Sárgarépa és koriander leves recept

Ez az egyszerű, ízletes leves alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú. Könnyen elkészíthető és garantáltan felmelegszik. A levesnek nem mindig kell konzervből származnia.

    A recept készítése: 4 adag Felkészülés ideje:
    20 perc Főzési idő: 20 perc Kalóriák: 94. o
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 1000g sárgarépa
  • 186g hagyma
  • 14g fokhagyma
  • 1000ml víz
  • 25g friss korianderlevél

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

  1. Mossa meg a sárgarépa és zsaru darabokra.
  2. Hámozza meg és aprítsa fel a hagyma.
  3. Hámozza meg és aprítsa fel a fokhagyma.
  4. Tedd a víz egy olyan serpenyőbe, amely elég nagy ahhoz, hogy minden hozzávalót elférjen benne.
  5. Vegyük az apróra vágott sárgarépát és adjuk hozzá a serpenyőbe.
  6. Hozzáadjuk a fokhagymát és a hagymát.
  7. Forraljuk fel az edényt, majd forraljuk le a tüzet. Körülbelül 5-10 perc múlva adjuk hozzá a koriander, és addig főzzük, amíg a sárgarépa megpuhul.
  8. A keverék felét, beleértve a víz egy részét, tegye egy folyadékgyártóba, és sima folyadékká alakítsa, tegye ezt egy másik tartályba, és folytassa a maradékot, majd tegye ismét a másik keverékkel. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

Ebben a szakaszban felmelegítheti és felhasználhatja étkezéshez, vagy beteheti a hűtőbe és felhasználhatja a következő napokban.

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)94. o
Szénhidrát (g)20.3
Zsír (g)0.9
Fehérje (g)2.5
Rost (g)6.6
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség4.1

Több kalóriatartalmú recept leveshez és húsleveshez

Több száz receptet talál a levesekhez, pörköltekhez és húslevesekhez a WLR-ben, emellett az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat a kedvenc kényelmi receptjeiben, kipróbálhatja!

sárgarépa

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek