A magas vérnyomás (hipertónia) csökkentése

Mi a magas vérnyomás? Mi a normális vérnyomás?

A magas vérnyomás (hipertónia) az artériák magas nyomása (feszültsége), amelyek a szívből a test többi részébe vért szállító erek.
A vérnyomásértékeket két számban adják meg:
- A szisztolés vérnyomás (a felső szám) megegyezik az artériák nyomásával, amikor a szív összehúzódik.
- A diasztolés nyomás (alsó szám) az artériák nyomása, amikor a szív ellazul.
A normál vérnyomás 120/80 alatt van.
2017-ben az Amerikai Kardiológiai Főiskola új irányelveket adott ki a magas vérnyomásról.
- A 120/80 és 129/80 közötti vérnyomás magas vérnyomás, a 130/80 vagy annál magasabb vérnyomás magasnak tekinthető.
Az Amerikai Kardiológiai Akadémia a következőket határozza meg:
- Az 1. magas vérnyomás 130-139 vagy 80-89 Hgmm, a 2. magas vérnyomás 140 vagy magasabb, vagy 90 Hgmm vagy magasabb.
A magas vérnyomás szövődményei közé tartozik a szívbetegség, a vese (vese) betegség, az artériák megkeményedése (érelmeszesedés vagy érelmeszesedés), a szem károsodása és agyvérzés (agykárosodás).
A magas vérnyomás jelentős közegészségügyi probléma. A magas vérnyomás meghatározásának új irányelveivel az Amerikai Szívszövetség becslése szerint a magas vérnyomás az Egyesült Államok összes felnőttének majdnem felét (46%) érinti.

Magas vérnyomás kezelés

Egyéb étrendi szempontok

Előnyös káliumot adni az étrendhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik több káliumot fogyasztanak, alacsonyabb a vérnyomás. A jó káliumforrások a következők:

banán,
dinnye,
narancs,
spenót és
cukkini.

Az étrendben a só csökkentésével együtt kiegyensúlyozott étkezési terv ajánlott, amely csökkenti a koleszterin bevitelét és a zsíros ételeket is. A vér koleszterinszintjének csökkentésére gyakran ajánlott a TLC diéta (terápiás életmódbeli változások).

Mit jelent a vérnyomásmérés? (vérnyomásmérési táblázat)

A vérnyomás-leolvasások a helyzet függvényében a nap folyamán változhatnak egyetlen embernél. Az olyan tényezők, mint a stressz, a szorongás, az ételek fogyasztása (koffein- vagy sóbevitel), a dohányzás vagy a testmozgás nyomásnövekedést okozhat.

Az American Heart Association szerint a normál vérnyomás kevesebb, mint 120/80. Az emelkedett vérnyomás 120/80 és 129/80 között mozog, a magas vérnyomás pedig 130/80 és magasabb. Terhesség alatt a normál vérnyomásnak 120/80 alatt kell lennie.

Ha a vérnyomása magas tartományba esik, keresse fel orvosát az életmódbeli változásokról és esetleg a gyógyszeres kezelésről, különösen akkor, ha egyéb kockázati tényezői vannak, például cukorbetegség vagy szívbetegség.

A magas vérnyomás (például 180/110 vagy magasabb) vészhelyzetre utalhat. Ha ez a magas vérnyomás mellkasi fájdalommal, légszomjjal, fejfájással, szédüléssel vagy hát- vagy hasfájással jár, azonnal forduljon orvoshoz. Ha ilyen magas vérnyomásméréssel kapcsolatos tüneteket nem tapasztal, néhány percen belül ellenőrizze újra, és vegye fel a kapcsolatot orvosával vagy menjen a sürgősségi osztályra, ha még mindig magas.

Ha a vérnyomása alacsonyabb, mint kb. 100/60, alacsony lehet a vérnyomása, a kapcsolódó tünetektől függően. Ha bizonytalan, kérdezze meg orvosát.

Melyek a magas vérnyomás jelei és tünetei?

A magas vérnyomásnak nincsenek tünetei, ezért a magas vérnyomást "csendes gyilkosnak" nevezték el. A tartósan magas vérnyomás többszörös komplikációkhoz vezethet, beleértve a szívrohamot, a vesebetegséget vagy agyvérzést.

Néhány ember magas vérnyomásával tüneteket tapasztal. Ezek a tünetek a következők:

Fejfájás
Szédülés
Légszomj
Homályos látás
Lüktetés érzése a nyakban vagy a fejben
Hányinger

Mi okozza a magas vérnyomást?

A hipertónia okai multifaktoriálisak, vagyis számos tényező létezik, amelyek együttes hatása hipertóniát okoz.

Magas sófogyasztás vagy sóérzékenység: Ez bizonyos populációkban fordul elő, például idősek, afroamerikaiak, elhízottak vagy vese (vese) problémákkal küzdő emberek.
Genetikai hajlam a magas vérnyomásra: Azoknál az embereknél, akiknek egy vagy két szülője magas vérnyomásban szenved, a vérnyomás előfordulása körülbelül kétszer akkora, mint az általános populációban.
Az artériák sajátos rendellenessége, amely megnövekedett ellenállást (merevséget vagy rugalmassághiányt) eredményez az apró artériákban (arteriolákban): Ez a fokozott perifériás arterioláris merevség olyan egyéneknél alakul ki, akik szintén elhízottak, nem sportolnak, magas a sófogyasztásuk, és idősebbek.

DIABEMUTATÁS

Hogyan mérik a vérnyomást?

A vérnyomást vérnyomásmérő mandzsettával mérjük (vérnyomásmérő). A vérnyomás mandzsetta egy légszivattyúból, egy nyomásmérőből és egy gumibundából áll. A készülék a vérnyomást milliméter higanynak (mm Hg) nevezett egységekben méri.

A mandzsettát a felkar köré helyezzük, és légszivattyúval felfújjuk olyan nyomásig, amely elzárja a vér áramlását a karon áthaladó fő artériában. A karot a test oldalán tartják a szív szintjén, és a mandzsetta nyomása fokozatosan felszabadul. Amint a nyomás csökken, az egészségügyi szakember sztetoszkóppal hallgat a könyök elején lévő artéria felett, vagy egy elektronikus gép érzékeli a pulzációt. Az a nyomás, amelynél a kezelő (vagy gép) először pulzációt hall az artériából, a szisztolés nyomás (a felső szám). Ahogy a mandzsetta nyomása tovább csökken, az a nyomás, amelynél a pulzálás végleg megáll, a diasztolés nyomás (alsó szám).