Magnéziumolaj recept

fészek
Tudta, hogy a magnéziumolaj valami, amit saját maga is elkészíthet? Ez igaz! De térjünk vissza egy kicsit, és beszéljünk arról, miért szeretné elkészíteni ... és miért félrevezető a neve. Majd megmutatom, milyen egyszerű elkészíteni és hogyan kell használni.

Sokat beszéltünk arról, hogy a magnézium mennyire fontos a szervezet számára, és mennyire gyakori a hiány. Megosztottam ezeket a napi mag-kiegészítők receptjeit itt (nagy igénybevétel hiánya) és itt (karbantartás és szelídebb). Sok barátom esküszik arra, hogy milyen előnyökkel jár az epsom sós fürdő a kikapcsolódás és a jobb alvás érdekében. De néhány ember nem jár jól az orális magnéziummal. Ha egyike vagy azoknak, akiknek vagy nem áll jól a magnézium-kiegészítők, vagy éppen nincs időd naponta epsom-sós fürdőket venni, nagyszerű hírem van: A magnéziumolaj remek alternatíva.

Ez a permetezhető magnézium-koncentrátum valójában egyáltalán nem olaj. A név a vízben szuszpendált ásványi anyag kissé csúszós érzésén alapul. A magnéziumolajat könnyű elkészíteni, és nem lehet sokkal könnyebb, mint csak a táplálékkiegészítőkön spriccelni!

Fröcsögök és dörzsölöm a bőrömbe ... az ásványi anyag csúsztatja a vizet, de a magnéziumolaj valójában nem tartalmaz olajat.

Ez csak olyan egyszerű és egyszerű. A recepthez desztillált (ásványianyag-mentes) vagy jó szűrt vizet szeretne használni, és az Ön által választott magnéziumot.

Forraljuk fel a vizet forrásra ... nem feltétlenül szükséges, de kissé felgyorsíthatja a magnézium olvadását.

Ezután adjuk hozzá a magnéziumot. Itt használom a magnézium-klorid pelyheket.

Keverje össze, hogy a magnézium feloldódjon a vízben, és kész!

Hagyja kihűlni, és öntsön egy vagy két kis spray-palackba. Címkézze és élvezze!

Íme a nyomtatható magnéziumolaj recept:

  • ½ csésze magnézium-klorid pehely vagy magnézium-szulfát (epsom-sók)
  • 1 csésze desztillált víz (ásványi anyagmentes víz)
  • 1 kis spray palack, opcionális, de jó, ha van

  1. Ha szükséges, meleg vizet, vagy egyszerűen keverjen bele magnéziumpelyhet vagy kristályokat.
  2. Keverje fel, amíg fel nem oldódik.
  3. Öntsön magnéziumkeveréket egy spray palackba.

[b] Használat
Spritz a testre, és dörzsölje be. Nincs szükség öblítésre. Ha a magnézium-kloriddal szúrás következik be, próbálkozzon inkább a magnézium-szulfáttal. Használhat testápolót vagy olajat a bőrön az érzékeny bőr előtt vagy után, mivel a magnézium száradhat. Egyes források azt javasolják, hogy kb. 100 mg-mal kezdjék, ami kb. 16 permet a mag-klorid keverékből vagy 8 permet a mag-szulfátból.
Ha negatív reakció alakul ki, hagyja abba a használatot, vagy próbálja ki a magnéziumsók más formáját. Vannak, akik jobban tolerálják az egyiket, mint a másikat.

Ha nyomon követte a magnézium-sorozatot, akkor emlékezni fog arra, hogy a laboratóriumi vizsgálatok során nem könnyű mérni a magnéziumot, mivel nem a szérumszint számít. A sejtek vagy szövetek szintje számít leginkább. Tehát tényleg nem adhatok neked erről végleges adagot, és nem is tesztelheted.

A legjobb, ha átnézed a magnéziumhiány-listát, és valamennyire felméred magadnak annak valószínűségét, hogy mennyi szükséged van magnéziumra, majd onnan dolgozol, napi 3 - 20 permetezést adagolva. Egy magnéziumolaj-társaság kb. 100 gramm magnéziumot javasol adagonként. Ennél a receptnél körülbelül 16 permet a magnézium-klorid vagy körülbelül 8 permet a magnézium-szulfát.

Nincs szükség a magnéziumolaj leöblítésére, de ha a tapintása zavar, tegyen 20-30 perccel a zuhanyozás előtt. Vagy kipróbálhatja a testápoló használatát a magnézium felvitele előtt vagy után, ha úgy találja, hogy a bőre érzékeny vagy túl száraz.

Túl sokat vehetek?

Igen. Nos, technikailag * bármivel * (beleértve a tiszta tiszta vizet is) van egy „túl sok” pont. A tested az egyensúlyra törekszik. Tehát bár nagyszerű egy kicsit több anyagot használni, amikor hiányosság jeleit tapasztalja, nem okos következetesen használni örökké és mindig anélkül, hogy újra értékelné a szükségét.

A fő ásványi anyagok, amelyeknek testének egyensúlyban kell lennie, a kalcium, a magnézium és a kálium. Egyes források szerint a kalcium és a magnézium aránya 5: 1 arányban egészséges. Ha alacsony a szénhidráttartalma vagy tejmentes, akkor érdemes felmérnie a kalcium- és káliumbevitelét is, ha az ásványi anyag egyensúlyhiányának jeleit mutatja. (Más szóval, ez nem * mindig * egyszerűen magnéziumhiány.)

A magnézium praktikus módon tudatja Önnel, ha már nincs hiány. Laza beleket okoz. Tehát érdemes ezt szem előtt tartania, amikor kitalálja a tökéletes adagmennyiséget ... amikor eléri a bél toleranciáját, adjon magának néhány nap szabadságot, majd napi egy vagy két permetre vágjon vissza, hogy fenntartsa.

Figyelem: Ne feledje, hogy a magnézium-kiegészítés nem ajánlott vesebetegségben vagy vesebetegségben szenvedőknek. Ha ez Ön, akkor kérjük, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen magnéziumot tartalmazó terméket használna. Az egészséges vesék képesek a magnézium feleslegét kiválasztani, de a károsodott vesék küzdeni fognak vele.

Mi van, ha szúrja a bőröm?

Vannak, akik azt tapasztalják, hogy a mag-klorid permet felhordása után. Ha ez az eset áll fenn, próbáljon átállni az epsom só spray-re vagy a fürdőkre, és ellenőrizze, hogy van-e még fájdalma vagy szúrása. A jövő héten többet írok a magnézium bevitelének vagy felhasználásának legjobb formájáról.

Hol van a legjobb hely a magnéziumolaj felhordására?

A Transdermal Magnesium Mark Sircus (affiliate link) című könyve szerint a nyálkahártya a legjobb hely a magnéziumolaj felszívására. Ez magában foglalja a magánrészeket, a köldökgombot, vagy akár a szájban (de nem nyeli ... csak felszívódik a szöveteken vagy a nyelv alatt.) Néhány jó eredményt hoz a hónaljra vagy a térd mögé. A test arca vagy törzse is ajánlott, a legkevésbé hatékony foltok a karok és a lábak.

Mindent kitakartam? Van még kérdésem a magnéziumolajról? Dobjon egy sort az alábbi megjegyzésekben. 🙂

További információ a magnéziumolajról:

Erőforrások:

Magnézium-klorid A legjobb ár itt - ugyanazon forrás, mint a drágább márkák és INGYENES szállítás! (ez nem affiliate link ... csak a legjobb ár, amit megtalálhattam az Ön számára!

Epsom sók és desztillált víz - vásároljon a helyi drogériában vagy az élelmiszerbolt gyógyszertári részlegében.

Kék üveg spray palackok (4 csomag -Amazon affiliate link)