Metabolikus olvadás (90 napos zsírvesztési kihívás)

napos

„Hogyan lehet a legjobban elindítani a fogyást? ”

Ez a fenti kérdés az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet felteszek a fitneszre és a fogyásra.

Első pillantásra ez a kérdés meglehetősen egyértelműnek és könnyen megválaszolhatónak tűnt. De minél jobban elgondolkodtam rajta, annál inkább rájöttem, hogy nincs és „könnyű választ” adnom.

Nem volt egyetlen diéta vagy edzésprogram, amelyre 100% -os magabiztossággal tudnék rámutatni.

Persze volt néhány jó is. de egyikük sem tartalmazta a táplálkozás és a testmozgás összes elemét, amely véleményem szerint nélkülözhetetlen a rövid és hosszú távú zsírégetés sikeréhez.

Aztán úgy döntött, mint egy félpótkocsi teherautó.

Miért ne venném a dolgokat a saját kezembe, és létrehozhatnék valamit, ami a keresett "könnyű válaszként" szolgálna?

Ez a kérdés vezetett a teremtéshez Metabolic Meltdown - az első zsírégető programom!

A Metabolikus Meltdown Fat Loss Challenge

A Metabolikus Meltdown Fat Loss Challenge annak a tudásnak és tapasztalatnak a csúcspontja, amelyet megszereztem azáltal, hogy több mint 140 fontot vesztettem személyesen, és ügyfeleimnek - online és személyesen - segítettem a zsírvesztésben és álmaik testének felépítésében.

Az évek során összegyűjtött összes kutatás, nehéz tanulságok, kísérletezés, hullámvölgyek, anekdotikus megerősítések és visszajelzések szépen csomagolva és körvonalazva szerepelnek ebben a zsírégető kihívásban.

Mi az?

A Metabolic Meltdown egy 90 napos zsírvesztési kihívás, amelynek egyetlen célja, hogy gyors zsírvesztési eredményeket nyújtson Önnek, miközben egyidejűleg oktatja a fenntartható és hosszú távon élvezetes étrendet és testmozgási stratégiákat.

Miért ez a kihívás?

A legnagyobb hibákat úgy látom, mások elkövetik a fogyás tervével.

  1. Az étrend szélsőségessége az egyedi élelmiszer-korlátozás, az ultra alacsony kalóriatartalom és az élelmiszerek negatív címkézése révén.
  2. A krónikus kardió órákig tartó edzésprogramjának követése a futópadon/elliptikus/lépcsőmester/stb.

Egyszerűen fogalmazva: ezek a stratégiák jelentős ideig nem fenntarthatók.

Ráadásul az emberek túlzott izomvesztést, rendkívüli éhséget, lassabb anyagcserét, fogyási fennsíkokat és a súlygyarapodás visszaesését tapasztalják.

Más néven "yo-yo fogyókúra".

(Alapvetően én voltam a poszter fiú ennek a megközelítésnek, és ennek eredményeként évekig küzdöttem.)

A Metabolic Meltdown ezeket a gyakori hibákat a fenntartható és valóban stratégiák alkalmazásával kezeli NÉPSZERŰSÍT egészséges anyagcsere!

Néhány közülük a következőket tartalmazza:

  • Erő edzés izomépítéshez
  • "Metabolikus pakolás" zsírégetésre a krónikus kardió idő és stressz nélkül (más néven Metabolikus kondicionáló)
  • Mérsékelt kalóriahiányos étrend (bár ez nem teszi az anyagcserédet gyorsabbá az anyagcserébe, nem fogja összeomolni, mint egy rendkívüli hiányt)
  • A makrotápanyagok egyenlő eloszlása az optimális hormonális egészség és az éhségszabályozás érdekében
  • Összpontosítson az élelmiszer minőségére megfelelő mikroelemek (vitaminok, ásványi anyagok stb.) biztosítása
  • NULLA Élelmiszer-korlátozás(létfontosságú a hosszú távú betartáshoz)
  • Szabadságkövetés- amely a kalóriaszámolás alternatívája, amely lehetővé teszi a meredek tanulási görbe megkerülését és a gyorsabb eredmények megtekintését (előzetes követési tapasztalat nem szükséges!)
  • "Metabolikus mozgás" stratégiák amelyek az egészséges napi tevékenységeket - például többet járnak és kevesebbet ülnek - életmódbeli szokásokká alakítják könnyedén. (ez a kapcsoló segít naponta több száz további kalória elégetésében!) Ez a kihívás jó kezdőknek?

Jó ez a kihívás kezdőknek?

Ez a program kiválóan működik bárki számára, aki fogyni akar és megtanulja, hogyan maradjon karcsú az életben.

Az edzés és a testmozgás helyettesítő szakaszai lehetővé teszik, hogy ez a program hibátlanul működjön a "Teljes kezdő" és a "Késő középhaladó (2-5 évig megfelelő emelés)" erősítő edzésen.

„Késő középhaladó” erőedzőnek tartom magam, ezért habozom ajánlani a Metabolic Meltdown edzésstratégiáit egy elit erősítő sportolónak.

Ezeknek az embereknek azonban még mindig nagy hasznát vehetik a zsírvesztés táplálkozási protokolljai.

Jó ez a kihívás férfiaknak és nőknek?

Heck Frikkin Igen!

Valójában nincs sok különbség abban, hogy a férfiaknak és a nőknek hogyan kell edzeniük. Mindkettőnek óriási haszna lesz az erőnléti edzésből és a sovány izomépítésből.

A különbség abban rejlik, hogy MIRE összpontosítják edzésüket.

Például a program férfi változata a felsőtest munkájára helyezi a hangsúlyt, míg a női változat az alsó testre - különösen a zsákmány régiójára. .

A férfiak és a nők egyaránt elősegítik a test teljes erejét, a testtartás javulását, valamint karcsú és egészséges kinézetű testalkatot alkotnak.

Milyen eredményekre számíthatok?

Nos, ez nagyban függ az aktuális testsúlytól/nemtől/a diétával kapcsolatos tapasztalatoktól.

De itt van néhány szám, amely az ügyfeleim által elért haladáson alapul ugyanabban az időszakban:

  • Veszítse el testzsírjának 10-18% -át
    • Ha alacsonyabb nő, akkor nagyjából 10-15 font zsírvesztés
    • Ha magasabb ember, kb. 25-30 font zsírvesztés
  • Nyereség a sovány izomban és erőben
    • A hölgyek számíthatnak karcsúbb és tónusosabb megjelenésre
    • A haverok számíthatnak arra, hogy karcsúbbak és izmosabbak/határozottabbak lesznek
  • Gyorsabb anyagcsere és nagyobb zsírégető potenciál
  • A fenntartható és hosszú távú eredményekhez vezető diéta és testedzési stratégiák megértése.

Most már tudom, hogy ezek az eredmények izgalmasnak tűnnek, de van egy fogás.

Ezeket az eredményeket CSAK akkor fogja látni, ha EGYSZERŰEN követi az edzés és a diéta stratégiákat a kihívásban.

Ha megadod 100%, meglátod súlyosan zsírvesztés eredménye.
Ha megadod 50%, meglátod sorta-rendben eredmények.
Ha te vedd meg és ne használd, meglátod ZERO zsírvesztési eredmény.

Az egyik ügyfelem, Todd, 12 hét alatt képes volt megtenni 100% -ot:

Amint láthatja, Todd komoly * zsírvesztési zsákmányt rúgott, és 17 fontot dobott le mindössze 12 hét alatt a stratégiák követésével, hasonlóan a kihíváshoz.

Megnézhet más ügyfelek előtti és utáni fotókat ITT .

Szükségem van-e az edzőterembe?

A testtömeg-edzés mellett ez a program kettlebell, súlyzó és súlyzó mozgásokat tartalmaz. A gyakorlati helyettesítés szakasz lehetővé teszi ennek a programnak az otthoni követését, amennyiben rendelkezésre áll súlyzó/kettlebell.

Meddig tart a kihívás?

(Nagyjából) 90 napig tart, és három edzésfázist tartalmaz, amelyek mindegyike 4 hétig tart.

A megtanult étrend és testmozgási stratégiák azonban az egész fitneszút során előnyösek lesznek a zsírvesztés, a soványság és az életképesség fenntartása érdekében!

Hogyan juttatják el hozzám a kihívást?

A Metabolic Meltdown 5 digitális PDF fájlt tartalmaz, amelyeket e-mailben juttat el Önnek a vásárlás után. Az edzést úgy formáztam, hogy kinyomtathatja, elviheti az edzőterembe és nyomon követheti az előrehaladást.