Mása Efrosinina tökéletes alakjának titkai

Masha Efrosinina, akinek alakját több ezer lány csodálja, biztosítja, hogy megjelenése egyáltalán nem genetikai ajándék, hanem kemény munka eredménye. Miből áll - mondta a televíziós műsorvezető az Instagram utolsó bejegyzésében. Mása beismerte, hogy természetesen hajlamos a bőségre, ezért gondosan figyelnie kell étrendjét.

"A testem arra a srácra utal, aki duzzad: a csokoládé, a táplálkozás, a stressz és a stressz gondolata! Maradj ébren, igaz? Ezért sok éve nem diétázom, de szisztematikusan ragaszkodom egy adott étrendhez. Nagyon régen megtanultam az igazságot: a fogyásra koncentrálás mindig súlygyarapodáshoz vezet "- mondja Efrosinina.

A PMS alatt Mascha megengedheti magának a csokoládét vagy a fagylaltot

hogy legalább valaki elront engem "- vallja be.

"Először is el kell ismernünk, hogy most teljesen élünk benne, ezért tárgyalnunk kell vele vagy visszavágnunk. Stresszoldó programom: meditáció, masszázs, több órás sétálás gyerekekkel, filmek/tévéműsorok megtekintése, könyvek, magány (napi egy óra), szex, utazás, sport "- mondta Efrosinina.

Mása úgy döntött, hogy beszél a sportról részletesen elmondja.

"Nem emlékszem, amikor súlyzókat vagy súlyzókat tartottam a kezemben, kizárólag a saját súlyommal dolgozom (van annyi), hogy megerősítsem a belső és külső izmokat, meghúzom a szövetszakaszt (felszabadítom a felesleges vizet) az egyensúly és a növekedés érdekében. az erőnlétem - foglalta össze a nő.