Leválasztva! 4 téli leves, amely izomzatot hoz létre és zsírot olvad

Ez a négy egyszerű recept segíthet izomépítésben, zsírvesztésben és táplálkozási célok elérésében a mozgalmas ünnepi időszakban és azon túl is!

amely

Ez csak a télen rombolja az erőnléti célokat! A motiváció csökken a higany mellett, és a szezonális fontok ugyanolyan gyorsan halmozódnak, mint a rossz ünnepi pulóverek. Mielőtt tudná, zsírosabb lesz, mint egy ünnepi pulyka, és lassabb lesz, mint.

Állj meg ott - idén nem. Ebben az évben a téli fitnesz iszap ellen harcolhat egy kis ún. leves. Így van, hallottad: leves. A leves nem csak meleg és csodálatos kényelmi étel, de remek fitnesz étel is lehet! Készíthet magas kalóriatartalmú izomépítő tálakat vagy alacsony kalóriatartalmú zsírveszteséges csészéket.

Még jobb, hogy forró folyadékokat javasoltak a magas éhségszint visszaszorítására. Adagonként kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmazó levesek segíthetnek a téli habos olvadásban, mint a só a hóban. Vagy készítsen egy magas kalóriatartalmú fehérjetartalmú chilit a téli izmok felépítéséhez. Hamarosan nem hógolyókat, hanem egész hóembereket fog dobni.

Bármi legyen is a téli fitnesz célja, vessen egy pillantást ezekre a legjobb receptekre, amelyeket kifejezetten a különféle táplálkozási igényeknek megfelelően fűszereztek!

1. Fehérjével töltött, izomépítő chili

Ez az izomépítő chili recept tele van fehérjével, komplex szénhidrátokkal és rostokkal! Használja gyors ebédhez menet közben, vagy étkezések között egy magas kalóriatartalmú snackhez. Ha nem vagy árpa rajongó, akkor azt el lehet hagyni.

2. Zsírégetés, gyomortöltő zöldségleves

Ez a leves tökéletes választás azok számára, akik fogyni és éhséget akarnak legyőzni. A zsírvesztés étrendjének kulcsa az éhségszint alacsony szinten tartása!

Ez a recept nemcsak nagy mennyiségű, de felmelegíti a magját, hogy kielégítse a bosszantó vágyakat. Ez a leves elkészíthető csirkével vagy anélkül is. Akár el is indulhat, és később hozzáadhatja a baromfit, ha érzi annak húzását.

3. "Összeválogatott" csirke tésztaleves

A klasszikus kedvencnek ez a változata antioxidánsokkal van ellátva, tápanyagban sűrű, és célja a testösszetétel céljainak támogatása.

Ha izmokat épít, duplázza a tészta adagját, hogy több szénhidrátot kapjon.

Ha szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, tészta nélkül készítse el egy karcsúbb lehetőséghez, amely egyéni célokkal működik.

4. Keleti tészta tál

Valami eredetiért próbáld ki ezt a keleti tésztatálat. Sok keleti étel, amelyet a népszerű gyorsétterem-láncokban szolgálnak fel, tele van MSG-vel, zsírral és néha cukorral, de ez a leves egészséges táplálékot kínál.

Ha úgy tetszik, élénkítse meg kedvenc zöldségével!