Tom Corson-Knowles

Légzőgyakorlatok fogyáshoz - Breathslim Oxygen Diet Review

2012. február 18, szombat

breathslim

Ami a fogyókúrás termékeket illeti, szinte lehetetlen megtalálni bármit, ami valóban működik és biztonságos. A fogyókúrás tablettáktól kezdve a divatos diétákon át a zsírleszívásig vagy a gyomor bypass műtétig sok olyan dolog van, amelyet az emberek megpróbálnak lefogyni, ami végül károsíthatja őket.

A blogon sokat írtunk arról, hogyan lehet fogyni természetesen - a friss, nyers feldolgozatlan élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek és bogyók fogyasztásának fontosságáról, valamint a feldolgozott élelmiszerek, például a fehér cukor, a fehér liszt és a csomagolt ételek kivágásának fontosságáról. Az emberi testnek azonban vannak más aspektusai is, amelyekre természetes módon befolyásolhatja a fogyást - például a lélegzete.

A légzőgyakorlatok valóban segíthetnek a fogyásban?

Amióta az emberek több mint 5000 évvel ezelőtt elkezdtek jógázni, az emberek nagyon tudatában vannak a légzésnek és megértették, hogy milyen jó légzési technikák lehetnek az elme elcsendesítésére, a test relaxációs reakciójának elősegítésére, a fizikai teljesítőképesség és az állóképesség javítására, sőt javítására szexuális tapasztalatok!

Mégis, ma nagyon kevesen figyelnek a leheletükre a jógaórán kívül. Annak ellenére, hogy több száz tanulmány kimutatta, hogy a sekély, összehúzott légzés túlzott stresszt okozhat a szervezetben, gyengítheti az immunrendszert, és jelezheti a testét, hogy extra zsírot tároljon. Míg a mélyebb légzés valóban ellazíthatja testét, megszabadulhat a stressztől, sokkal jobban elősegítheti immunrendszerének működését, és jelezheti testének, hogy fokozza az anyagcseréjét és gyorsabban égessen több zsírt.

A jógaoktatók évek óta tudják, hogy azok a hallgatók, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, különösen a mély légzési technikák, hajlamosak a zsírvesztésre és nagyon karcsúvá válni. Mármint láttál már jógatanárt? Soha nem láttam még testzsírfelesleggel rendelkező jógatanárt! És több száz különböző jógaórát vettem fel.

Hogyan segít a mély légzés a zsírvesztésben?

Amikor mély légzési gyakorlatokat végez, például jógát éhgyomorra, izomszövetei és májai kimerülhetnek a glikogénből. Mivel izmainak üzemanyagnak kell lenniük a működés folytatásához, a hasnyálmirigy elkezdi kiválasztani a glükagont, amely jelzi a zsírsejtjeinek is, hogy engedjék el a felesleges zsírt, amikor a test üzemanyagként kezdi használni. Tehát, amikor rendszeresen mély légzési gyakorlatokon vesz részt, különösen akkor, ha olyan fizikai tevékenységek zajlanak, mint a jóga, a teste természetesen elkezdi felszabadítani a felesleges zsírt és metabolizálni.

A jógatanárok évezredek óta tudják, hogy a mély légzés elősegíti az emésztést és segíti a testet abban, hogy eltávolítsa a felesleges salakanyagokat az emésztőrendszerből. Ez a túlsúlyos emberek egyik legfontosabb problémája, hogy rossz az emésztésük, és testük megtartja a méreganyagok és salakanyagok feleslegét, valamint a vizet. Egyszerűen az emésztés javításának és ezen salakanyagok eltávolításának elősegítésével elkezdheti felszabadítani a túlsúlyt.

A mély légzési gyakorlatok és a fogyás másik fontos aspektusa a relaxációs reakcióval függ össze. Amikor a test stresszel jár, az agy azt mondja a mellékveseinek, hogy váltsanak ki kortizolt, a hormont, amely jelzi a harcot vagy a menekülést. Tudjuk, hogy amikor a tested felszabadítja a kortizolt, az felesleges inzulint is felszabadít, ami miatt a tested extra zsírt akar tárolni, és több édes ételre, például szénhidrátra vágyik. Egyszerűen mély lélegzéssel ellazíthatja testét, megszabadulhat a stressztől és kiküszöbölheti ezt a gonosz kortizol-inzulin stressz ciklust, amely serkenti a felesleges zsírmegtartást.

Csak végezze el a légzőgyakorlatokat!

Nem kell jógaórára járnia mély légzési gyakorlatok elvégzéséhez. Indulhat otthonról, azonnal! A legfontosabb az, hogy a lélegzetedre koncentrálj, legalább 5-10 másodpercig lélegezz be, 2-5 másodpercig tartsd és 5-10 másodpercig tartson a kilégzés. Ez kiváló mély légzési állapotba kerül. Minden ember számára más és más lesz, ezért kísérleteznie kell, és meg kell néznie, hogy mi működik a legjobban.

A mély légzés fontos része, hogy belégzéskor először a hasának kell kitágulnia, majd az alsó, majd a felső mellkasának. Ez elősegíti a levegő keringését a tüdő mélyéig, és a legteljesebb oxigéntartalmúvá teszi a testet. Amikor mély légzési gyakorlatokat végez, próbáljon legalább 5 percig fenntartani. Egyszerűen 30 vagy 60 másodpercig tartó mély lélegeztetés nagyszerű lesz a tested számára, de nem elegendő idő ahhoz, hogy a tested kikapcsolja a stresszreakciót és teljesen ellazulni kezdjen.

Breathslim Oxygen Diet

Azok számára, akiknek nehézségei vannak a mély lélegzéssel, vagy csak szeretnék megtanulni, hogyan kell ezt jobban csinálni, kipróbálhat egy olyan mély lélegző tréning terméket, mint a Breathslim (www.Breathslim.com). Győződjön meg róla, hogy beírta a TCW2012 promóciós kódot, hogy 10% kedvezményt kapjon a Breathslim eszközről és oktatási anyagokról.!

Breathslim kupon kedvezmény kód

A Breathslim vásárlásakor feltétlenül adja meg a speciális kupon/promóció/kedvezmény kódot, hogy 10% kedvezményt kapjon.

Különleges promóciós kód: TCW2012

Akár a jógából, a személyes gyakorlatokból, a tanárokból vagy a Breathslimhez hasonló képzési termékekből tanul, nem igazán számít - a legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendszeresen gyakorol mélylégző gyakorlatokat, hogy ösztönözze testének relaxációs reakcióját, hogy extra zsírt égethessen ahelyett, hogy extra zsírt raktározna.

A Breathslimben az tetszik, hogy helyes mélylégzési technikákat és testtartást tanít meg neked, és mindennap ezt teszi! A legtöbb embernek nem sikerül lefogynia, mert MINDEN NAP nem gyakorolja a jó szokásokat. Az, hogy tegnap salátát ettél, vagy a múlt héten légzőgyakorlatokat végeztél, még nem jelenti azt, hogy ma nem kellene megtenned. Minden nap gyakorolva szokássá válik. És a szokásai segítenek a fogyásban vagy a hízás folytatásában.