Itt van, hogyan maradhat hidratált, ha nem szereti a sima régi vizet inni
Miért kell inni sima vizet, ha meg lehet fűszerezni?
Ossza meg ezt:
- Nyomtatás
- Tumblr
- Zseb
Szerző: Ashley Brewer
Tudja, hogy fontos, és tudja, hogy egészségesen tartja Önt. Csak egy probléma van: utálod az ivóvizet. Ha egy magas, hideg pohár víz nem tűnik vonzónak számodra, akkor a hidratált tartózkodás problémát okozhat.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az amerikaiak közel fele nem iszik elég vizet. Őrült, igaz? Ami még őrültebb, ha azt gondoljuk, hogy testünk 70% vízből áll (az agyunk 73% víz!), Ezért kulcsfontosságú, hogy folyamatosan feltöltsük H2O-val. Testünknek szó szerint szüksége van rá. A víz segíti a keringésünket, megszabadítja testünket a méreganyagoktól, megakadályozza a székrekedést, segít jobban érezni magunkat és - életben tart!
De néhány ember csak nem rajong az ivóvízért. Persze, ha nagyon szomjas vagy, lecsapsz egy pohárra, de nem szédülsz el az ajánlott napi 64 uncia elfogyasztásakor. Szerencsére van mód arra, hogy a nap folyamán hidratált maradjon anélkül, hogy megiszna egy kancsó csapvizet, vagy cukros, egészségtelen italokhoz folyamodik.
7 módja annak, hogy hidratált maradjon, ha nem szereti a sima régi vizet
# 1 Adjon némi ízt
Azoknak az embereknek, akik nem szeretik a vízivást, gyakran előfordul, mert nos - unalmas. Próbáljon beönteni vizet bogyókkal, mentával vagy uborkával, hogy csábítóbbá és ízesebbé tegye. Ráadásul úgy érzi, mintha egy 5 csillagos szálloda fürdőjében lenne, minden alkalommal, amikor kortyol.
# 2 Egyél H2O-t
Egy 2013-ban végzett tanulmány megállapította, hogy ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor valójában nem kell annyi vizet inni, mert megeszi! Próbáljon olyan víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket választani, mint a dinnye, paradicsom, káposzta, zeller vagy eper.
# 3 Keressen egy szeretett teaízt
A tea nagyszerű tulajdonsága, hogy nem olyan íze van, mint a víz. Annak ellenére, hogy amikor szó esik róla, csak ízesített víz. De, hé! Bármi is működik. Ráadásul fitokemikáliákkal és antioxidánsokkal van tele. Győződjön meg róla, hogy koffeinmentes, mert a koffein dehidratáló hatású lehet.
# 4 Reach for the Bubbles
Némi vita folyt arról, hogy a pezsgő víz ugyanolyan jó-e az Ön számára, mint a szokásos víz, de a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a pezsgő lehetőség ugyanolyan hidratáló. Annak ellenére, hogy nem édes, a szódavizek kellemes módja annak, hogy átállítsák az egész napos állóvíz-ivásról. La Croix szerelmesei, örüljetek!
# 5 Fröccsen egy aranyos kulacs
Irány a bolt, és vásároljon magának egy újrahasznosítható kulacsot, szórakoztató kivitelben, amelyet szeret. Nagyobb valószínűséggel akarja magával cipelni, és kísértésbe esik, hogy elérjen egy kortyot. Tökéletes az íróasztalon vagy az autóban tartáshoz.
# 6 Kortyolj némi levest
A levesfogyasztás a vízfogyasztás növelésének alternatív módjaként ajánlott - tökéletes hideg és esős napokra. Meglepő módon a joghurt és a zabpehely H2O-val töltött lyukasztót is tartalmaz.
# 7 Igyon kókuszvizet
A kókuszvíz olyan, mint a természet ajándéka az emberek számára, ha a hidratálásról van szó (emlékszel Tom Hanksre a Castaway-ben?). Finom íze van, hidratál, káliummal és elektrolitokkal van tele. Csak győződjön meg róla, hogy tiszta kókuszvizet iszik, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
Alsó vonal
A nap folyamán elegendő mennyiségű víz elfogyasztása mindenképpen kihívást jelenthet - különösen, ha valaki olyan ember, aki eleve nem is szereti a vizet. De fontos, hogy legalább erőfeszítéseket tegyen a hidratálás érdekében, még akkor is, ha ez néhány apró trükk kipróbálását jelenti.
- A kutyám nem eszik, de ő; s ivóvizet és éber
- Nyári méregtelenítő Hogyan készítsünk rózsaszín sót méregtelenítő vizet, hogy hidratálja magát egy forró nyári napon - NDTV
- A kutyám nem iszik vizet, de otthon eszik megoldásokat - imádnivaló
- Maradjon hidratált, fogyasszon 2-es fehérje táplálkozási tanácsokat az idősek számára
- A testfelépítéssel és az elhízás kialakulásával, a mértéktelen ivással kapcsolatos aggodalmak várható összefüggései