Megakadt a MyNetDiary 140 közösségi csoportnál

  • itthon
  • Diet Service
    • A MyNetDiary áttekintése
    • Termékek és szolgáltatások
    • Vélemények és ajánlások
    • MyNetDiary hatékonyság
    • Cukorbetegség nyomon követése
    • Kérjen dietetikust
    • Keressen egészségügyi szakembert
    • Ajándékkártyák és csoportos kedvezmények
    • Élelmiszer-adatbázis engedélyezése és API
  • Alkalmazások és eszközök
    • Mobil kalória számlálók
    • iPhone és iPod Touch
    • iPad HD alkalmazás
    • Android telefon és tabletta
    • Diabetes App for iPhone
    • Diabetes App for Android
    • Fitbit összekapcsolás
    • Withings összekapcsolása
    • Garmin Linking
    • Twitter összekapcsolása
  • Élelmiszer keresés
  • Sikertörténetek
  • Közösség
  • Regisztrálj!
  • A NewsBlogHelpBejelentkezés oldalon

140 témánál ragadt

U5925171 14/02/14
szia 19, 5'4 és 140 font vagyok . Halloween-ig (október 31.) szeretnék 120 lenni. Mindennap edzek és napi 400-500 kalóriát égetek el és 1000-1400-at eszem miért nem veszítek bármilyen súly? Fogamzásgátló kezelés alatt állok, és egy éve vagyok rajta, és most egy évig 140-nél maradtam. Segítség!

kalóriát éget

Malpeg 14/02/14
Tevékenységem növelésével áttörtem a fennsíkot. Nem növeltem az edzéseimet, hanem fokoztam a nap aktív aktivitását. Sokkal többet sétálok. Mindenhol növelhetem tevékenységemet. Az autómtól messze parkolok a kocsimmal, amikor elmegyek egy boltba. Élelmiszerbolt a feleségemmel. Miközben tanulmányozza a húsokat és a zöldségeket, hogy megtalálja, amit akar, végigjárom a boltot, összeszedem a szükséges tárgyakat és visszahelyezem a kosárba. Inkább állok, mint ülök, amikor tudok. Kétszer annyi kalóriát éget el állva, mint ülve. Inkább lépcsőn járok, mint mozgólépcsőn vagy liftben. Valóban változott.

U5925171 14/02/14 válaszolt Malpegnek
Én is ezt csinálom! mi ad?:(

U5936786 14/02/14 válaszolt: U5925171
Vizsgálja meg a szakaszos böjtöt. Mint minden diéta esetén, először is forduljon orvoshoz.

FroGurl 14/03/14 válaszolt az U5936786 kérdésre
Esetleg növelnie kell a kalóriabevitelt? Ha heti 5-6 napot edz és 400-500 kalóriát éget el, akkor talán nem eszik eleget? Próbáljon meg enni legalább 1200 kalóriát, ne menjen alatta. Változtassa meg étrendjét is. A tested talán megszokta az ételeket, amelyeket eszel. Fűszerezd a dolgokat:-)
Egy másik dolog, amit tehet, az, hogy hetente egyszer növeli a szénhidrátbevitelt. A fogyás nem lineáris, változtatnunk kell a dolgokon, hogy lássuk a skála mozgását;-)

U5925585 08/03/14 válaszolt a FroGurl kérdésre
Nem vagyok benne biztos, de azt hiszem, hogy a fogamzásgátlás miatt némelyikük hízni vagy fogyni olvas, olvassa el a fogamzásgátlón található utasításokat, vagy kérdezze meg orvosát. Kicsit túlsúlyos, miközben szedtem őket. remélem ez segít:)

U5794262 08/03/14 válaszolt: U5925585
Ugyanaz a problémám van, mintha a testem egy adott súlynál ragaszkodni akarna, de rájöttem, hogy aktív pajzsmirigyem van. Mivel ehhez a megfelelő ételeket eszik, és ragaszkodunk a napi 1200-hoz, ez változást jelent. Csak lassabban, mint mások.

U5855329 08/04/14 válaszolt: U5794262
Fűzd fel az edzéseidet valamilyen intervall edzéssel:) ismét sokkolni fogod a tested:):) x

U5925171 14/04/14 válaszolt: U5855329
szóval túl keveset eszem? 1200-1300 lenne az ideálisabb? és nem vagyok túlsúlyos. Igazából nagyon lapos a hasam.