4 ok, amiért enni kellene, nem pedig inni az ételt

A nap folyamán a tested üzemanyagot kér tőled. Üzemanyaggal kezdi a napját, és továbbra is értékes tápanyagokkal táplálja testét.

Egyeseknek könnyű, de mások számára nehéz a forgalmas élet miatt, amelyet ma mindannyian élünk.

Gyakran ételt szorongatunk, miközben kilépünk az ajtón, vezetünk vagy e-mailezünk. Az ételt folyékony formában töltjük az idő megtakarítása érdekében. Amikor hazaérünk egy hosszú napról, megeszünk bármit, ami látható.

Sok mindent megtehetünk gyorsabban anélkül, hogy károsítanánk az egészségünket. Az evés azonban létfontosságú az egészségünk szempontjából. Fontos, hogy ne hagyjon ki egy étkezést és ne rágja meg az ételeinket, ne kortyoljon.

Itt van négy előnye annak, hogy miért kell valóban enni az ételt.

Az étel rágása figyelmezteti az agyadat arra, hogy jelentős üzemanyag és tápanyagok vannak az energiaellátás felé. A reggeli elfogyasztása rengeteg energiával indítja el az agyad és a tested.

Ha hosszabb ideig tartja az ételt a szájában, és jól megrágja, lehetővé teszi az ízek felismerését a nyelvével. Amikor a nyelv felismeri az ízt, üzenetet küld az agynak, amely üzeneteket küld az emésztőrendszernek, ami az adott ételhez szükséges megfelelő emésztőnedvek felszabadulását eredményezi.

Fontos a szájhigiéné szempontjából. A szájat szinte állandóan kiöblíti a nyál, amely öblíti le az ételmaradékokat és megvédi a fogakat a szuvasodástól. A nyál valóban elpusztíthat néhány baktériumot.

Minél tovább töltöd ételeidet, annál hosszabb ideig érzed magad elégedettnek és energikusnak.

Ne felejtsd el, hogy a testednek a nap kezdetén és egész nap szüksége van ételre. Kerülje el a napközbeni összeomlást és a késő napi falatot, ha szilárd reggelit fogyaszt.

Töltse fel a napját a táplálkozási terv.