krémes állagú pürésített fagyasztott banán. Használhatja turmixokban is édességük lehetővé teszi, hogy elrejtsék a zöldségeket, például a spenótot, és ne is kóstolják meg őket. Használhatja őket cukorpótlóként banánkenyérben vagy palacsintában is "- mondja az egészséges életmód és a fogyás edzője, Kate Martino.

Sima joghurt

Hagyma

Iratkozzon fel a napi Thrillist e-mailünkre, és szerezze be az étel/ital/szórakozás legjobbjait.