Legyen spirituális a fogyáshoz?

"A testem nem szemétlerakó, hanem Isten ajándéka" - mondja Melinda Chrysler. Mióta csatlakozik a Biblia alapú súlycsökkentő mozgalomhoz, amelyet Weigh Down néven ismernek, Chrysler 69 kilót fogyott. - Csak fantasztikus.

spirituális

Chrysler, aki soha nem próbált más fogyókúrát, a programot - amely bibliatanulmányozásból, heti találkozókból és videóból áll - sikerének köszönheti, mondván, hogy a Weigh Down révén megtanulta "megtalálni az éhségét. "

"Az éhség az, amikor a gyomrod felmordul" - mondja -, nem akkor, ha hajnali 2 van, és egy csésze kávé és a Tejút jól hangzik. A Weigh Down megtanította, hogyan illeszkedjek a testemmel, csak akkor eszem, amikor Éhes vagyok, és abba kell hagynom, ha elégedett vagyok - nem elkeseredve, de elégedetten. "

Semmi sem tilos ebben a hitalapú étkezési tervben - mondja Chrysler. - Volt már fagylaltom, süteményem és süteményem, de ezeket most Isten ajándékaként tekintem, nem pedig „kell”.

Lelki fogyás?

Lehet, hogy a Weigh Down diéta szellemileg alapul, de alapos táplálkozási irányelvek alapján is megalapozták - mondja az ellentmondásos alapító Gwen Shamblin, MS, RD. A szerző A mérlegelési diéta és Fölé emelkedik, Shamblin mind a vallási nézetei, mind az egyházi étrend-program pénzügyei miatt kritikával sújtotta. Ennek ellenére több százezer ember olvasta a könyveit, és több ezren vesznek részt a programjaiban. Shamblin, aki fiatalabb korában súlyproblémákkal küzdött, elkezdte fejleszteni ötleteit azzal, hogy 48 órán keresztül követte vékony barátait, figyelte, mit esznek. Rájött, hogy nem volt varázslövedék - egyszerűen kevesebbet ettek, mint ő, és ami még fontosabb, nem érezték magukat nélkülözve.

"A szemem nagyobb volt, mint a gyomrom" - mondja most a nő. "Kapzsi nép vagyunk. Elkényeztetjük magunkat. Isten ad nekünk ételt, de még többet akarunk."

Fogyókúrák, tabletták, testmozgás, gyomortűzés, zsírleszívás - ezek nem működnek, állítja Shamblin, mert továbbra is megszállottjaink vagyunk az ételnek. "Amikor diétázol" - magyarázza -, állandóan az ételekre gondolsz - címkéket olvasol, diétákat hasonlítasz össze, megtervezed, mit fogsz enni, megfosztod magad az igazán kívánt ételektől. kéjsóvár."

Folytatás

A szemináriumokon, amelyek az egész Egyesült Államokban (valamint 70 országban) kialakultak, a résztvevők azt tanítják, hogy az ételről csak akkor kell gondolkodni, amikor a gyomruk felmordul. "Megtanítjuk az embereknek, hogy mi az éhség fiziológiai szempontból" - mondja Shamblin.

Chrysler Melinda emlékeztet arra, hogy "meghökkent", amikor megállapította, hogy egy egész másfél nap kellett ahhoz, hogy valóban éhesnek érezze magát.

"Amit a legtöbb ember érez, amikor éhséget mond - mondja Shamblin -, az a" fejéhség ", nem a" valódi "éhség."

A ritkább étkezés mellett Shamblin programja hangsúlyozza a kisebb mennyiségű étkezést. "Isten pontosan beprogramozta, mennyit kell enni" - mondja. - Soha nem mérek. Shamblin azt is mondja, hogy az is jó, ha azt eszik, amit akar. - A tested megmondja, mire van szükséged.

Mi van, ha a tested azt mondja, hogy hat darab pizzára van szüksége? Nem lesz, mondja Shamblin. "Ha csak akkor eszel, amikor a gyomra morgani kezd, ha lassan eszik, és ha harapások között kortyolgat [nem kalóriatartalmú italt], akkor tudni fogja, hogy mikor van eleged."

Nyilvánvaló, mondja Shamblin, hogy a bibliatanulmányozás vagy az imádság önmagában nem fogja elolvadni a fontokat. De a hit felé fordulás azt jelenti, hogy már nem fordulsz az ételhez. "Ilyen vagy olyan módon valamennyien vallásosak vagyunk" - mondja. "Mindannyian meghajolunk valaminek, legyen az étel vagy pénz, családunk vagy munkánk. Gondolkodnunk kell azon, hogy mire hajolunk. Miért hajolunk meg az étel előtt? Az étel rabolhatja el a ruházatát, az önellátását megbecsülés, egészséged. Ez hamis kényelem. Ez a pizza nem fog megmenteni, ez a csokoládétorta nem szeret majd téged. "

Nem olyan messze

A vallás és a fogyás közötti összefüggés nem olyan mélyreható, mint azt egyesek hihetnék - mondja Howard Bezoza, a New York-i Kiegészítő Gyógyászat Orvosainak orvosi igazgatója.

"Sokan úgy érzik, hogy napjaink életében kevés a szellemiség" - mondja. A hiány hiányának ez az érzése alacsony fokú depresszióhoz vezethet, ami viszont negatív viselkedésben, például túlevésben is kifejezhető.

Folytatás

"Az ima elősegítheti a relaxációs reakciót - mondja Bezoza -, és ez számos idegrendszeri akciót befolyásolhat, például vérnyomást, bélmozgást és éhséget."

Bruce D. Schneider, PhD, LCSW is sok olyan klienst lát, akik próbálnak fogyni. "Azt mondják, hogy túl nehézek, és a válaszom az:" Túl nehéz mihez? "

"A testünk szó szerint reagál a gondolatainkra, ezért amikor" lefogyunk ", öntudatlanul programozzuk magunkat arra, hogy újra" megtaláljuk "- mondja Schneider, a Professional Empowerment Coaching Intézet alapítója és a Nyugi, máris tökéletes vagy. "Tehát, ha vágyik, tervezze meg a" súlyának csökkentését ".

Méret elfogadása

A lelkiség nemcsak a súlycsökkentési tervvel együtt használható, hanem arra is, hogy segítsen nekünk elfogadni, hogy kik vagyunk, bármilyen súlyúak vagyunk - véli Schneider. És bár minden bizonnyal van hely a szellemiségnek az életünkben, ennek nem kell szervezett vallás formáját öltenie. A meditáció - mondja Schneider - az egyik alternatíva.

"A meditáció rendszeres gyakorlása lehetővé teszi, hogy emlékezzen önmagára mint a fizikai világot tökéletesen átélő spirituális lényre" - mondja. "Meg fogod tudni, hogy amit személyes hibaként észlelsz, valójában olyan egyedi tulajdonságok, amelyek lehetővé teszik, hogy ezt a fizikai világot másként éld meg, mint bármely más lélek. Amikor eszedbe jut valódi természeted, rájössz, hogy nem kell megváltoznod ahhoz, hogy megfelelj valaki másról alkotott képe vagy elképzelése arról, hogy milyennek kell lenned. Belső békeérzetet fog kialakítani. "

Eredetileg 2000. február 1-jén jelent meg.
Orvosi szempontból frissítve 2003. május 26-án.