Matt Bomer válasza a tökéletes test megtartására 38 évesen az orosz Kettlebell Swing

A legutóbbi interjúban a #AmazonPilot témáról Az utolsó Tycoon Matt Bomer főszereplésével, a várható Men's Fitness divat szerint - feljött a munka.

--> Bomer szerint a méret hozzáadása benne van a genetikai összetételében. „A futballisták hosszú sorából jöttem. Nagyon gyorsan felizgatom magam - mondja. De hollywoodi színészként ugyanolyan jól ismer, mint bárki más, fürge és könnyen kezelhető teste kell, hogy legyen.

"Most jöttem le egy munkáról, ahol 30 fontot kellett leadnom egy szerepért, azt hiszem, az első héten kissé túl agresszíven támadhattam meg" - vallja be. Teste katabolikus állapotban volt - lényegében a zsír mellett izomtömeg-vesztést eredményezett az általános fogyás fokozása érdekében. „Amikor elvesztettem a 35 fontot, bármi is volt ez az utolsó film, akkor olyan voltam, hogy mi lesz - mit fogok csinálni? Mi történt a fenekemmel?

A test rendszerének ilyen drámai csapása után helyreállításra van szükség. Matt azon dolgozott, hogy kissé visszahúzza a hangerőt, hogy testét visszaállítsa az alapvonalra - erősebb és kicsit nagyobb súlyú. "A második héten éppen lemondtam a készletek számáról, és remekül érzem magam" - teszi hozzá.

És a kedvenc gyakorlása? Az orosz kettlebell hinta. - Azt mondanám, hogy önmagukban vannak a legnagyobb különbségek minden edzésben, amit valaha végeztem. Guggolás, nem. Úgy értem, hogy őrültek [kettlebell-lengések]. "

Azt gondolhatnád, hogy nagy valószínűséggel látni fogja az orosz kettlebell lendülését a kondicionálás/fogyás programozásában, de Bomer valójában több izom és erő növelésére használta fel az alsó testét. Hozzáteszi, hogy „három hétbe telt, mire normalizálódtam.”

Bomer 38 éves, és az idők kezdete óta aprított hasizma volt. Tudja, miről beszél.

Méretezheted magad egy kettlebell edzésünkön mensfitness.com/KBs

* Ezt az interjút könnyedén szerkesztették az érthetőség kedvéért.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!