14 napos kezdő derék-karcsúsító kihívás

Megjelent: 2020. január 10

A hasi zsírégetés közben égesse el a hasi zsírt.

kihívás

A vékony derék megszerzése nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Minden fitnesz cél egy kis munkát igényel! Ha zsírt akarsz robbantani a derekad körül, és nem tudod, hol kezdjem, ez a kihívás csak neked szól. 14 napos kezdő derék-karcsúsító kihívásunk tökéletes rutin mindazok számára, akik hasi zsírégetésre vágynak, miközben tonizálják hasizmaikat.

Ha még soha nem hajtott végre ropogást, lábemelést vagy orosz fordulatot, ne aggódjon; lefedtük. A kezdő edzések valójában nem különböznek a haladó edzésektől. Az egyetlen fő különbség az, hogy a kezdők könnyebb súlyokat használnak, és több pihenésre van szükségük az ismétlések között. Derék karcsúsító kihívásunk a legjobb besorolású zsírrobbantó ab edzéseket tartalmazza. Minden szükséges gyakorlatot tartalmaznak, hogy a derekad minden szögből eltalálja a hasi zsírégetést és a teljes karcsúságot.

Olvassa el, hogy kihozza a természetes görbéket és csípőt ezzel a hasra dedikált kihívással!

14 napos kezdő derék-karcsúsító kihívás

Mit kell tenni: Kövesse az alábbi edzéstervet. A napi extra zsírégető lendület eléréséhez hajtsa végre az egyes edzéseket reggel.

Amire szüksége lesz: Jóga szőnyeg, súlyzók választéka, és egy időzítő (elérhető a legtöbb telefonon).

Első hét

A testmozgás nem lesz elegendő ahhoz, hogy elképesztő derékfogyókúrás előnyökhöz jusson. Nézze át ezeket 5 ok, amiért nem veszítesz el hasi zsírt hogy egy lépéssel előrébb maradjon.

Második hét

Miután befejezte ennek a kezdőnek a derék karcsúsító kihívását, vigye fel fitneszútját a következő szintre és Fogyjon le 10 fontot 30 nap alatt a 4 lépéses súlycsökkentő kihívással.

Feltétlenül kedvelje a Skinny Ms.-t a Facebookon és a Pinteresten! És feltétlenül iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy soha ne hagyja ki az új zab Skinny Ms újdonságát.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Clifford Genece

Clifford egy NASM képesítéssel rendelkező személyi edző, és az egészség, az erőnlét, a személyes fejlődés és a közösség szerelmese. Amikor nem kerékpározik, nem túrázik, vagy új ételrecepteket keres, akkor azon dolgozik, hogy másokkal elérje a személyes növekedést.

kapcsolódó cikkek

Vegye kézbe egészségét ezzel a 30 napos kezdő edzésprogrammal

A teljes test és az elszigeteltség edzéseinek keveréke, amely nagyszerű formába kerül.