A legjobb vitaminok gyerekeknek

Míg a gyerekek nőnek, fontos, hogy fejlődésük során elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjanak a legoptimálisabb egészséghez. Ez azt jelenti, hogy multivitamint kell szedniük? Van válaszunk az Ön számára.

Adjak-e a gyerekeimnek multivitamint?

Sok szülő kíváncsi arra, hogy multivitamint adnak-e gyermekeiknek. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint „a normális, kiegyensúlyozott étrendben részesülő egészséges gyermekeknek nincs szükségük az ajánlott étrend-kiegészítéseken felül vitamin-kiegészítésre”. Általánosságban elmondható, hogy az egészségügyi szakemberek ajánlása szerint az összes táplálékcsoportot magában foglaló kiegyensúlyozott étrendet fogyasztó gyerekeknek általában nincs szükségük vitamin- vagy ásványianyag-kiegészítőkre. Mindenképpen vannak olyan kivételek, amelyekre egy következő szakaszban foglalkozunk.

Honnan tudom, hogy a gyermekem kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt-e?

Hogyan néz ki a kiegyensúlyozott étrend, és honnan lehet tudni, hogy gyermeke eszik-e ilyet? Ezeket az ételeket a kiegyensúlyozott étrend tartalmazza, és naponta, ha nem rendszeresen kell fogyasztani:

Gyümölcsök és zöldségek
Teljes kiőrlésű gabonák
Hüvelyesek
Diófélék és magvak
Lean fehérjék

A kiegyensúlyozott étrendről itt olvashat bővebben.

Mikor adjak gyermekemnek multivitamint?

Természetesen ideális, ha az összes vitamint és ásványi anyagot étellel szerezzük be, de az is jó ötlet, ha multivitamint adunk a gyerekeknek, ha vannak hiányosságok a gyermek étrendjében.

Ha gyermeke e kategóriák egyikébe tartozik, célszerű multivitamint adnia neki:

vegetáriánus vagy vegán étrendet követ
olyan állapota van, amely befolyásolja a tápanyagok felszívódását vagy növeli a tápanyagok iránti igényt, mint például a lisztérzékenység, a rák, a cisztás fibrózis
olyan műtéten esett át, amely hatással van a belekre vagy a gyomorra
rendkívül válogatós, és különféle ételek elfogyasztásával küzd

Mit kell keresnem egy multivitaminban?

válasszon kifejezetten gyerekeknek készült vitaminokat, és ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzanak olyan megadózisokat, amelyek meghaladják a gyermekek napi tápanyagigényét.
alacsony a cukorszintje
ne tartalmazzon magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot vagy mesterséges édesítőszereket
tartalmazza az összes nélkülözhetetlen vitaminnak a DV közel 100% -át

A legjobb választás gyerekeknek multivitaminok

Hozzáadott Probiotic

A Zarbee naturals nagyszerű komplett multivitamin hozzáadott probiotikummal. 14 esszenciális vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve az A, C, D3, cinket, + a teljes B komplexet és a Bacillus Coagulan Probiotic törzset. Valódi mézből készül (magas fruktóztartalmú kukoricaszirup vagy mesterséges édesítőszerek nélkül), vegetáriánus és gluténmentes. Elérhető az Amazon-on.

Hozzáadta az Omega 3-kat

A Smarty Pants kids multivitamin 15 nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, beleértve a D3-vitamint és az omega-3 EPA-t és a DHA-t (fenntartható módon vadon kifogott kishalakból származnak.) Nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket és színezékeket, és allergiabarát. Elérhető az Amazon-on.

Organikus

A L’il Critters Organic Complete Multi gyerekek 11 esszenciális vitaminnal és USDA által tanúsított szerves összetevőkkel készülnek. Ezek nem tartalmaznak mesterséges aromákat vagy édesítőszereket, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot vagy szintetikus színezékeket. Elérhető az Amazon-on.