MARSHMALLOWS!

GRANT_ME_WINGS SparkPointok: (8)
Fitness jegyzőkönyvek: (44 065)
Hozzászólások: 863
2009.07.01. 6:10 P

éhes vagyok

Ha éhes, EGYEN ÉTELT. A mályvacukor mennyiségben éhesebbnek fogja érezni magát, mert a bennük lévő cukor nagyon gyorsan megemeli, majd még gyorsabban csökken a vércukorszintje.

Én is szeretem a mályvacukrot, és megvan a helyük az étrendemben. Ha nagyon éhes vagyok és ételt készítek, akkor EGYET eszem meg, miközben elkészítem az igazi étkezésemet. A mályva ad nekem egy kis cukrot, hogy levegyem az éhség szélét. Tudom, hogy ha többet eszek, akkor a helyzet rosszabb lesz, nem jobb, ezért nem eszem többet.

Tehát jelenleg rosszul érzi magát a túl sok cukor miatt. Gondolj bele, milyen érzés. Nem jó, igaz? Túl sok cukrot ettél, elég rosszul érzed magad.

Gondoljon arra, hogy mit érez egy kiegyensúlyozott étkezés után. sokkal jobb!

Ebben a pillanatban megemlítette, hogy éhes vagy (ez rendben van). Amikor éhes vagy, valódi ételt kell enni, mert az elégedettséget fog érezni. Ha hamarosan vacsorázik, akkor nem kell sok valódi ételt fogyasztania, talán csak néhány kanál túrót vagy egy szelet kenyeret, felvágva. Az Ön által keresett ételben fehérje van, összetett szénhidrátokkal, rostokkal és zsírokkal. Adjon hozzá egy pohár vizet, és még jobban érzi magát.

Meg fogja találni, hogy a kísértések kevésbé érzik magukat kísértésben, ha nem vagy éhes. Tehát nézd meg azokat a pillecukrokat, és emlékeztesd magadra, hogy mérsékelten élvezheted őket, de ha túl sokat eszel, akkor rosszul leszel. és ez szar.

MBROWER311 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (206)
Bejegyzések: 47
2009.07.01. 3:04 P

Nos, először is vedd ki őket a webhelyedről, tedd el onnan, ahol nem látod őket, és mentsd el másnak. Ha igazán éhes, fogyasszon el egy egészséges harapnivalót vagy egy nagy pohár vizet, Csak 7 font a céltól, ez FÉLETES. Szóval mi van, volt néhány túl sok pillecukor, mindenki néha elrontja, mindannyian emberek vagyunk. Most itt az ideje, hogy visszatérjen a helyes pályára. Talán pótolja a mai edzését, és vacsorázzon egy egészségeset. Mielőtt tudnád, hogy a célodra fogsz állni, JÓ NEKED.

XXCOLTZFANXX Hozzászólások: 394
2009.07.01. 2:54 P

90 adag kalória adagonként 4, és megettem a zacskó felét (talán 14), mielőtt sikerült letennem. Most ott ül a pulton, és még mindig éhes vagyok. Nem tudok csak megszabadulni tőlük, mert id-nek meg kell magyaráznia, miért és ez soha nem elég jó magyarázat errefelé. Szörnyen érzem magam a barlangászatért, miután ilyen csodálatos hetem volt, és végül csak 7 fontra tettem a súlycélomtól. Most már nem félek ascale-en állni, és a cukromtól rosszul vannak a stomékjaim, de éhen halok és félek, hogy rosszul eszem a többit.