Napok betöltése: Mit kell enni

A rakodási napok 3 célt szolgálnak. Először ennek a két napnak kell eltelnie, amíg a HCG felépül a rendszerben, és elkezd dolgozni. Ha csak 500 kalóriát próbálna megenni, éhen halna! Másodsorban segít átvészelni a diéta legnehezebb részét, amely az első pár alacsony kalóriatartalmú nap, amint a tested alkalmazkodik. Ha a rakodási napokon annyit evett, hogy nem bírja elviselni az ételek látványát, akkor nem okoz gondot az étrend legnehezebb részén 500 kalória betartása. És ami a legfontosabb: a töltési napok segítenek helyreállítani a normál szerkezeti zsírtartalmat, amelyre szükség van a HCG étrend megfelelő teljesítéséhez.

Ébredjen az első napon. Könnyebbüljön, meztelenül vetkőzzen és mérje meg magát - ez a kezdő súlya. Ha naponta ily módon mérlegeli magát, akkor biztosan megkapja a legpontosabb súlyt, mert eltávolítja a változót esetlegesen zavaró egyéb változókat, például a ruhákat.

Töltse be a cseppeket, amíg betöltődik, hogy a HCG felépülhessen a rendszerében: Tükörbe nézve cseppentsen 6 egyéni DROPS-t a nyelve alá. A HCG cseppek hasonló méretűek lennének, mint amelyek a csaptelep kikapcsolása után a konyhai mosogatóba esnének. Tartsa a cseppeket a nyelve alatt legalább 15 másodpercig. Lehet, hogy az étvágya gyorsan távozik. Ne töltse be az étvágyát töltéskor. Az Ön felelőssége, hogy 2 teljes napig tele maradjon a következő ételekkel. Nem leszel éhes, és valószínűleg nagyon kényelmetlen lesz. Kérjük, tegye ezt akkor, amikor nem kell dolgoznia, mert rosszullétet okozhat - szinte mintha influenzás lenne. Ez normális, ezért ne aggódjon. A tested ekkor méregtelenít, enyhe fejfájást (ehhez szedj Aspirint) és esetleges hányingert okozva, és ahogy korábban említettük, hogy influenzát kapsz.

Két teljes napig (ne részleges napon kezdje) enni annyi zsíros ételt, amennyit csak tud. Válasszon a következő ételek közül:

A napi élelmiszer-ötletek betöltése

Az igazi vaj (nem margarin) mindent áztatott
Szalonna, sült tojás és kolbász
Rántott mindent
Erős tejszínhab (kiváló kávéban, tejszínhabbal vagy sajttorta és fagylalt tetején)
Fele és fele tej
Majonéz
Pizza extra pepperonival, kolbásszal és sajttal
Csokis jég krém
Fettuccine Alfredo
Sajttorta
Avokádó
Mogyoróvaj
Bármilyen dió

Kerülje a szénhidrátokat, mint a kenyér, a süti, a rizs, stb. A töltés közben zsírra vágyik, ne szénhidrátra. Ha szomjas vagy, igyál tejet vagy tejszínt. Próbáljon meg nem tölteni vizet vagy szódát, mivel ez a hely elpazarlása a gyomorban. Ez alatt a két nap alatt tegyen minél több krémet. Tényleg öntse testét krémmel vagy olajjal. Ez lesz az egyetlen esélye, hogy megnedvesítse testét, mert a protokoll nem engedi meg az olajat tartalmazó testápolókat, ha elkezdte az alacsony kalóriatartalmú étrendet. A harmadik nap elején váltson a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendre. A 3. naptól kezdve a protokoll többi részében igyon legalább 2 liter vizet. Az általános ökölszabály, hogy a testtömeg felét minden nap unciában fogyassza.

Napok összefoglaló betöltése

Mint fent említettük, tervezzen egy olyan hétvégi napot betölteni, ahol két teljes napja van arra, hogy ételt szenteljen. A betöltés nagyon jó, ha a vakáció utolsó két napján, vagy az ünnepek alatt, vagy egy buli során, amikor úgy tervezi, hogy sokat eszik. Ne aggódjon, hogy ez idő alatt hízik. A terhelés miatt megnövekedett súly gyorsan leválik, és akkor továbbra is gyorsabban fogy, mint amennyit elveszített volna, ha először napok nélkül próbálna diétázni HCG-vel.