Segítség! Miért nem fogyok az 1. ciklusban?

Frissítve 2011. december 13-án. >> Torey 45 megjegyzés

Segítség! Túl gyakran hallom ezt - "Miért nem fogyok az 1. ciklusban?" Jó kérdés!

A 17 napos étrend 1. ciklusa végül is az Accelerate ciklus, tehát azt gondolná, hogy egy ilyen névvel rengeteg súlyt veszít.

Nem ritka, hogy az 1. ciklus alatt csak 5-7 kilót veszít.

Néhány ember azonban elkeseredik, ha csak akkor veszíti el ezt a súlyt, ha azt hitték, hogy 15 fontot meghaladóan veszítenek.

Először is rendben van - ünnepelje a súlycsökkenést a mennyiségtől függetlenül.

Az első lépést megteszi egy egészségesebbé! Nem egyik napról a másikra fog történni (ráadásul egy hét alatt felszedte ezt a 20 kilót? Nem!).

Persze, az 1. ciklus gyors fogyásról szól.

Az 1. ciklus azonban a méregtelenítésről is szól, megtisztítja testét a káros méreganyagoktól, és alapvetően felkészíti a testét a fogyásra.

Ha mégis úgy találja, hogy a fogyása megakadt az 1. ciklusban, akkor megnézhet néhány területet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent elkövet a fogyás maximalizálása érdekében:

1. Győződjön meg róla, hogy elegendő ételt fogyaszt!

Nem tudom megmondani, hányszor hallom, hogy valaki nem fogy, és abbahagyta a zöldségek és sovány fehérjék nagy részének fogyasztását, mert egyszerűen nem annyira éhes.

Ha csökkenti a zöldség/fehérje bevitelét, lelassíthatja a fogyását.

Ne feledje, hogy az 1. ciklusban szabadon engedélyezett zöldségeket és sovány fehérjét szabad fogyasztani, ezért egyél!

2. Győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik-e!

Ezzel a kérdéssel is találkozom - nem iszom elég vizet.

Ez ellentmondásosan hangzik, de több vizet kell inni, hogy nagyobb súlyt fogyjon.

A vízivás a méreganyagok kiürítésében is segít, emésztőrendszerét mozgásban tartja (gondoljon székrekedésre), és más mellékhatásokkal, például izzó, hidratált bőrrel is segít.!

3. Adja hozzá a testmozgást a rutinjához.

Ha fel akarja gyorsítani a fogyását, akkor térjen útra (vagy a futópadra).

Ne feledje, hogy az 1. ciklus alatt legalább 17 perc mérsékelt testmozgás áll rendelkezésre.

4. Kapcsolja be a menüt!

Nézd, lehet, hogy a tested minden nap belefárad ugyanabba a régi salátába.

Érezd jól magad a 17 napos diétás étkezési terveddel, vezess be új zöldségeket az étrendbe, és élvezd az étkezési időt!

5. Ha minden más kudarcot vall, fontoljon meg egy csalási napot.

Most azt kell mondanom, hogy a „csalónap” nem része a 17 napos étrendnek, de sokszor alkalmaztam ezt a technikát.

Nem titok, hogy a tested hozzászokik a naponta elfogyasztott kalóriák mennyiségéhez (ezért van a 2. ciklus), és néha a testednek meg kell szakítania ugyanezt a régi dolgot.

Egy megcsalási nap okozhatja, hogy felszed néhány kilót, de kezdi látni, hogy a font újra elolvad.

Ne feledje, nagyon fontos, hogy teljes mértékben tisztában legyen azzal, hogy mit eszik, mennyit eszik, és megünnepelje minden leadott kilót!

Nagyon ajánlom, hogy tartson napi étkezési naplót, hogy teljesen tisztában legyen azzal, mit tesz a testébe.

Hasznos visszatérni az étkezési szokások áttekintésére is, amikor a súly olyan könnyen leáll, így gyorsan megoldhatja a problémát.

A megosztás törődés!

Torey-ról

2011 óta szeretem a 17 napos diétát. Mint tudják, egészsége és wellnesse egy egész életen át tartó utazás, az ételek pedig a puzzle egyik darabja. Szeretem megosztani kedvenc egészséges receptjeimet és étkezési terveimet, hogy motiváltak legyek és a sikerhez vezető helyes úton haladjon!

Ha nem itt lógok, élvezem a gyors kirándulásokat az Oregon partvidékre, segítve Önt az öregedésgátló és bőrápoló szükségleteiben az Avon üzletemben (gyere, köszönj !), és a természet által jobb egészség elérésében másik szerelmem, a Busy Bee's Wellness Co.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Nagyon jó lenne, ha lenne ingyenes 17 napos diétás telefonos alkalmazásuk

Szia Vickie, ezt szerettem volna létrehozni. Értesítjük, ha hamarosan bekövetkezik!

Beléptem a telefonom gyors üzembe helyezési útmutatójába (a Safari segítségével), majd kattintson a nyíl (küldés) gombra és a „Hozzáadás a kezdőképernyőhöz” (iPhone) mezőhöz, hogy gyorsan rákattinthassak, és néhány görgetéssel megtalálhatom a listák vagy oldalak, amelyekre szükségem van. Különösen hasznos bevásárlás közben vagy a Farmers Marketen. Pattinthat egy képet vagy képernyős képet a listáról az éppen futó ciklushoz, és akkor legalább képként felhúzhatja.

Köszönöm az ötleteket!

Már 6 napja diétázom. Egyetlen fontot sem vesztettem. Néhányszor átnéztem mindent. Nem tudom, mi folyik itt, ötleteket?

Szia április. Nyomon követi az elfogyasztott ételek mennyiségét? Ez az első számú bűnös a fogyásban másoktól, akikkel beszélek - nem eszik elég kalóriát. Ügyeljen arra, hogy soha ne legyen éhes az 1. ciklus alatt (liberális mennyiségű tisztító zöldség és sovány fehérje). Győződjön meg arról is, hogy sok vizet iszik-e. Kevés információval nehéz megmondani, mi a problémád.

Nos, a testem nem méregtelenít. Teljesen alátámasztottak, ami valószínűleg megmagyarázná, miért nem fogyok sokat.

Nekem ez a problémám volt, és ez a zöld tea volt. Felhagytam a tea fogyasztásával, és lefogytam, és nem székrekedtem tovább.