Légzőgyakorlatok a bariatrikus műtét számára

bariatrikus
Míg a légzés természetes, önkéntelen cselekvés, van rá helyes módszer. A megfelelő légzés segíthet a tüdő megmozgatásában, csökkentheti a stresszt és javíthatja a szívműködést; mindez segít csökkenteni a szövődmények kockázatát a műtét és a gyógyulás során.

Légzési gyakorlat

Honnan tudja, hogy megfelelően lélegzik-e vagy sem? Könnyedén tegye a kezét a gyomrára, és mélyen lélegezze be. Ha a gyomrod mozog és a kezed felfelé mozog, akkor rendesen lélegzel. Ha nem, akkor nem használja a gyomrát. Mindenesetre végezze ezt a légzőgyakorlatot minden nap, amíg az eljárása meg nem történik:

  1. Feküdjön a padlón, fejét egy párnán, térdeit hajlítsa meg, és kezeit finoman a gyomrára helyezze. Ha a padlót túl kényelmetlennek találja, próbálja meg a gyakorlatot egy széken ülve.
  2. Lélegezzen be úgy, hogy úgy érezze, az alsó tüdeje tele van. Érezned kell a gyomrod emelkedését.
  3. Tartsa vissza a lélegzetét három másodpercig, majd lassan lélegezze ki.
  4. Ismételje meg a 3. lépést még négyszer.
  5. Pihenjen egy percig.

Néhány nap múlva törekedjen a lélegzet visszatartására a 3. lépés során négy, végül öt másodpercig.

Köhögési gyakorlat

A köhögési gyakorlatok javíthatják a légzést a tüdő megtisztításával. A gyakorlat egyszerű: mélyen lélegezzen be, töltse meg az alsó tüdejét, majd kétszer köhögjön, amikor kilégzi. Tegye ezt naponta 4 vagy 5 alkalommal, hogy kitisztítsa a váladékot és kinyissa a tüdeje légzsákjait.

A dohányzásról való leszokás

Ha dohányzik, nagyon fontos, hogy legalább 6-8 héttel a testsúlycsökkentő műtét előtt abbahagyja. A dohányzás további stresszt jelent a szívre, és zavarja a tüdő működését. Íme néhány a számtalan ok közül a dohányzás abbahagyására a műtét előtt:

  • Megzavarhatja a gyógyulást. Annak érdekében, hogy teste meggyógyuljon a műtéttől, a vér oxigént juttat az érintett területre. A cigarettafüst belélegzése levegő helyett csökkenti az oxigén mennyiségét a vérellátásban, ami azt jelenti, hogy kevesebb áll rendelkezésre a testének helyreállításához.
  • Ez kizárhatja a műtéttől. A dohányzás folytatása azt jelzi néhány orvos számára, hogy nem áll készen arra, hogy elkötelezze magát a fogyás miatt szükséges egészséges életmód mellett.
  • Irritálhatja a gyomortáskát. A dohányzás miatt a műtét után fekélyek alakulhatnak ki a gyomortáskában.
  • Maga a műtét veszélyesebbé válik. Az Amerikai Aneszteziológusok Társasága által nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy azok a betegek, akik az általános érzéstelenítésben szenvedéstől számított 24 órán belül dohányoztak, 20-szor nagyobb valószínűséggel tapasztalják a nem megfelelő oxigénellátást a szívben a műtét során.

Gondoljon a helyes légzésre, mint a jobb egészség felé vezető útjának egyik első szakaszára. Több mint valószínű, hogy a tüdő gyakorlása fiatalítónak érzi magát.