Magas fehérjetartalmú étrend: Ez a cékla- és paneles saláta az egészség és az ízek szép vegyülete

Mivel a paner fehérjében gazdag, kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, zöldségekkel, dióval és magvakkal ellátott salátáiba dobhatja. Adj egy jó keveréket a csomónak, és jól tudsz menni!

Szerkesztette: Sushmita Sengupta | Frissítve: 2019. december 09. 12:34 IST

cékla

A fehérje segíti az izomépítést; minél több izom van, annál kevesebb hely van a zsírnak

  • A fehérje a fogyás döntő eleme
  • A Paneer hihetetlenül sokoldalú összetevő
  • A Paneer kiváló fehérjeforrás

Nem szeretjük azokat az ételeket, amelyek fincsiek, és sok egészségügyi haszonnal is kecsegtetnek ?! A Paneer egy ilyen összetevő, amelyet egész nap kaphatunk, és tudjuk, hogy nem is unatkoznánk! Végül is annyi minden van, amit a paneerrel megtehet, és többféleképpen főzheti. Még akkor is, ha nincs kedve főzni, mindig nyersen belehúzhat. A Paneer, más néven túró, India legkedveltebb sajtja különböző okokból. Bár kiváló adalékot nyújt robusztus mártásainkhoz, segíthet az egészséges ételek elkészítésében is. Mivel a paner fehérjében gazdag, kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, zöldségekkel, dióval és magvakkal ellátott salátáiba dobhatja. Adj egy jó keveréket a csomónak, és máris mehetsz! A Paneert kiváló vegetáriánus fehérjeforrásnak tekintik. A fehérje segíti az izomépítést; minél több izom van, annál kevesebb hely van a zsír felhalmozódására. A fehérje is segít feltölteni. Ha jóllakott, akkor is minimális az esélye a falatozásnak. Ezért táplálkozási szakemberek és szakértők gyakran javasolják, hogy töltsön fel fehérjéket és rostokban gazdag ételeket. És találd ki, van egy receptünk, amely mindkettő keveréke.

Fotóhitel: iStock

Ez a saláta recept biztosan sláger lesz a nyűgös evőknél is. Ez az élénk saláta, amely a paneler, a cékla, a főtt rajma és a kaporlevelek jóságával készült, finom finomságot nyújt azokon a napokon, amikor valami egészségesre és finomra vágyik. Minden további nélkül kezdjük a receptet!

Hozzávalók:

• Aprított cékla, 1 tál
• Főtt vesebab, 1 csésze
• 50 gramm kockákra vágott panel
• Apróra vágott Bokchoy, 1 csésze
• Főtt csemegekukorica, 1 csésze
• Chaat masala, 1 teáskanál
• Citromlé, 1 teáskanál
• Fekete bors por, ¼ teáskanál


Magas fehérjetartalmú saláta recept:

Vegyünk egy nagy üvegtálat. Hozzáadjuk a céklát, a vese babot, a chaat masala-t, a citromlevet, a fekete bors port és a bokchoy-t, és az összes hozzávalót jól keverjük össze. Most adja hozzá az ablaktáblát, és keverje össze újra.

A salátákban az a legjobb, hogy a nap bármely szakában elkészítheti őket, és még sok időt sem igényelnek. Próbálja ki ezt a receptet, és ossza meg velünk visszajelzését az alábbi megjegyzések részben. Ha van valami érdekes salátarecept, amit megoszthat, mindannyian fülesek vagyunk!

(Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)