Lehet, hogy a meleg házak kövérek lesznek?

házak

Csábító, hogy télen megemeljük a beltéri hőt, de a tudósok szerint ez meghízhat minket. A ház hűvös tartása a fűtési költségek csökkentésén túl is előnyökkel jár, mert a hideg hőmérséklet aktiválja a barna zsír nevű anyagot, amelyet a felnőttek a hát felső részén és a nyakon hordoznak. (A csecsemőknél is van, mivel nem tudnak hatékonyan dideregni.) A barna zsírszövet néven is ismert, a barna zsír belső kemenceként működik, amely sok kalóriát fogyaszt, ellentétben a szokásos zsírral, amely extra energiát és kalóriákat tárol. Az egyetlen fogás az, hogy a barna zsírt először aktiválni kell a kalóriaégetés megkezdéséhez, és ezt hűvös hőmérséklet is megteheti.

Egy új, Nagy-Britanniából származó tanulmány az emelkedő beltéri hőmérsékletet az elhízással kapcsolja össze. Az amerikai és a brit otthonokban 1960 óta általánossá vált a központi fűtés, a szobahőmérséklet és az elhízás egyszerre emelkedett. Nagy-Britanniában a nappali szobák átlagos hőmérséklete 64,9 Fahrenheit fok volt 1978-ban, és 2008-ra 70,3 fokig kúszott felfelé. Az Egyesült Királyságban a hálószobákat 1978-ban 59 fokon tartották, és 1996-ra 65,3-ra emelkedtek. Az Egyesült Államok hálószobái 1987-ben 66,7 fok volt, 68-ra 2005-ig.

A lap vezető szerzője, Fiona Johnson elmagyarázza, hogy az emberek ma már teljes házukat fűtik. Történelmileg csak a faházzal vagy kandallóval ellátott fõ szoba volt igazán meleg, míg a hálószobák hûvösek maradtak, de manapság az embereknek nem kell alkalmazkodniuk a házban való mozgáskor. Adja hozzá az ingázás további óráit egy fűtött autóban, kevesebb időt töltsön kint, és hirtelen testünk elveszíti barna zsírját, mert soha nem aktiválódik. Dr. Johnson elmagyarázza: „Ez egyfajta„ használja vagy veszítse el. ”Ha nincs kitéve hidegnek, akkor elveszíti a barna zsírját, és ez befolyásolja az energiaégetési képességét. De visszakaphatja.

Ray Cronise, a NASA egykori tudósa hasonló felfedezéseket tett: „Termikus hőmérsékletet használhatunk a súlycsökkenés feltöltésére. Akár 60 fokos enyhe környezetben is, ezeknek az embereknek az anyagcseréje 20% -kal nőtt. " Tim Ferriss, A 4 órás test szerzője elmagyarázza, hogy a "termikus fogyókúra" - hideg zuhanykabin, jeges víz ivása, rideg séták - hogyan égetheti el a kalóriákat. Igaz, kissé szélsőségesen hangzik, ezért megkönnyebbültem, amikor Dr. David Katz, a Yale professzora szkeptikusan nyilatkozott, és azt javasolta, hogy ha az emberek kétségbeesik a fogyást, akkor a legjobb az étrendre és a testmozgásra koncentrálni.

Nagyon hűvös házban nőttem fel, ahol egy fatüzelésű kályha napközben a fő padlót fűtött, az emeleti hálószobák pedig télen ridegek voltak. A szabály az volt, hogy ha hidegnek érzem magam, még egy réteg ruhát kell felvennem, mielőtt panaszkodnék. Általában az a második pulóver vagy pár zokni követte el a trükköt; Rájöttem, hogy a legtöbb ember nem úgy öltözik fel, hogy menő házat kezeljen, ezért a termosztát függősége. Még mindig tetszik az ötlet, hogy fokozatosan visszafogjam a hőt, de főleg azért, mert energiát és pénzt takarít meg.