Man v Fat: A férfi fogyókúrás rendszer, amely működik

A Man v Fat súlyzós klub kifejezetten a férfiak számára készült. Alan Manley, aki 30 éves korában 17. lett, elmeséli sikertörténetét

Amikor felesége, Una, a tavalyi ünnepi csattanásokat nézve, rémülten kiáltott fel a túlsúlyos testét látva úszónadrágban, Alan Manley tudta, hogy ideje cselekedni. A 32 éves gondozóház vezetője lekerekített arcától, a túláradó ütéstől és az „embermellektől” elgondolkodva úgy döntött, hogy elég.

20-as éveiben tökéletesen meg volt vágva, de 27 éves korában egy tolószékben és mankóval töltött hat hónapos időszakot követően balesetet szenvedett, amikor mindkét bokáját eltörte.

"Most találkoztam Unával, és állandóan kimentünk étkezni és inni" - emlékszik vissza. "Elégedett voltam, és nem igazán gondoltam a súlyomra." 30 éves korára - néhány hónappal az esküvőjük után - Alan súlya eléri a 17 kilót. 5’8 évesen ”ettől elhízott. "Kipróbáltam különféle alacsony szénhidráttartalmú diétákat, és bár lefogytam, mindig visszalépett. Kipróbáltam egy WeightWatchers csoportot, de túl nő-orientáltnak találtam. Olyan megkönnyebbülés volt, amikor találtam egy kizárólag férfiaknak szóló diétát."

Júliusban Alan csatlakozott egy online csoporthoz, amelyet a Man v Fat, egy súlycsökkentő webhely vezet, egyenesen a férfi piacra irányul. Más férfiak támogatásával - a tagoknak heti mérlegelésük van, és naponta kétszer kell közzétenniük az ételbevitel és a testmozgás részleteit -, valamint a weboldal ingyenes étrend-terveivel 30 nap alatt 10 kg-ot fogyott. Korai napok vannak, de eddig a súly nem maradt el.

„Az elszámoltathatóság motiválja. Online csoportba kerülve úgy érzi, mintha cserbenhagyta volna a többi férfit, ha a heti mérlegelés során nem fogyott le semmit - mondja. - A csoportban mindenki fogyni akar, és ha Ha azon a napon felfrissült, és hamburgert és krumplit fogyasztott, a tagtársak arra ösztönöztek, hogy végezzenek egy extra futást vagy további 10 percet a szobakerékpáron. Ez a támogatás valóban kitartóvá tesz. "

Alan, aki most Grace nyolc hetes kislányának apja, korántsem egyedül a súlyával való küzdelemben. Az Egyesült Királyságban a férfiak több mint kétharmada túlsúlyos (testtömeg-indexe 25–29,9) vagy elhízott (a BMI meghaladja a 30-at). A túlsúly pedig kulcsfontosságú kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, agyvérzés és egyes rákos megbetegedések esetében - minden fő gyilkos.

Sok férfitól eltérően Alan legalább elismerte, hogy súlyproblémája van. A londoni egyetem egyik 2013-as tanulmánya azt találta, hogy míg a férfiak kétharmada és a nők körülbelül fele túlsúlyos vagy elhízott, a férfiak sokkal kevésbé valószínű, hogy rájönnek, hogy túlsúlyosak - vagy bármit is tennének ez ellen.

Arra a következtetésre jutott, hogy a férfiak számára a túlsúly „normalizálódott” és társadalmilag elfogadhatóbb.

Néhány férfinak a súlyproblémák „női dolgok” - mondja Dr. Sally Norton, a súlycsökkentő sebész a bristoli Spire kórházból. "A nők hagyományosan inkább a képükre összpontosítanak, míg a férfiak csak akkor veszik komolyan, ha ez kezd befolyásolni az egészségüket, vagy ha nem tudnak úgy játszani a gyerekeikkel, hogy ne kapnának levegőt."

Mégis, az Alpha Man magazin megbízásából végzett és a múlt hónapban megjelent kutatásból kiderült, hogy a férfiak 82 százaléka „jobban érzi magát a stressz miatt, hogy nincs lenyűgöző testalkata, mint öt évvel ezelőtt”. A több mint 1200 férfi felméréséből kiderült, hogy a válaszadók 69 százaléka örökre feladja az alkoholt a tökéletes testért cserébe, 30 százaléka pedig azt mondta, hogy még egy évet is feláldozna életéből, ha ez az álma testalkatát jelentené.

Tehát milyen segítség áll rendelkezésre az ilyen férfiak számára, akik alig várják, hogy megnyerjék a dudorcsatát?

"Általában - mondja Kate Hunt professzor, a Glasgow Egyetem nemi és egészségkutatási programjának vezetője - hiányzik a támogatás a férfiak számára, akik a fogyókúrás klubokat és a fogyókúrás programokat feminizált térnek tartják."

Ha csak férfiaknak szóló alternatívát kínálnak, a kutatások azt mutatják, hogy a férfiak súlya drámaian javul. A Glasgow Egyetem kutatói által készített tanulmány a Football Fans In Training (FFIT) tanulmányát 2011 júniusában kezdte. A skót profi labdarúgó-bajnokság 13 klubja által vezetett, 12 hetes program a túlsúlyos, középkorú szurkolók formájának megteremtésére köszöntötte. egy áttörés. A rendszerben részt vevő 374 férfi átlagosan 4,94 kg-ot fogyott jobban, mint azok, akiknek egyszerűen csak egy súlykezelési füzetet adtak.

"A FFIT tanulmány azt mutatja, hogy a férfiak szívesen és képesek megfelelő körülmények között pozitívan változtatni az egészségükön, és a futballklub kiválóan alkalmas a férfiak egészségügyi kezdeményezéseire" - mondja Prof Hunt.

A probléma az, hogy eddig nagyon kevés ilyen, kizárólag férfiaknak szánt diétás klub működik az Egyesült Királyságban. A 152 helyi hatóság közül, amely 2014 novemberében válaszolt a Férfi Egészség Fórum jótékonysági szervezetének információszabadságra vonatkozó megkeresésére, csak 47 felajánlotta a kizárólag férfiak számára történő fogyókúrás szolgáltatás lehetőségét, bár a Man V Fat klubokat néhány felvilágosult helyi finanszírozta hatóság.

Az Aberdeen, a Bournemouth és a Stirling Egyetem kutatói, akik a világ minden tájáról lefolytatott fogyókúrás vizsgálatok eredményeit elemezték, azt találták, hogy a férfiak inkább az egyszerű, "üzleti jellegű" nyelv és humor (érzékenyen használt) használatát használják az elhízás elleni stratégiákban, és előnyösek más férfiak erkölcsi támogatásából származnak. A kifejezetten a férfiakat szem előtt tartó súlycsökkentő programok hatékonyabbak lehetnek a fogyásban - állapították meg.

"Nem arra törekszünk, hogy vésett vadászok legyünk, mint egyes férfi fitnesz magazinokban és webhelyeken - csak azt akarjuk, hogy ne legyünk kövérek" - mondja Alan. „A férfiaknak sokkal könnyebb a férfiakkal beszélgetni, mint a kocsmában lévő srácokkal, és nem ítélkezünk egymás felett. A webhely hangvétele arról szól, hogy az ember legyőzi a zsírt, és ezt szeretjük benne. "

A Man V Fat Andrew Shanahan újságíró és vállalkozó ötletgazdája, aki maga is súlyproblémákkal küzdött. Webhelyét és online magazinját tömegpénzből finanszírozták, Jamie Oliver, a National Obesity Forum és a British Dietetic Association támogatásával. "A férfiak sokat kapnak, ha más férfiakkal beszélgetnek" - mondja Shanahan. "A súlyprobléma birtoklása és annak megmutatása, hogy tesznek valamit ez ellen, felhatalmazza."

A hove-i Garry King (46) vasúti vállalkozó is tudta, hogy a vegyes nemű diétás klubok nem neki valók. "21 évesen veszélyesen elhíztam" - mondja. „Nehéz volt csökkentenem az étkezésemet, mivel ételt használtam fel a munka okozta stressz és szorongás, de a súlyom miatt is. A kényelem kedvéért ettem, és támogatásra volt szükségem, de a vegyes étrendű csoportok gondolata elrettentett. "

Néhány súlycsökkentő klub észlelt „Marjorie Dawes-szindróma” problémát jelent. "A gondolat, hogy a súlyomat egy nagy, főleg nőkből álló csoportban vitatom meg, egy pártfogó csoportvezetővel, mint Kis-Britanniában, rettegéssel töltött el" - mondja Garry, kétgyermekes nős apa. 2012 szeptemberében csatlakozott a LighterLife által vezetett, kizárólag férfiaknak szánt csoporthoz, és nyolc hónap alatt kilenc követ veszített. A Lighter Life az egész Egyesült Királyságban fogyókúrás központokat kínál, tanácsadó vezetésével, aki segít a résztvevőknek a túlevés okainak kezelésében; étkezés-pótlási terveket és tanácsokat is kínál az egészséges ételek választásával kapcsolatban, hogy ne legyen súlya.

Míg a súlyproblémák mindkét nemet érintik, vannak olyan speciális kérdések, amelyek sebezhetővé teszik a férfiakat. Egyesek számára egy barátokkal töltött estén több pint is előfordulhat. „A sörhas a férfiasság szimbóluma. Ha az ember még mindig fel tudja venni a nadrágját, akkor becsapja magát, még mindig karcsú, még akkor is, ha a bél a derékpánt felett lóg ”- mondja Dr. Norton.

Az adag mérete is kérdés. „Az étvágyat férfi tulajdonságként kodifikálták. Tehát olyan kifejezéseket hallunk, mint „csak egészséges étvágya van”, amelyeket soha nem hallana egy nő leírására ”- mondja Andrew Shanahan.

A műszakos munka - amelyet a férfiak 33% -a vállalt - negatívan befolyásolhatja az emésztést és a súlyszabályozó hormonokat. És nagyobb számban vannak olyan férfiak, akiknek munkája útközben van, elvitelre és feldolgozott élelmiszerekre támaszkodnak.

Táplálkozási tanácsadó és személyi fitnesz edző, Rachel McGuinness szerint sok férfi kliens követi a „Sumo Diétát”. - Nem esznek egész nap, de esténként masszívan étkeznek, mint egy szumó birkózó. Lehet, hogy nagyon fittek, de emiatt nagyon lassan emésztenek, és rengeteg súlyt híznak. Sok egyedülálló férfi támaszkodik a magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú feldolgozott élelmiszerekre. ”

A házasság köztudottan férfi súlygyarapodáshoz vezet, de az illinoisi Northwestern University friss tanulmánya szerint az apaság is. És bár az „apa bod” kívánatos lett a közösségi médiában, veszélyes viselni büszkén a párját. "Olyan férfiakról van szó, akik tizenéves és húszas éveikben is fittek voltak sportolással" - mondja Rachel. „A 30–40-es években lemondtak a rögbiről és a futballról, de továbbra is a klubkultúra részei maradnak - isznak és esznek, mintha még játékosok lennének. Ez azt jelenti, hogy továbbra is túl sokat isznak és esznek ”- mondja Rachel. "Az" apa bod "címke szinte ürügy arra, hogy elengedjék magukat."

De bár a férfi kultúra a férfiaknak nagyobb kockázatot jelent az elhízás szempontjából, mégis könnyűnek találják a fogyást, ha úgy döntenek, hogy kezelik ezt - sokkal könnyebb, mint a nők. A férfiaknál a sovány testtömeg aránya magasabb, mint a nőknél, ami azt jelenti, hogy a fogyás gyorsabb.

Andrew Shanahan rámutat, hogy a közegészségügy világában a „kövér” szó használata gyakran tabu. "De a férfiak nem akarják, hogy a súlyproblémák az eufemizmusokban feküdjenek" - mondja. „Szeretik a kirívóbb megközelítést. Az első kérdés, amikor a webhelyre érkezik, az a következő: „Tele van-e kövérséggel?” - és a felhasználók nem riadnak vissza a válaszolástól. ”