Lehetséges-e, hogy a test alakja megváltoztassa a YouLookFab fórumot

Az YLF terméklinkjei néha tartalmaznak társult kódokat. Ha követi ezen linkek egyikét, és vásárol, az YLF jutalékot kaphat. További információ arról, hogy az YLF hogyan keres pénzt.

Üdvözöljük! Az YLF blogon olvashat arról, hogy mit és hogyan kell viselni. Csatlakozzon az YLF Fórumhoz, hogy konkrét kérdéseket tegyen fel, vagy csak csevegjen a divatról és a személyes stílusról. Vagy nézze meg az általunk kedvelt dolgok kurátorait az YLF Finds-ban.

Változhat-e az ember testalkata?

Feltételezem, hogy ez megfelelőbb lenne egy diétás/testedzéses bloghoz, de ezek közül nem sokat látogatok meg, és itt is meglátogatom. Mindig nagyon-nagyon téglalap alakú testem volt - nem volt nagy különbség a csípőm és a derekam között, és határozottan "fiúsan" nézek ki. Körülbelül egy évvel ezelőtt kezdtem el dolgozni (súlyok és úszás, néhányan körülbelül hetente egyszer futnak), és a vállam megerősödött, így jobban meghatároztam a testemet.

Ennek ellenére az elmúlt hónapban kezdődött, esküszöm, hogy egyre nehezebb lettem (egyébként nincs panasz! Mindig formás, nőies csípőt akartam!) Először csak másképp nézek ki. Másodszor, a nadrágok, amelyek mindenhol másutt jól passzolnak, hirtelen obszcénul szorosak a csípőben és a fenekében. Egy saját ceruzaszoknya, amely korábban aranyos és hízelgő volt, most hirtelen nemcsak túl feszes és kissé ragacsos.

Úgy érzem, hogy ez ellentmond mindennek, amit a test alakjáról/típusáról tanultam, de ez nyilvánvalóan megtörténik. Az utóbbi időben sem változtattam az étrendemen/a testmozgáson.

Szerintem nemcsak lehetséges, de nagyon gyakori, hogy a test alakja megváltozik. Miért ne lehetne? A testedről semmi sem marad örökké. Az alapformám ugyanaz, de határozottan változik, és nem jobbra! Hízni szoktam a fenekemben és a combomban (és a mellkasomban), míg a derekam többé-kevésbé megmaradt. Most úgy tűnik, hogy a popsi/csípő (de sajnos nem a mellkas) elérte a határát, és most határozottan hízok a középszakaszban. Ez nem azt jelenti, hogy alma alakú vagy téglalap alakú vagyok, de határozottan nem vagyok olyan homokóra, mint Voltam. Ha így folytatom, el tudom képzelni, hogy inkább alma leszek. Ez anyukámmal történt, így minden bizonnyal kiszolgáltatott vagyok rá. Kicsi finomság volt, amikor velem egyidős volt, inkább téglalap vagy vékony homokóra. de most olyan alma alakú, amennyire csak lehet.

Azt is olvastam egyszer, hogy a nőknél a "jó" zsír (például olívaolaj és avokádó) a csípő területén tárolódik, míg a "rossz" zsír (transzzsírok, vaj) a gyomorba kerül. Nem tudom, mennyi igazság van ebben.

Nos, mindig olvastam, hogy az alapvető testtípusod nem változik. Tehát vagy sovány alma vagy kerekebb alma és ugyanaz a körte, téglalap stb. Személy szerint én mindig is fordított háromszög/alma voltam. Korábban nagyon vékony voltam (0/2-es méret a húszas évek közepétől későig), ami téglalapabbnak tűnt, mint bármi más, csak a fordított háromszög/alma tendenciák már ott voltak - csak nem voltak annyira nyilvánvalóak. Miután megöregedtem, életmódom megváltozott, és gyermekeim voltak, elkezdtem felhalmozni a súlyfelesleget - ez először a vállamra és a középső részemre esett, majd lassan haladt lefelé a testemen. Most, hogy edzek és elveszítem a csecsemő súlyát, a lábam először tónusos lett. Ezután a has lesz, a vállam és a karom általában utoljára feladja a zsírt.

Nem vagyok biztos abban, hogy a test alakja megváltozik-e, kivéve, hogy az alma középső részének súlyával úgy lehet megbirkózni, hogy étrendjében alacsony szénhidráttartalmú lesz. Bizonyíték vagyok arra, hogy még egy régi alma is elveszítheti a gyomrot és visszatérhet egy téglalaphoz. A srácnak, aki a South Beach Diet Book-t írta, igaza van, és működik, de időbe telik. Nagyjából ugyanaz, mint cukorbetegként enni, de mindenki számára egészséges. Még mindig eszem szénhidrátot (30-45 étkezés, 15 uzsonnában).

Szerintem ez egy kori dolog. Úgy tűnik, hogy a legtöbb 20 nő, akit ismerek, hirtelen tinédzserként nővé válik, különösen a csípő és a comb területén.

Azt hiszem, ha 40-nél vagy később (menopauza idején) megüt, a gyomrod megvastagszik.

Felfogásom megegyezik Nicole-val.

Azt hiszem, ez valóban attól függ, mennyire hajlik egy bizonyos testtípus felé. Ha nagyon körte alakú vagy, akkor mindig az leszel. Ha hajlamos rá, akkor súlyosabbá válhat, ha lefogy. A téglalap ugyanúgy alma alakúvá válhat, ahogy öregszik és hízik.

Igen - a hormonok, a súly és az életkor megváltoztathatja a test alakját homokóráról körtére, vagy homokóráról téglalapra, téglalapról almára a menopauza után gyakori változás a nőknél.

Igen, rengeteg súlyzós edzést végezhet, felépítheti a vállát, és téglalapból fordított háromszöggé válhat.

Nem, nem változtathatja meg a csontvázat - tehát egy téglalap, akinek nincs dereka, mert a bordaketrece és a medencéje közel vannak egymáshoz, soha nem fogyhat le és nem válhat homokórává.

Hajlamosak vagyunk hízni, ha arányosan alacsonyak vagyunk, így ha a combcsontja rövid, akkor az alján, a csípőjén és a combján keresztül hízik meg, és valószínűleg körte- vagy homokóra alakú lesz (bár néha a téglalapoknak is lehet ilyen).

Valójában, ha súlyzós edzéseket végez nagy súlyokkal, igen, megváltoztathatja test alakját. Ahogy Imogen mondja, nem változtathatja meg a csontvázat. De csodálkozna azon, hogy a súlyzós edzés mit tehet az alakja érdekében.

Megfigyelésem, hogy bármilyen testtípussal kezded, ha intenzív súlyzós edzéseket végzel, akkor végül egy klasszikus homokóra építés lesz a vége. Nevezzük mezomorf, atlétikai, görög szoborképzőnek, fitneszoktatónak - a nők olyan alapformát fognak elérni, amire valószínűleg a női emberi testnek - az aktív életmódra tervezett medvék elleni küzdelemnek stb.

Nem hiszel nekem? Lépjen a Body for Life webhelyre, és nézze meg az Előtte és Utána képeket. (Az oldal jelenleg nem működik, de képes voltam képet keresni, és előhívni az előtagokat és az utókat.) Mindenféle formájú és méretű nőt láthat az előadásokban, akik mind klasszikus görög szobroknak tűnnek az utókorban.

A test alakjában természetesen még mindig vannak kisebb különbségek. Ez genetikai, az a minta, amelyben hízik. De egy körte nagyobb meghatározást fog kapni a felső testben, hogy kiegyensúlyozza az alsó testét; egy fordított háromszög több meghatározást kap az alsó testben, hogy kiegyensúlyozza a felsőtestet; az alma már nem lesz alma; és egy téglalap egészében izomdefiníciót kap. A test, amint egyre jobban illeszkedik, egy hasonló sportos/mezomorf/homokóra alak felé fog gravitálni.

Hmmm, semmiféle súlyzós edzés nem késztethet arra, hogy fordított háromszögből homokóra váljak (és fiút kipróbáltam). A csípőm egyre karcsúbbá válik, a lábam és a combom pedig tónusú lesz, de a karjaim, a vállam és a hátam valóban izmosabbá és szélesebbé válik. Nem tudom, hogy ez az elképzelés igaz-e a fordított háromszögekre, ugyanúgy, mint a körtére (akik esetleg hozzá tudnak tenni némi mennyiséget a karokban és a vállakban, miközben tonizálják a lábukat, ami homokórásabbá teheti őket). A szuper testépítő nők közül sokan valóban úgy néznek ki, mint egy szélsőségesen fordított háromszög, és a lábmunka nagy, izmos combokat ad nekik, de az alapvető csípőszerkezetük (amiről azt gondoltam, hogy a homokórát nyújtja) nem változik a testmozgás során. Természetesen a terhesség sok nő csípőjét kissé kiszélesíti, ahogy a medence beáll.

Hmm, nem szeretek általánosításokat tenni a fogyás és a testtípus tekintetében. Minden test NAGYON más. Nem csak a súlyzós edzés, a diéta stb. Határozza meg a test alakját. Ez a hormonok, a genetika és az életkor is. És valószínűleg más tényezőkről, amelyekről még nem is tudunk. Csakúgy, mint a ruhák esetében, ami az egyik ember számára megfelelő, az nem feltétlenül a másiké.

Most, hogy belegondoltam, egyre homokórásabb lettem, miután bevettem a tablettát (bocs, ha ez a TMI). Előtte volt egy palacsintacsikkem és 32B voltam.

Soha nem vettem bele az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe. Egész társadalmak támaszkodnak a rizsre és a tésztára, mint alapételre, és naponta 2–3 alkalommal fogyasztják őket, és mégis az egy főre jutó átlagos súly lényegesen kisebb, mint itt, még a gazdagok körében is. Úgy gondolom, hogy ez az adagolás és a testmozgás eredménye - ezekben az országokban az emberek többet járnak, több fizikai munkát végeznek, aktívabb életmódot folytatnak és kevesebbet esznek. Szerintem az ételek minősége is magasabb. Nem kerül túl messzire a forrástól. Itt szeretnénk hormonokkal pumpálni a dolgokat, és genetikailag megváltoztatni őket (ami valójában hígítja a tápanyagtartalmat), és gyakorlatilag mindent felismerhetetlenségig dolgoznak fel. Nem próbálok prédikálónak tűnni. Természetesen nem eszem látványosan, de azt is gondolom, hogy nincs annyi választásom, mint Franciaországban vagy Svédországban.

Egyetértek Mayával az élelmiszerforrásokkal kapcsolatban. Szerintem minden "diéta", amely korlátozza az egyik élelmiszercsoportot, egészségtelen. Ha nem más okból, az a személy, aki egy bizonyos ételre vágyik, nagyot fog hízni, ha túl sokáig megfosztják tőle. Tudom, hogy a szénhidrátok függőséget okoznak nekem. NINCS kérdés a miindban. Egyetlen habozással kiiktathattam a húst az étrendemből. Kérd meg, hogy mondjak le a kenyérről vagy a tésztáról, én pedig gong vagyok, hogy kitépjem a szemed.

Shanával egyetértek a súlyzós edzéssel kapcsolatban is. Körte barátnőm nagyon intenzív súlyzós edzéseket kezdett, és a vállai eléggé felnövekedtek. Homokóra jobban néz ki, de valójában azt hiszem, hogy előtte jobban nézett ki (nem mintha valaha is elmondanám neki:)) De nem hiszem, hogy ez bármit is csinálna a fordított háromszögeknél. Még számomra is csak nincs hely a derék megjelenésének, ahogy Imogen mondja.