Alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrend fogyás

A vegetáriánusok fogyásának nem kell nehéznek lennie!

A fogyókúrára vonatkozó vegetáriánus étrend-tervem a Miami diétás tervem mellékterméke. Ez orvosi értékeléssel, laboratóriumi vizsgálatokkal és anyagcsere-profillal kezdődik. Ez magában foglal egy megbeszélést is annak feltárására, hogy miért hízott mind a vegetáriánus, mind a nem vegetáriánus ételekben. Néhány rossz étel kiküszöbölésével segíthetünk fogyásban vegetáriánusként vagy vegánként. Segítünk abban is, hogy elkerüljük és kicseréljük az úgynevezett „egészséges” ételeket, amelyek szénhidrátokkal vannak ellátva és súlygyarapodást okoznak. A múltban sok vegetáriánus étrend a rizsre, a tésztára és a burgonyára irányul, mint a húsipari termékek helyettesítésére. A Keto étrend népszerűsége, amelynek során hangsúlyt fektetnek a szénhidrátmentes élelmiszerekre, sok alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étel kifejlesztéséhez vezetett, amelyek alkalmasak a fogyásra, miközben fenntartják a vegán életstílust. Cukorpótlók, különösen a természetes Stevia és Monk Fruit használatát javasoljuk, súlycsökkentő gyógyszerek is rendelkezésre állnak ebben a tervben, ha szükséges.

A fogyáshoz szükséges vegetáriánus étrend nagyon népszerűvé vált Dél-Floridában. Ez különösen igaz a South Beach-i tömegre, amely szerves és egészséges ételeket és életmódot folytat. Több mint 30 vegán étterem és ennyi piac található Key West és Palm Beach között! Még a nagy mennyiségű szénhidrátot fogyasztó vegánok esetében sem kell nehézséget okozni a fogyásnak. A probléma általában az alacsony kalóriatartalmú, nem állati fehérjeforrások megtalálása, valamint a telített zsírok és cukor figyelése. A táplálkozási címke olvasásának megtanulása a legfontosabb a legjobb ételek kiválasztásában.

Vegetáriánusok, egészség és fogyás: alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus ételek keresése

Összességében a vegetáriánusok és a vegánok ritkábban vannak túlsúlyosak, és általában alacsonyabb a vérnyomásuk, a trigliceridek és a koleszterinszint, mint a húsevőknél. A vegetáriánus populációban azonban fennáll a túlsúly és az elhízás. Ez az összes rendelkezésre álló alacsony kalóriatartalmú étel ellenére megtörténik. Néhány vegetáriánus és vegán nagy mennyiségű szénhidrátot fogyaszt és súlyproblémákkal küzd. A vegetáriánus és a vegán ételek általában ugyanannyi cukrot tartalmaznak, mint a hagyományos nem vegetáriánus fajták.

Sokan nem kompenzálják azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket nem kapnak a hús és a tejtermékek felszámolása után. Egyesek nem fogyasztanak elegendő mennyiségű komplett fehérjét, vagy nincs elegendő olyan fehérjeforrás, amely teljes fehérjét alkotna, ha együtt fogyasztják őket. Néhány vegán és vegetáriánus úgy véli, hogy szigorú étrendválasztásuk miatt, amely nem tartalmaz magas zsírtartalmú húst, több feldolgozott ételt ehetnek. Ezért olyan fontos egy jól átfogó vegetáriánus étrend a fogyáshoz irányított egészségügyi vásárláshoz.

Nagyon kevés jó vegán és vegetáriánus étrend fogyáshoz. Noha nem vegán étrend, a Súlyfigyelők alkalmazkodhatnak a vegán életmódhoz. Mivel a hangsúly a mélypontokon lévő gyümölcsökön és zöldségeken van, nagyon sok étel közül lehet választani. A fogyáshoz azonban valóban nem a legjobb választás.