Magas vérnyomás - A néma gyilkos

Mivel a magas vérnyomás egyre több és több olyan egészségügyi probléma okozója vagy elősegítő tényezője, amely a szívét, a veséjét és még az agyát is érinti, a vérnyomásának ismerete még soha nem volt ilyen fontos.

Igaz, amit mondanak: "a tudás hatalom", vagy legalábbis ebben a példában szerepel. Ha tudja, hogy magas a vérnyomása, akkor lehetősége van csökkenteni, és minél előbb megteszi ezt az első lépést, annál jobb.

A magas vérnyomás általában nem gyógyítható, de kezelhető és kontrollálható. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a vérnyomás csökkentése nagymértékben csökkenti a szívroham, agyvérzés és más betegségek kockázatát, ezért úgy gondolom, hogy egyetértesz azzal, hogy ez egy szám, például a magasságod vagy a testsúlyod, amelyet tudnod kell. Orvosi kérdésekben mindig konzultáljon orvosával, de egyszerűen az egészségesebb életmóddal a magas vérnyomás gyakran gyógyítás nélkül kezelhető.

Tehát mi a vérnyomás?

A vérnyomás az az erő, amelyet szíved az artériáidban termel, miközben vért pumpál a tested köré. A magas nyomás miatt sokkal nagyobb a kockázata a beszűkült artériák kialakulásának, ami szívproblémákhoz, vesebetegségekhez és stroke-okhoz vezethet.

Mik a tünetek?

Mivel a magas vérnyomásnak nincsenek tünetei (ezért a "Néma gyilkos" beceneve), ez azt jelenti, hogy könnyen észrevétlen maradhat. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, milyen magas a vérnyomása, megmérettetni.

Hogyan tudom megtudni, mi a vérnyomásom?

Könnyedén megtudhatja a vérnyomását, ha orvosától kéri a vérnyomásmérést, vagy otthon is elvégezhet vérnyomásmérést a vérnyomásmérő segítségével. Gyors és fájdalommentes, de potenciálisan megmentheti az életét.

Honnan tudom, hogy a vérnyomásmérésem túl magas-e?

Ha a nyomását nem orvosi szakember méri, használhatja ezt az Egészségügyi Világszervezet és az International Hypertension Society által kifejlesztett vérnyomás-táblázatot a vérnyomás változó osztályozásának megtekintéséhez. Általános szabály, hogy ha a vérnyomása 140/90 Hgmm vagy magasabb lenne, akkor magas vérnyomásnak tekintenék.

Befolyásolhat-e bárkit a vérnyomás?

Igen, és bár örökletes lehet, vagy egy mögöttes betegség része lehet, a magas vérnyomást általában az alábbi tényezők okozzák, és az igazán jó hír, hogy mindegyiket megváltoztathatja vagy javíthatja:

Túlsúlyosnak lenni
Magas koleszterinszint
Rossz étrend, túlzott mennyiségű só és zsír
Túlzott alkoholfogyasztás
Dohányzó
Testmozgás hiánya
Stressz vagy érzelmi zavar

Tehát készítse el a következő számot, amelyben megtanulja a vérnyomását, ez megmentheti az életét.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A Fogyás források olyan eszközöket és információkat nyújtanak, amelyek segítenek a fogyásban az egészséges táplálkozás és a kalóriaegyensúly helyreállítása érdekében. Elérheti a kalóriaadatbázist, és 24 órán keresztül ingyenes online naplót vezethet.

További információk a vérnyomásról

www.bhsoc.org Brit Hipertónia Társaság

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

25 000+ brit alap- és márkájú élelmiszer
Teljesen frissítve 2019-re
Új étkezési rész, az Egyesült Királyság összes nagyobb étterme
Könnyen megtalálható ételek
A kalóriák elégették az információt

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek