A máj tisztítja a munkát? Bizonyítékok és kockázatok

A máj megtisztítja az ígéretet, hogy megszabadítja a testet a méreganyagoktól és szennyeződéstől, de ellentmondásosak, mert kevés tudomány támasztja alá használatukat.

A máj méregtelenítését állító termékek akár veszélyesek is lehetnek, és az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza őket.

Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogy a máj miként tisztítja meg az igényt a működésre, és milyen bizonyítékok állnak rendelkezésre ezek alátámasztására.

Megosztás a Pinteresten A májtisztítás magában foglalhatja bizonyos ételek kiválasztását vagy elkerülését, vagy gyors levet.

A máj a szervezet természetes méregtelenítője, mivel tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és epét termel az egészséges emésztés támogatására. Az egészséges máj szinte mindent méregteleníthet, amellyel az ember találkozik. A máj a test jobb oldalán található, közvetlenül a borda alatt,

Ha a máj megbetegedett, a szervezet nem tudja olyan hatékonyan kiszűrni a mérgező anyagokat. Ez a tünetek széles skáláját okozhatja, többek között:

viszkető
sárga sárgás bőr
duzzanat
erek problémái
epekő
fáradtság
hányinger
hasmenés

Számos természetes egészségügyi szakember, kiegészítő cégek és orvosi weboldalak azzal érvelnek, hogy a máj a szűrési folyamat során felhalmozza a toxinokat.

Ragaszkodnak ahhoz, hogy idővel ezek a méreganyagok számos nem specifikus tünetet okozhassanak, sőt súlyos betegségeket is okozhatnak, vagy növelhetik a rák kockázatát. Kevés bizonyíték támasztja alá ezt.

Idővel azonban a vegyi anyagoknak való kitettség károsíthatja a májat. Például az alkoholfogyasztás jól ismert módszer a máj működésének tönkretételére az idő múlásával.

A legtöbb esetben a májméregtelenítés a következők közül egyet vagy többet tartalmaz:

a toxinok májból való kiürítésére tervezett kiegészítők szedése
májbarát étrendet fogyasztani
bizonyos ételek kerülése
léböjtöt folytat
a vastagbél és a belek tisztítása beöntés használatával

Noha a májelégtelenség súlyos egészségügyi probléma, nincs bizonyíték arra, hogy veszélyes méreganyagok halmozódnának fel az egyébként egészséges májban anélkül, hogy ezeknek a vegyi anyagoknak nagy mennyiségben lenne kitéve.

Az általános orvosok azt állítják, hogy a májnak nincs szüksége méregtelenítésre, és ez akár veszélyes is lehet.

Az egészséges máj természetesen megtisztul. Az egészségtelen máj nem javul a májtisztítással. A májbetegségben szenvedő személynek megfelelő orvosi kezelésre van szüksége, és életmódbeli vagy étrendi változtatásokra lehet szükség.

Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a kiegészítők, például a bogáncs, javíthatják a máj egészségét. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy ezek a kiegészítők méregtelenítenék a májat, vagy bármilyen májbetegséget meg tudnak gyógyítani.

A májtisztítások egészségügyi kockázatot is jelentenek:

A májtisztító étrend nem biztos, hogy kiegyensúlyozott táplálkozást kínál: A májtisztító étrend nem feltétlenül tartalmaz minden olyan tápanyagot, amelyre az embernek szüksége van. Idővel ez hiányosságokhoz vagy alultápláltsághoz vezethet, különösen gyermekeknél, terhes nőknél, valamint cukorbetegségben és más betegségekben szenvedőknél.
A beöntések veszélyesek lehetnek: A beöntések életveszélyes károsodást okozhatnak a belekben, ha nem adják be helyesen.
A májtisztítás nem helyettesítheti az orvosi kezelést: Ha egy személy az orvosi kezelés helyett májtisztítószert használ, akkor a mögöttes súlyos orvosi problémák kezelhetetlenek lehetnek.

Néhány májtisztító ígéret segíti a fogyást azáltal, hogy javítja az ember anyagcseréjét. A támogatók úgy vélik, hogy a máj toxinokkal történő öblítése javíthatja az anyagcserét, de nincs bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az állítást.

Valójában a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét. A test ugyanis alkalmazkodik az alacsony tápanyag-bevitelhez azáltal, hogy lassabban felszívja a tápanyagokat.

Néhány étrend, amely állítja, hogy javítja a máj egészségét, megköveteli, hogy az emberek néhány napig kevés kalóriát fogyasszanak. Ez ideiglenes fogyást eredményezhet.

A fogyás nagy része azonban a víz súlya, amely visszatér, ha az ember ismét normálisan kezd enni.

Noha a májat nem lehet megtisztítani semmilyen speciális étellel vagy ételkombinációval, az orvosok javasolhatják az étrend megváltoztatását májbetegek számára.

A legtöbb ember számára a nagyon zsíros ételek és az alkohol elkerülése csökkentheti a májbetegség kockázatát.

Az orvosok diétás ajánlásokat tehetnek speciális májbetegségben szenvedőknek:

Epevezeték-betegség: Használjon zsírpótlókat és magolajat főzéskor, mert a testnek kevesebb epe kell a lebontásához.
Cirrózis: Korlátozza a sófogyasztást. Szükség lehet a fehérje bevitel csökkentésére is, de csak orvos felügyelete mellett.
Zsíros májbetegség: Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket és kerülje a nagyon kalóriatartalmú ételeket.
Hemochromatosis: Kerülje a vasban gazdag ételeket és a vas-kiegészítőket. Ne egyél nyers kagylót.
Hepatitis C: Kerülje a vasban gazdag ételeket és a vas-kiegészítőket. Csökkentse a sóbevitelt.
Wilson-kór: Korlátozza a rézben gazdag ételeket, például gombát, csokoládét és dióféléket.

Az egészséges májú embereknek nem kell külön étrendet alkalmazniuk. A kiegyensúlyozott, teljes ételek fogyasztása, a változatos étrend és az alkoholbevitel korlátozása elősegíti a máj egészségének megőrzését.