Hogyan kell használni a lenmagolajat az egészséges hajhoz

A lenmagolajnak számos potenciális egészségügyi előnye van. De tudtad, hogy a lenmagolaj is előnyös lehet a hajad számára? Olvassa el, és fedezze fel a lenmagolaj előnyeit a hajban, valamint a lenmagolaj használatát a száraz, téli haj vastagabbá és egészségesebbé tételéhez.

Mi a lenmagolaj?

A lenmagolaj, más néven lenmagolaj, kicsi aranymagokból származik, amelyek az egyik leggazdagabb növényi alapú omega-3 és omega-6 zsírsavforrás. A lenmag olaj tartalmazza az alfa-linolénsavat (ALA), amelyet a szervezet hasznos eikozapentaénsavvá (EPA) és dokozahexaénsavvá (DHA) alakít.

Az emberek hosszú ideje fogyasztják a lenmagolajat annak egészséges előnyeiért. A 9. században Nagy Károly európai uralkodó olyan erősen hitt a lenmagolaj előnyeiben, hogy törvényeket fogadott el, amelyek megkövetelik annak fogyasztását.

Az omega-3 zsírsavak megértése

Annak megismeréséhez, hogy a lenmagolaj hogyan segíti a haj növekedését, először meg kell értenünk az omega-3 zsírsavakat. Az omega-3 egészséges zsírsavak, amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak az egészségesebb kognitív és kardiovaszkuláris funkciókhoz, a gyulladás csökkenéséhez, valamint a ragyogó bőr és a fényes haj kialakulásához. Mivel az emberi test nem képes önmagában előállítani az omega-3 zsírsavakat, az omega-3-at étkezés közben vagy máshol kell fogyasztania.

Ha étrendjében nem jut elegendő omega-3 zsírsav, akkor elvékonyodó, törékeny hajtól szenvedhet. Ezért olyan fontos az étrend kiegészítése egészséges omega-3 zsírsavforrásokkal.

Lenmagolaj előnyei a hajnak

Egy 2014-es állatkísérlet azt mutatta, hogy a lenmagolaj pozitív hatással volt mind a haj hosszára, mind a vastagságára. A lenmagolaj néhány okból jó a hajnak:

A lenmagolaj táplálja a hajhagymákat, mert gazdag zsírsavakban. Az omega-3 zsírsavak táplálják a hajhagymákat az egészséges hajnövekedés érdekében. Az omega-3 zsírsavak hiánya száraz, törékeny hajat eredményezhet.
Fehérjében és szelénben is gazdag, mindkettőre szükség van az egészséges, fényes haj növekedéséhez.
A lenmagolaj omega-3 zsírsavai gyulladáscsökkentők, csökkenthetik a hajhullással, korpásodással és más egészségtelen fejbőr-betegségekkel járó gyulladást.
E-vitamin-tartalma további táplálékot nyújt a hajhagymák számára és hidratálja a szálakat.

Hogyan használjuk a lenmagolajat egészséges hajhoz télen

A tél száraz, törékennyé és kezelhetetlenné teszi a haját? Kenjen lenmagolajat a hajába megoldásként! A lenmagolaj nagyszerű módja az egészséges hajnövekedés támogatásának, mivel képes hidratálni a száraz hajat, megakadályozva a haj növekedését. Kövesse az alábbi tippeket, hogy a lenmagolajat egészséges hajhoz használja.

Lenmagolaj vásárlásakor keressen egy hidegen sajtolt, szerves olajat egy elismert gyártótól. A lenmagolajat sötét színű, átlátszatlan palackban kell tárolni az oxidáció elkerülése érdekében. A lenmagolaj kapszula formájában is kapható.

Tartsa a lenmagolajat a hűtőszekrényben a frissesség megőrzése érdekében, és a felbontást követő hat-nyolc héten belül fogyassza el. Ne használjon lenmagolajat főzéshez. Jó azonban használni a már felmelegített ételeket.

A lenmagolajat vagy hozzáadhatjuk az ételekhez, kiegészítésként vehetjük igénybe, vagy a hajszálak külső részén használhatjuk kondicionáló kezelésként vagy hajmaszkként, hogy a haj télen is erős és vastag legyen.

Íme néhány kedvenc módszerünk a lenmagolaj száraz, sérült téli hajának táplálására:

1. Lenmag forró olajkezelés

Az azonnali eredmények érdekében hetente egyszer vagy kétszer alkalmazza ezt a lenmag forró olajkezelést a hajra. Nedves haj a zuhany alatt, majd rövid ideig törölje szárazra, így a haj nedves, de nem csöpög. Masszírozzon kis mennyiségű lenmagolajat a fejbőrébe. Fésülje át a maradék olajat a haján. Szükség esetén adjon hozzá extra olajat, ha hosszabb haja van.

Csomagolja a hajat műanyag csomagolásba, majd tekerje be egy törülközőbe, és hagyja 15-20 percig ülni. A műanyag burkolat és a törülköző megtartja természetes testhőjét, így a lenmagolaj alaposabban behatolhat a hajszálakba. Ezután mossa le az olajat a hajáról enyhe samponnal.

2. Lenmagolaj haj Spritz

Télen a hidratáláshoz próbálja ki ezt a lenmagolaj hajfröccsöt. Ez a keverék kiválóan alkalmas a nedves haj eltávolítására is. Keverjen össze egy részt vizet, egy részt lenmagolajat és egy részt napraforgóolajat egy spray-palackban. Adjon hozzá néhány csepp haj egészséges illóolajat, például levendulát a kellemes illat érdekében.

3. Lenmagolaj-kezelés hasított végeknél

Ha úgy találja, hogy télen csak a végei vannak szárazak, kenje a lenmagolajat közvetlenül a töredezett végekre. Permetezzük be a töredezett végeket vízzel, majd kenjünk egy teáskanál lenmagolajat a végére.

Tippek a lenmag haj használatához

A lenmagolajat a legtöbb ember jól tolerálja. De nagy mennyiségű lenmagolaj (több mint két evőkanál naponta) néhány ember számára emésztőrendszeri szorongást okozhat. Az orvosok javasolhatják, hogy ne fogyasszon lenmagolajat vérhígító gyógyszerek, vércukorszint-csökkentő gyógyszerek vagy bizonyos immunszuppresszív gyógyszerek szedése közben. Terhes és szoptató nőknek ajánlott elkerülni a lenmagolajat.

A test átalakítja a lenmagolaj ALA-ját hasznos DHA-ként és EPA-ként, amelyek az emberi egészség szempontjából nélkülözhetetlen egyéb zsírsavak. Ha azonban a szervezetben hiányoznak egyéb vitaminok vagy ásványi anyagok, mint például a biotin, a cink és a réz, akkor a konverziós arány alacsonyabb lehet. Annak érdekében, hogy testét táplálja a haj egészséges tápanyagai, vegyen be olyan kiegészítőt, mint a Viviscal. A férfiak számára a Viviscal Man hajkiegészítő lenmag kivonatot, valamint egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat, például C-vitamint, cinket és zsurló szár-kivonatot tartalmaz, amelyek elősegítik a vastagabb haj és a kevesebb hajhullást.

Mint minden új összetevőnél, beszéljen orvosával, mielőtt lenmagolajat adna a rutinjához. Ha aggódik a hajhullás miatt, akkor is keresse fel orvosát, hogy kizárjon minden komoly kérdést.

Kipróbáltad már a lenmagolajat az egészséges, fényes hajért? Tudassa velünk a megjegyzéseket!