Súlyemelés és életórák

Gyakran népszerűsítik az erősítő edzés fizikai egészségügyi előnyeit. A súlyemelés erősíti a csontjait, lehetővé teszi a testének, hogy nyugalomban több kalóriát égessen el - megkönnyítve ezzel a zsírvesztést, „tónusú” megjelenést keltve, javítva az energiaszintet és ösztönözve a jobb alvást. Kevésbé tárgyaltak azok a lenyűgöző mentális fejlesztések, amelyeket a súlyemelés alakított ki.

Az erőnléti edzés lelki keménységet tanít. A súlyt emelő emberek megtanulnak szembenézni a nehéz kihívásokkal, türelmesnek lenni, fegyelmezni. A rugalmasság a kudarc és az újbóli próbálkozás során jön létre. Az elszántságot műveljük. Az erőnléti edzés javítja a magabiztosság szintjét - megtanulsz büszke lenni a testre, amelynek építésénél olyan keményen dolgoztál. Minden lecke formázza azokat, akik az erőt edzik erősebb és képességesebb emberekké. A súlyemelés, különösen az olimpiai súlyemelés és az erőemelés sportja, egy olyan eszköz, amely felhasználható az életkészség fokozásához.

A súlyok megfelelő emelésének, az erő növelésének és az izomméret növelésének megtanulása hihetetlen türelmet, elhivatottságot és kitartást igényel. Az ember nem képes a súlyemelésre, amíg sok időt nem tölt a mozgása csiszolásával. Az erő és a méret nem könnyű. Ha egy személy nem türelmes, megsérül. A fegyelem hiánya a következetes edzéssel, a jó étkezéssel és a megfelelő alvással megállítja az izomépítés folyamatát. Miután az újoncok erősödtek, a közepes és haladó szintű erő lassan és csak okosan előrehaladott, KEMÉNYES munkával, sok idő alatt jön létre.

Ahhoz, hogy nagyobb és erősebb legyen, az embernek szó szerint át kell gyakorolnia az edzéseket, amíg fizikailag nem tud többet emelni. A test megváltoztatásához a cél az, hogy egy sorozat utolsó néhány ismétlésén keresztül küzdjünk. Az olyan mozdulatokban, mint a súlyzó guggolás, az ember szó szerint küzd egy súly ellen, amely lenyomja őket. Többször kell küzdeniük a súly ellen, és felül kell kerekedniük rajta.

Sok nap van, amikor kudarcot vall, és le kell leporolnia magát, és újra kell próbálnia - akár aznap, akár a következő edzés alkalmával. Ez a folyamat olyan, mint az élet abban, hogy mindenki küzd az őket nehezítő problémák ellen. Mindannyiunknak meg kell tanulnunk, hogyan lehetünk bátrak a nehézségekkel szemben, és hogyan harcolhatunk küzdelmeink során. Ha napról napra így csinálod az edzőteremben, akkor az emberek magabiztosságot adnak, hogy bármi olyan nehézséggel szembesülhetnek, amit az élet elvet.

Ha már a magabiztosságról beszélünk, akkor olyan erőfeszítéseket teszünk, hogy olyan testet építsünk, amely képes és erős. Különösen azoknál a nőknél, akik gyakran nőnek fel, gondolván, hogy kevesebbnek kell lenniük, azt mondják, hogy legyenek csendesebbek és kevesebb helyet foglaljanak el - elképesztő érzés olyan erőteljes és ügyes testért dolgozni. A srácokkal lógni (és sokszor jobb, mint!) És bizonyítani magadnak, hogy olyan erőfeszítéseket érhetsz el, amelyekre soha nem gondoltad volna, hogy képes lennél.

Megtanulod táplálni a testedet olyan ételekkel, amelyek lehetővé teszik a jobb teljesítményt, és már nem aggódsz annyira, hogy megpróbálod minél kisebbre zsugorítani. Az izomzat gyönyörű testet hoz létre, amelyre büszke lehet, nemcsak azért, mert jól néz ki, hanem azért is, mert tudja, hogy a fenekét ledolgozta érte. A közösségi médiában, a TV-ben és a magazinokban szereplő testeket ÉVEK alatt felépítették nehéz munkával és elhivatottsággal, táplálkozással, alvással és egyéb életmódbeli tényezőkkel.

Ezeket az órákat csak akkor nagyítottam fel magamnak, amikor átálltam az olimpiai súlyemelés sportjára. Add hozzá, hogy elsajátítsd a mozdulatok bonyolultságát a szaggatott és tiszta és bunkó, valamint a versenyhelyzetben, és én személy szerint soha nem leszek ugyanaz. Megszállottja vagyok, hogy a lehető legjobb emelő legyek, és ez a munkamorál átterjedt életem minden más területére.

A súlyemelés abszolút az egyik legjobb tevékenység, amiben az emberek részt vehetnek. Amíg képes vagyok rá, a háztetőkről sikítani fogok arról, milyen fantasztikus az erőnléti edzés, mindenkinek, aki hallgat! Ha vadonatúj vagy az emelésben, és eddig csak azt érezted, hogy fájdalom van a fenékben, akkor arra kérlek, hogy LAKASD OTT. Ha még soha nem próbálta meg az emelést, és ezért még nem tapasztalta meg annak előnyeit, keressen valakit, aki tapasztalt és megtaníthatja a megfelelő emelésre. Bármilyen sajtosan hangzik, hadd tanítsa a vas. Adjon esélyt ennek a csodálatos törekvésnek az élet megváltoztatására. Mert ha megengeded, ígérem neked, így is lesz.

Látogasson el a kezdőlapomra, hogy feliratkozhasson egy INGYENES testedzési hétre. Válassza az izomméret növelését, az erő növelését vagy a zsírvesztést!