Lori Allen: A 10 napos diétás leckém | A Kansas City Star

Ez a cikk csak előfizetők számára készült tartalom. Ehhez és a KansasCity.com többi részéhez való hozzáféréshez iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

Köszönöm, hogy elolvasta! A cikk és még sok más megtekintéséhez kérem iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

Korlátlan digitális hozzáférés

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Feliratkozás a Google-ra

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Engedje meg, hogy a Google kezelje előfizetését és számlázását.

Feliratkozás Feliratkozással elfogadja a KansasCity.com Általános Szerződési Feltételeit és adatvédelmi irányelveit.

Előfizető vagy, és nem tudod elolvasni ezt a cikket? Lehet, hogy frissítenie kell. Kattintson ide a fiókjához történő ugráshoz és további információkért.

Joco vélemény

Lori Allen: A 10 napos diétás órám

Különleges a Csillaghoz

2014. december 22, 21:13

Kedves Sajt, szeretlek és hiányzol. Kérlek, gyere vissza az életembe. És ha el tudnád vinni a barátaidnak Kenyeret és Borot, ígérem, hogy nem bántalmazlak.

Ez a hálaadás utáni hosszú hazautazás Atlantából tette. Szeretünk hangosan olvasni, amikor megtesszük a mérföldeket, és én kihúztam a Kindle-t, hogy néhány választási lehetőséget kínáljak. Nem emlékszem pontosan, miért töltöttem le Dr. Mark Hyman által a The Blood Sugar Solution 10 méregtelenítő étrendet, de ott volt. Bár nem éppen az a szórakoztató út-olvasmány, amelyet általában élvezünk, a Törökország napi Bingefestünk bizonyára felkeltette érdeklődésünket.

Észrevettem, hogy az étrendem az alkalmi édes csemege kényeztetésből a szokásos süti utáni sóvárgássá vált lefekvés előtt. A mérleg felfelé haladt, és dagadtnak éreztem magam. Az étkezés körültekintő megválasztásától kezdve egy vödör Topsy-t ettem egy ülésen. A bőséges hálaadó étkezés még mindig nehéz volt a fejemben (és másutt is), amikor a következő 13 órában bekattantunk. A helyünkön rekedve elkezdtünk olvasni arról, hogyan manipuláltak minket rossz ételválasztás során.

Tudom, hogy a fogyás/diéta oszlopok és hirdetések általában csak januárban kezdenek megjelenni. De talán elegendő tippet gyűjtöttem a 10 napos utazásom során, amelyek megmentenek attól, hogy regisztráljon arra az edzőtermi tagságra, amelyet soha nem fog használni (hallgassa meg a Planet Money podcastot az edzőtermekben) a következő hónapban.

Tíznapos méregtelenítés? 10 napig bármit bírok, gondoltam magamban naivan. A könyvben felvázolt terv lényegében nem tartalmaz koffeint, nincs cukor, nincs alkohol, nincs kenyér/gabona/burgonya, nincs tejelő diéta. Plusz napi 30 perc séta. Darab (cukor-, tejmentes) sütemény.

Magabiztosan döntöttem úgy, hogy korán kezdem, és előző nap kivágtam a koffeint. Nem vagyok egy hatalmas kávéivó - talán napi két csésze és alkalmi csésze délután. De nyilván ennyi kell a függőség kialakulásához. Másnap reggel az ágyban gömbölyödtem egy fejfájással, amely azzal fenyegetett, hogy kitörik a koponyám, és a gyomrom összeomlik. Biztos voltam benne, hogy influenzám van, és belehalok. Amikor a férjem jött ellenőrizni, azt suttogta: „8 óra van”. A paplan alól megkértem, kérem, hagyja abba a kiabálást, és megnézné-e a naptáramat. Hétfőn nem ütemezem az értekezleteket, így arra gondoltam, hogy biztonságban vagyok. - Ma reggel a Hy-Vee-nél hívja meg az Üdvhadsereg harangját.

Ez volt az első nap. Azóta nincs koffein. Amikor a sellő mellett haladok a mindenütt jelenlévő fehér papírpoharakkal, már nem érzem azt a húzódzkodást, hogy „csemegét” szerezzek magamnak.

Aznapi ünnepi bulinkon a sajtos mini tacók, a sajttorta sütik és a sajtlabda mellett sétáltam. (Uram, minden előételnek tartalmaznia kell sajtot?) Átadtam a bort, és lenéztem a tányéromra. Sárgarépa, karfiol és hummus. Nem volt rossz. A jó társaságra koncentráltam.

Moziba mentünk, és pattogatott kukorica és Twizzler helyett egy bagit hoztunk negyed csésze sült tökmaggal. Ismét nem rossz.

Minden reggel a turmixgép pörgése azt jelentette, hogy készen állt a reggeli, fagyasztott áfonyából és áfonyából (cukor nélkül), dióból és mandulatejből. Az ebéd egy nagy tál vegyes zöldség, apróra vágott zöldségfélék, 4 uncia fehérje volt balzsamecettel és olajjal. A vacsora bármi is volt a tervben; hal, csirke, és egyik este még egy kis steaket is élveztünk.

Végül 10 kilót fogytam, azt hiszem, az agyam nagy része. Soha nem éreztem azt az extra energiát, amelyet ígértek, és a ködfej mindig jelen volt. Általában úgy éreztem, mintha elszívtam volna a kendermagot, amelyet állítólag megettem.

Sokat tanultam a könyvből, de a diétát nem ajánlom. Hagyja ki, és tegye ezt:

1. Csökkentse a koffein bevitelét. Próbálj lejutni egy pohárig.

2. Vágja le a cukrot. Ismerje meg az összes forrást - ketchupot, szirupot, szószokat, bort, cukorkát, sütit stb.

3. Egyél zöldségeket. Brokkoli, sárgarépa, karfiol, spenót stb.

4. Korlátozza a feldolgozott ételeket. Keressen teljes ételeket a bulik büféjében, nassoljon zöldségeket.

5. Fogyassza a fehérjét. Nekem ez a legnehezebb. A dió jobb, mint a chips.

A 10 nap alatt arról álmodoztunk, hogy mit akarunk enni a legjobban, amikor méregtelenítünk. Első állomásunk a sajtos pizzám és egy pohár bor volt. A férjem következett Johnny Cascone látogatásával spagettit és fasírtot keresve. Valószínűleg ez az első számú ok, ami miatt senkit elbátortalanítok a 10 napos méregtelenítéstől. Persze 10 nap alatt 10 fontot fogytunk. De a 11. napra szerencsétlenek voltunk, és nem volt meg a megszokott energiánk. A diéta révén a legnagyobb tanulság: korlátozz, ne szüntesd meg.

Lori Allen szabadúszó rovatvezető havonta egyszer ír ezen a téren.