egészséges nők

Bizonyos ételek lehetnek a gyomorproblémák okozói, az emésztési zavaroktól kezdve a kilókig történő csomagolásig.

Soha nem szórakoztató, ha alacsonyan fekszenek a hasproblémákkal. Gyakran az okolható, amit eszel. Ekkor meg kell néznie az étrendjét, hogy megtudja, mi a tettes.

legrosszabb

Próbáld ki és próbáld meg kitalálni, hogy milyen ételek zavaróak lehetnek számodra, ideiglenesen csökkentve bizonyos ételeket. Ezután helyezze be újra étrendjébe, hogy kiderítse, mi áll a gyomor problémái mögött.

Ha még nem áll készen arra, hogy feladja az elkövetőket, próbáljon meg ennél kisebb adagot enni. És kerülje két vagy több potenciális tettes egy ülésen való egyesítését.

Az étrend korlátozása előtt mindig beszéljen egészségügyi szakemberével. Károsíthatja táplálkozását és egészségét, ha bizonyos ételeket vagy élelmiszercsoportokat kizár az étrendből.

Íme néhány étel, amely pusztítást okozhat a hasadban, felborítva az emésztőrendszert és összeszedve a fontokat.

Burgonyaszirom
Nem meglepő, hogy a chipek szerepelnek ebben a listában. Telített zsírral vannak tele, ami hasi zsírgyarapodást okoz. Sóval büszkélkedhetnek, amely puffadást okozhat. Ráadásul, mivel nem okoznak elégedettséget, nehéz csak egy zsetont megenni. Tudjon meg többet a gázos ételekről, amelyek duzzadt gyomrot okozhatnak. Ha meg akarja javítani a burgonyát, forduljon az édesburgonyához. Mivel az édesburgonya tele van vízzel és rostokkal, az édesburgonya segít abban, hogy jóllakjon és elégedett legyen. Ráadásul krémességük és ízlésük kielégíti és elkényezteti a kényelmi ételek utáni vágyakat, az ócska ételekben található kalória nélkül. Csak kerülje ezeket a burgonyákat szalonnával, vajjal vagy más zsíros feltétekkel; különben ellensúlyozza karcsúsító képességüket. Ez az egyszerű "méregtelenítő" leves tökéletes bemelegítő étel, amelyet tápanyagok feltöltésére, az emésztés elősegítésére, a fogyás elősegítésére és a test újratöltésére tervezték.

pizza
Ez lehet a végső olcsó és könnyű étel. De a gyomrod fizetni fog érte. A kutatók azt találták, hogy a pizza a telített zsírok egyik legfontosabb résztvevője az amerikai étrendben. A legtöbb szelet akár félnapos telített zsírt is biztosít. Más zsírokkal ellentétben a telítetteket nagy valószínűséggel a gyomorban tárolják. Ráadásul a pizza számos gyomorra képes, ha laktóz-intoleráns. Tudjon meg többet a laktóz-intolerancia jeleiről.

Kukorica
A zöldséget lehet szórakoztató enni, de számos gyomorra képes. A kukorica cellulózt tartalmaz. Ez egy rost, amelyet nehéz lebontani, mert nincs ehhez szükséges enzimünk. Minél tovább rágja, annál könnyebben emészthető. De ha gyorsan megeszed, emésztetlenül átjuthat rajtad. Ez hasi fájdalmat, gázokat és puffadást okozhat.