Lenmagolaj a bőr számára

A lenmagolaj magas szintű omega 3 és omega 6 esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek akár belsőleg is bevehetők a lenmag elfogyasztásával vagy a lenmagolaj-kiegészítők bevitelével, vagy külsőleg alkalmazhatók az egészséges bőr csomagolásaként.

lenmagolaj

A lenmagolaj hasznos a hegek, horzsolások gyógyítására, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, így gyulladt bőr vagy bőrbetegségek, például pikkelysömör és ekcéma esetén is hasznos. A lenmagolaj száraz bőrre is hasznos.

Számos bőrprobléma, például pattanások, ekcéma és pikkelysömör, részben annak is köszönhető, hogy a modern étrendben hiányoznak az esszenciális omega 3 zsírsavak. Az omega 3 zsírsavak gazdag forrásaként a lenmag képes pótolni a zsírok megfelelő testszintjét, és így előnyös lehet a hiány okozta bőrbetegségek esetén.

Patrick Holford "Új optimális táplálkozási biblia" című könyvében azt mondja: "A jó bőrdiéta másik fontos eleme az Omega 3 és 6 esszenciális zsír. Minden sejtmembrán - tulajdonképpen az egyes sejtek bőre - részben esszenciális zsírokból áll, a bőröd pedig számtalan sejtből áll. Tehát a sejtmembránjaid zsírsavtartalma létfontosságú. Az esszenciális zsírok nemcsak a sejtmembránokat sima és puha formában tartják, hanem a membránok jobb ellenőrzésében is mi kerül be és ki a sejtekből. Ha nincs elegendő zsír a sejtmembránban, nem képesek visszatartani a vizet, és elveszítik teltségüket. Tehát puha bőr esetén rengeteg esszenciális zsírban gazdag ételt, például halat, diót tartalmazzon és magvak és olajaik. Salátákban, harapnivalóként vagy darálva, valamint gabonaféléken, joghurton vagy leveseken legyen magja "(Holford, P." New Optimum Nutrition Bible ")

A lenmagolaj jótékony hatással van a pattanásokra, mivel a lenmagban lévő zsírsavak segítenek megelőzni a bőr pórusainak eltömődését és elvékonyítják a faggyút, ami ezeket az eltömődött pórusokat okozza.

A pikkelysmr (psoriasis) egy msik brbetegsg, amelynek kedvez a lenmag vtel. A lenmag tartalmazza az omega 3 zsírsavat ALA, amelyet a test EPA-re bont. Az EPA-kiegészítés hasznosnak bizonyult a pikkelysömörben szenvedők számára, ha a szokásos gyógyszerekkel együtt alkalmazzák őket.

A lenmagolajat belsőleg veheti be, ha őrölt lenmagot szór meg gabonafélékre és salátákra, vagy egész lenmagot ad egy pohár vízhez, és azonnal meginni (ha túl sokáig hagyja, megszilárdul a víz).

Készítsen lenmagolaj-csomagot úgy, hogy megőrli a lenmagot, és körülbelül háromszor annyi vizet ad hozzá. Hagyja állni egy ideig, amíg gél lesz (a magokból kiszabaduló nyálka miatt). Ez az olajcsomagolás ezután külsőleg alkalmazható a bőrön.

Az omega 3 esszenciális zsírsavak, amelyek megtalálhatók a lenmagban, nélkülözhetetlenek az egészséges bőr számára, és előnyösek lehetnek a bőrbetegségek, például a pattanások, a pikkelysömör és az ekcéma szempontjából. Annak érdekében, hogy a lenmag teljes előnyeit kihasználhassa bőrének, a lenmagokat is vegye be étrendjébe, vegyen be lenmag-kiegészítőket és használja a lenmagolaj-csomagok külső alkalmazását.