L-karnitin

Biológiailag ez az esszenciális aminosav a kövér transzfer amely hosszú láncú zsírsavakat mozgat a sejt „kemencéjébe”, a mitokondriumba. Ez azt jelenti, hogy ha az L-karnitin kiegészítését szedi, akkor képes lesz rá gyorsabban éget zsírt . A zsír értékes energiaforrást jelent az izmok számára, beleértve a test legkeményebben dolgozó izmait, a szívet is.

Amikor eljön a test ideje égesse el a tárolt testzsírt, az L-karnitin felgyorsítja a folyamatot azáltal, hogy optimalizálja a tárolt zsír átadását az izmok energiahelyeire.

Kiegészítő - kapszula, folyadék vagy por formájában - az L-karnitin biztosítja, hogy optimális mennyiségű aminosavat kapjon a test legjobb zsírégető hatása érdekében. Az L-karnitin tipikus adagja napi 500-200 mg, általában éhgyomorra vagy közvetlenül edzés előtt.

Míg az L-karnitin testmozgással kombinálva működik a legjobban, jelentős is zsírégető hatások azok számára, akik módosítják étrendjüket. Lehetséges az L-karnitin bevitele az étrendben lévő élelmiszerekből, különösen a húsból. A hús hátránya azonban az, hogy bár magas karnitinszintet tartalmaz, rossz zsírokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a szívbetegségeket és a súlygyarapodást.

Ez az oka annak, hogy a legtöbb orvos, aki az L-karnitint ajánlja, javasolja, hogy klienseik kiegészítő űrlapot használjanak, ahelyett, hogy megpróbálnának elegendő mennyiségű ételt fogyasztani csupán.

Egyéb egészségügyi előnyök
A karnitin megakadályozza a zsírok felhalmozódását az erekben, a májban és az izmokban. Csökkenti a koleszterinszintet, támogatja a fogyást, növeli a spermiumok mozgékonyságát és javítja az izomerőt. Öregedésgátló tápanyag, mert hatékonyabbá teszi az antioxidánsok C- és E-vitaminját. Az anyatej-helyettesítő tápszerekhez néha L-karnitint adnak az energiatermelés fokozása és a növekedés serkentése érdekében. Az L-karnitint a természetes egészségügyi szakemberek szívbetegségek, szívelégtelenség, magas koleszterinszint, jobb sportteljesítmény, fogyás és férfi meddőség esetén ajánlják.

ALC: Acetly-L-karnitin - öregedésgátló és agyi egészség
Az acetil-L-karnitin a karnitin származéka, amelyet a test állít elő. A fehérje- és szénhidrát-anyagcseréhez használják, a zsírszállításban betöltött szerepe mellett. Az acetil-L-karnitin öregedésgátló hatásait jól tanulmányozták. A napi kiegészítés lelassítja az Alzheimer-kór progresszióját azáltal, hogy javítja a memóriát, a figyelmet, a nyelvi és a térbeli képességeket. Az acetil-L-karnitin egyéb egészségügyi előnyei: az immun működésének javulása, az idegek védelme és a keringés javulása.

Hogyan kell szedni a karnitint és az ALC-t
A karnitin biológiailag aktív formája az L-karnitin vagy az acetil-L-karnitin. Általában por vagy kapszula formájában található meg. Megtalálható a szív egészségét szolgáló formulákban. Q10 koenzimmel használják a szív támogatására. Nagyobb izomtömegük miatt a férfiaknak több karnitinre van szükségük, mint a nőknek. A vegetáriánusoknál általában hiányzik a karnitin is, mivel az élelmiszer-források állati eredetűek. Az aminosav-kiegészítőket legalább 1/2 órával étkezés előtt vagy után vegye be, hogy maximalizálja felszívódásukat. Ha egy hónapnál hosszabb ideig szed egyéni aminosav-kiegészítést, vegye be aminosav-komplextel, hogy megakadályozza a többi aminosav hiányát.

karnitin - gyors tények

források	· Állati termékek
alkalmazások	· zsírégetés, szívbetegség, szívelégtelenség, magas koleszterinszint, javult sportteljesítmény, fogyás, férfi meddőség
optimális adagolás	· Karnitin és acetil-l-karnitin 500-2000 mg naponta. (a klinikai adagok magasabbak lehetnek a kezelőorvos ajánlása szerint).
jól működik vele	· Vas, b1-vitamin, b6-vitamin, lizin, metionin, c-vitamin, q10 koenzim
fontos információ kattintson a termékekre	· Ne használjon d-karnitin vagy dl-karnitin kiegészítőket.

· Ne használja a karnitint, ha csökkent a májműködése.