Sikertörténet: Maria

Maria, 39 éves, magassága 5ft 4½in Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére

12. (168 font)

9. 3 font (129 font)

2. 11 font (39 font)

½lb hetente

Fogyókúra története

Kipróbáltam a cambridge-i diétát, amely nem működött, mivel túl éhes voltam.

A Herbalife sem működött; túl éhes.

Atkins-en túl sokat ettem, mivel nem volt korlátozva, hogy mit ehet a helyes dolgokból.

A Karcsúsító Világon túl sokat ettem az ingyenes ételekből. A súlyfigyelők bizonyos mértékben dolgoztak.

Fogyott korábban, és visszanyerte a súlyát?

10 vagy 11 éves korom körül kezdtem kissé túlsúlyos lenni.

Bár a szabadidőmben nagyon aktív voltam (mindenhol bicikliztem, és mindig nagyon aktív voltam a friss levegőn), nem szerettem sportolni az iskolában.

"Azt hiszem, főleg azért, mert nem voltam túl jó, és azért, mert kissé túlsúlyos voltam."

Bizonyos értelemben ördögi kör volt (túl kövérnek éreztem magam a sportoláshoz, ezért nagyobb súlyt hoztam), és így az idő múlásával több lett a túlsúlyom.

Nekem is mindig volt egy kis édesszájom, így ez nem segített, mivel függetlenné váltam, és egyedül mehettem boltokba.

Pubertáskor egy kicsit nagyobb súlyt hoztam, és 15 éves koromra majdnem 145 kg-ot nyomtam.

Körülbelül akkor folytattam az első diétát (azzal, hogy csak kevesebbet ettem). 17-18 éves koromra normális súlyú voltam. Aztán 9 hónapot töltöttem az Egyesült Államokban, és amikor visszatértem, 160 font voltam!

"Ez a szuper méretű adag és nagyon kevés testmozgás azt jelentette, hogy mindössze 9 hónap alatt 24 kg-ot híztam."

Néhány évvel később úgy döntöttem, hogy lefogyok, így kb. 6 hónapig kalóriakontrollált étrendet folytattam (testmozgás nélkül), és egészséges 136 kg-ra csökkentem.

A következő néhány évben 140 és 150 font között mozogtam, még mindig nem gyakoroltam.

Amikor a súly újra felkúszott, ismét kalóriakontrollált étrendet folytattam - ezúttal testmozgást is magában foglalva, és mindössze 3 hónapos éhezés és testmozgás alatt leestem 135 fontra, és körülbelül egy évig ott maradtam.

Körülbelül 29 éves voltam ekkorra.

- Aztán megismertem leendő férjemet, és mindazok a hangulatos otthon töltött esték együtt azt jelentették, hogy a súly újra felkúszott.

Ismét nem gyakoroltam semmit, és mielőtt tudtam volna, ismét 150 font voltam. Úgy döntöttünk, hogy összeházasodunk, és egy időre újra éheztem, hogy az esküvő idejére kb. 134 fontra jussak.

Ezt követően ismét ellazultam, és pillanatok alatt visszatértem a 150 fontra.

Aztán teherbe estem, és 34 éves koromban meglett az első babám, utána 168 fontot nyomtam!

Egy évig maradtam ebben a súlyban, először a szoptatásért, majd bármiért, amit elő tudtam állítani (nincs idő diétázni, túl nehéz diétázni, teljes munkaidőben kell dolgozni, plusz vigyázni egy csecsemőre - nevezd, én hibáztattam !).

"Egy év után személyi edzőt vettem fel, és elkezdtem futni, és így nagyon lefogytam."

Aztán másodszor is teherbe estem, és ugyanez történt - 168 font! Ezúttal tudtam, hogy a futás segít, és csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz is, hogy gyorsabban és egészségesebben fogyjak.

Körülbelül 147 fontra csökkentem a Súlyfigyelőkkel, de a többi súly nem mozdult el.

"Úgy gondolom, hogy nagy problémám van minden olyan programmal, amely bármilyen" ingyenes "ételt tartalmaz - ezt kihasználom és túl sokat eszem belőle, még akkor is, ha csak zöldségekről van szó!"

Miután kipróbáltam a Karcsúsító Világot és az Atkins-t (röviden), végül felfedeztem a WLR-t és úgy döntöttem, hogy ez a helyes út.

Tudtam, hogy a kalóriaszámolás a múltban bevált nekem (bár éheztem magam, és nem megfelelően csináltam), ezért úgy döntöttem, hogy engedek a WLR-nek.

2005 októberében csatlakoztam, és heti 1 kg-ra állítottam be a súlycsökkenést, hogy ésszerűen és túlzottan „ne szenvedjek”.

Azóta sikerült lefogynom a hátralévő súlyomat, és május 19-én elértem a 129 kg-os célsúlyomat.

Hogyan hatott rád a túlsúly?

A túlsúly időnként megakadályozta, hogy részt vegyek a sportban (zavarba ejtő tényező), és hogy ne viseljem azt, ami tetszik (harisnyatartó, bikini, nadrág, stb.).

"A súly MINDIG a fejemben volt, még a napi dolgokban is, olyan ruhák megtalálása, amelyek karcsúsítanának engem, vagy csak normális dolgokat csinálnak, amelyeket az emberek napi szinten csinálnak."

Mindig is aggódtam amiatt, hogy másoknak nézek ki, és mindig is nagyon öntudatosnak éreztem magam, és vékonyabb barátaimmal hasonlítottam magam, bárcsak úgy néztem volna ki, mint ők.

Maria előtt

Motiváció a diétára

A fogyás vágyának fő oka az volt, hogy bármit viselhessek, ami tetszik.

Szeretek vásárolni, és nagyon szeretek új ruhákat viselni, különösen akkor, ha azok megfelelően illenek és jól mutatnak!

Van olyan munkám, ahol nagyon fontos, hogy okosan nézzek ki, és ezt mindenképpen könnyebb elvégezni, ha karcsú vagy.

Az elmúlt 2 vagy 3 évben sokkal egészségtudatosabbá váltam, és oktattam magam az egészséges táplálkozásról és a testmozgás előnyeiről.

"Nagyon érdekel a táplálkozás és a testmozgás, és minél többet tudok, annál jobban elgondolkodom azon, hogy mit is viszek be valójában a testedbe, és hogy ez milyen hatással lesz rám."

Most is nagyon lelkes futó vagyok, és minél többet fogyok, annál gyorsabb és hatékonyabb leszek a futásban, és ez olyan fantasztikus érzés, főleg, hogy fiatalabb koromban soha nem voltam sportos ember.

Fogyás források felfedezése

Valójában a férjem fedezte fel a WLR-t. 2005 októberében kezdtük el együtt csinálni, és ő is elvesztett pár követ kalóriaszámolással.

Bár ő különbözik tőlem, és mindig is nagyon aktív volt, így valóban nem volt sok problémája a súlyával - ez csak azt jelenti, hogy most szuper fit és szikár.

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

A WLR nagyon jó, mert könnyen használható, és szinte az összes étel, amit fogyasztok, szerepel az adatbázisban.

Ha nem, akkor csak annyit kell tennie, hogy megkérdezi, és felveszik őket. Fantasztikus! Szeretem az üzenőfalakat is, ahol segítséget és inspirációt kaphat a többi tagtól.

Az emberek szeretik megosztani történeteiket, receptjeiket és más ötleteiket.

A WLR helpteam is szerepel a táblákon, és nagyon gyorsan nyújt tanácsokat és támogatást bárkinek, akinek szüksége van rá.

A legjobb fogyókúrás források

Az étkezési naplót használom, és szeretném látni, hogy mi volt a részletem (mennyi fehérje, szénhidrát, zsír és alkohol).

Amióta elkezdtem használni az étkezési naplót, azt is tapasztaltam, hogy megszoktam megbecsülni, hogy mennyi kalória van a különféle ételekben és italokban, ami nagyon hasznos olyan esetekben, amikor bármilyen okból nem férek hozzá a számítógéphez.

"Rendszeresen használom a WLR üzenőfalait is, és ilyen inspirációs forrásnak találom!"

Az emberek hihetetlenül barátságosak és támogatóak, és mivel mindenki többé-kevésbé ugyanazon okból van ott, megértik, hogy nem mindig kapja meg családjától vagy barátaitól, főleg ha vékonyak!

Maria kalóriaszámlálási tippjei

A legjobb tippem az, hogy kitöltöm az ételnaplót, és elemzem, mit adsz a szádba.

Sokat tanulhat az egészséges táplálkozásról; A tápláléknapló használatával és a táplálkozási bontások igazán figyelembevételével teljesen más megértést kaptam testem igényeiről.

A 2. legjobb tippem az üzenőfalak használata - ez valóban segített abban, hogy tovább haladjak olyan esetekben, amikor fel akartam adni.

Különösen tetszik az „ételötletek” tábla is, ahol tippeket kérhetsz arról, hogyan főzhetsz valamit, vagy mit ebédelhetnél, ha már csak 200 kalóriád van, vagy bármi más, ami kíváncsi. Fantasztikus!

A 3. legjobb tippem az, hogy a cél elérése után maradok a WLR mellett, hogy megszokjam a karbantartást.

Nagyon nehéz a karbantartás, és az étkezési napló létfontosságú számomra a pályán tartáshoz. Remélhetőleg hamarosan megszokom ennek az egészséges testsúlynak a fenntartását.

Maria Utána

Probald ki ingyen

A WLR eszközeivel hozzáférhet az 50 000 élelmiszer-adatbázishoz, vezethet egy online étkezési naplót, és megnézheti, hogy mennyi kalóriára van szüksége a fogyás céljának eléréséhez. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.